Dans cet épisode, on explore des sujets essentiels pour la perte de poids et le bien-être. D'abord, nous examinons les objectifs irréalistes ou non durables. Il est crucial d'avoir des attentes réalistes pour éviter le découragement. La progression doit se faire par étapes, plutôt que de viser un objectif ultime lointain, tout en restant ouvert à l'expérimentation pour trouver un équilibre personnel.Ensuite, nous abordons le manque de soutien. Perdre du poids nécessite un mélange de bonnes pratiques alimentaires et d'exercices, mais c'est le soutien émotionnel et professionnel qui rend ce processus plus gérable. Que ce soutien vienne d'un professionnel ou de l'entourage, il est vital pour naviguer à travers les hauts et les bas du voyage.Le troisième point concerne l'intensité dans la perte de poids. La clé n'est pas l'intensité, mais plutôt la constance et la stabilité. L'effort doit être intentionnel et bien organisé, plutôt que simplement intense.Finalement, nous discutons des stratégies de coping inadéquates. Gérer les rechutes est crucial, et développer des stratégies non alimentaires pour faire face aux émotions est un aspect important pour maintenir un mode de vie sain.

Dans cet épisode, je m'inspire des membres ayant eu les meilleurs résultats pour vous partager les traits communs qui les ont menés à la réussite.

Dans cet épisode, on plonge dans l'art de rebondir après une pause imprévue. Que ce soit à cause du boulot, d'un imprévu familial, ou même d'une blessure, on a tous connu ce moment où la routine sportive prend un coup. Mais c'est là qu'on se relève ! On décortique pourquoi on tombe dans le piège de la démotivation et comment nos attentes irréalistes et le dialogue interne négatif peuvent nous jouer des tours. Je partage mes astuces pour couper court à la procrastination avec humour et vérité, sans oublier de différencier le besoin de ralentir de la paresse pure et simple. On parle aussi de l'importance d'écouter son corps et de s'auto-réguler sans culpabilité. Allez, enfilez vos écouteurs et laissez-vous inspirer pour remettre l'entraînement au cœur de votre quotidien. Prêts à redémarrer ? Visitez twentyfit.ca pour plus de boost et rejoignez la communauté qui bouge !

Dans cet épisode, je vous expliquer un peu où j'en suis dans mon parcours suite à une séquence plus difficile de mon côté!

Dans ce premier épisode de la saison 3, je vous parle d'autonomie individuel, et comment cette perspective peut vous permettre d'augmenter vos chances de réussir votre perte de poids.---------Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → https://twentyfit.carrd.co/Ajoutez-moi comme ami sur Facebook → https://www.facebook.com/ph.geoffroy.coach/Tu es un coach qui aimerait se joindre à notre équipe → https://www.umanovo.com/contact

21 jours pour changer d'habitude?On te ment!---------Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → https://twentyfit.carrd.co/Ajoutez-moi comme ami sur Facebook → https://www.facebook.com/ph.geoffroy.coach/Tu es un coach qui aimerait se joindre à notre équipe → https://www.umanovo.com/contact

Je suis vraiment tanné de voir tous ces corps parfaits sur le WEB.Des photos stagés, les pubs, des modèles, du photoshop...Une photo comme ça, si ça arrive, c'est à l'instant T, avec un éclairage parfait, et un travail acharné pour y arriver.OUÊtre doté d'une génétique extraordinaire qui te permet d'avoir un corps qui à l'air en santé avec peu d'efforts.J'pense que c'est important qu'on en parle.---------Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → https://twentyfit.carrd.co/Ajoutez-moi comme ami sur Facebook → https://www.facebook.com/ph.geoffroy.coach/Tu es un coach qui aimerait se joindre à notre équipe → https://www.umanovo.com/contact

Je suis jamais capable de terminer ma perte de poids.Même si je suis motivé au début et que ça fonctionne, on dirait que j'abandonne, comme si je ne suis pas capable de maintenir mon nouveau poids.Si c'est la croyance que tu as en ce moment, écoute ceci. Il y 2 raisons pour cela, et j'te dis exactement quoi faire à la place.--------Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → https://twentyfit.carrd.co/Ajoutez-moi comme ami sur Facebook → https://www.facebook.com/ph.geoffroy.coach/Tu es un coach qui aimerait se joindre à notre équipe → https://www.umanovo.com/contact

Il est difficile d'y voir clair. Toutes les approches semblent efficaces, et en même temps, on dirait qu'ils se contredisent toutes. Quoi faire?----------------Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → https://twentyfit.carrd.co/Ajoutez-moi comme ami sur Facebook → https://www.facebook.com/ph.geoffroy....Tu es un coach qui aimerait se joindre à notre équipe → https://www.umanovo.com/contact

Pourquoi un coach voudrait-il parler de son expérience personnelle de perte de poids? En fait, cet épisode fait suite au LIVE que j'ai donné sur mon groupe Facebook le mardi 25 juillet 2023. Suite à ce dernier, j'ai reçu énormément de commentaires positifs sur la façon dont les gens se reconnaissent dans les enjeux auxquels nous devons faire face lorsque nous décidons de changer nos habitudes.---------Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → Lisez ceciAjoutez-moi comme ami sur Facebook → Pierre-Hugues GeoffroyTu es un coach qui aimerait se joindre à notre équipe → Contactez-nous