Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy aborde ce qu’il appelle le « saint graal » de la perte de poids : les protéines. Plutôt que de compliquer les choses, il propose une approche concrète et applicable dès maintenant. Combien de protéines consommées ? Comment bien démarrer la journée? Pourquoi un shake par jour peut être stratégique ? Il partage aussi l’importance de cuisiner ses sources de protéines d’avance pour éviter les décisions impulsives. Pierre-Hugues donne...