Dans cet épisode, Pierre-Hugues aborde un piège fréquent en perte de poids, celui de vouloir contrôler les résultats plutôt que maîtriser ses actions. Il rappelle qu’il est impossible de perdre du poids sans faire de changements, mais que tous les changements ne se valent pas. Certains sont simples et concrets (modifier son alimentation), alors que d’autres demandent une réelle gestion interne, comme faire face à une envie ou un inconfort. Il explique que le corps est influencé par des mécani...