Beden taraması meditasyonu; bedenin farklı bölgelerine odaklanarak farkındalığı geliştiren bir meditasyon türüdür. Bu meditasyon, zihnin bedende olup bitenleri daha iyi algılamasına yardımcı olur ve genellikle rahatlama, stresin azalması ve zihinsel berraklık için kullanılır. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meltem-fakabasmaz/support

🌬️ Pozitif düşünceleri içinize çekin, negatif düşünceleri dışarı verin 🌬️ Son podcast bölümümüzde, zihniyetinizi dönüştürmenin gücünü keşfedin. Bilinçli nefes alarak, pozitif bir bakış açısını nasıl kucaklayabileceğinizi öğrenin. 🌿✨ Şimdi dinleyin ve daha sakin, daha mutlu bir siz olma yolculuğuna başlayın! --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meltem-fakabasmaz/support

Kendinden Şüphe Etmeyi Bırakman; iç sesini susturmak değil, dönüştürmekle ilgili...  Son podcast bölümümüzde, kendimizden şüphe etmeyi nasıl bırakabileceğimizi ve güçlendirici bir iç konuşmayı nasıl benimseyebileceğimizi keşfedin.  Gelin, içsel hikayelerimizi birlikte yeniden yazalım! 🎙️✨ #KendiniGeliştirme #Güçlenme #Farkındalık" --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meltem-fakabasmaz/support

Sende negatif düşüncelerini silmek istiyor musun? Bu bölüm senin için. Basit uygulamalarla negatif düşüncelerinden özgürleşebilirsin. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meltem-fakabasmaz/support

Yargılamak yerine duygularını yaşamak nasıl olur? Bu bölümde duygularımıza mindfulness çerçevesinden bakmayı keşfediyoruz. Bu sayede kendimize şefkat göstererek zor duyguların üstesinden gelebiliriz. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meltem-fakabasmaz/support

Öz şefkatin özüne daldığımız bu samimi bölümde bana katılmak ister misiniz? İçsel benliğinizi nasıl besleyeceğinizi, kendi kalbinizi kırmayı nasıl önleyeceğinizi, moral veren ve iyileştiren güçlü mantraları nasıl kucaklayacağınızı keşfedin.  Kendimizle daha nazik, daha sevgi dolu bir ilişkiye doğru birlikte yolculuk edelim istersen, seni bekliyorum. 🌸💖 Şimdi dinleyin ve iyileşmenin başlamasına izin verin! 🎧✨ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meltem-fakabasmaz/support

Happily Ever After'a hoş geldiniz. Bu podcastte çoğumuzun karşılaştığı ancak çoğu zaman çekindiği bir konuya giriyoruz: rahatsız edici duygular. Kaygı, üzüntü, öfke ya da başka zorlayıcı bir duygu olsun, bu duygular bunaltıcı olabilir. Peki ya onlardan kaçınmak yerine onlarla birlikte oturmayı, onları anlamayı ve nihayetinde bunların üstesinden gelmeyi öğrenebilseydik? Bunun için beraber meditasyonda oturalım. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meltem-fakabasmaz/support

İster meditasyon uygulamanızı derinleştirmek istiyor ol, ister stresi azaltıp zihinsel ve fiziksel sağlığını iyileştirecek araçlar arıyor ol, bu bölüm beden meditasyonunun gücünden yararlanmana yardımcı olacak değerli bilgiler ve pratik rehberlik sunuyor. Huzuru keşfetme ve iç huzurun kilidini açma yolunda bana katılın. Abone olmayı ve bu bölümü beden meditasyonunun dönüştürücü etkilerinden yararlanabilecek arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşmayı unutmayın. Daha dengeli ve huzurlu bir yaşama yolculuk tam da burada başlıyor. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meltem-fakabasmaz/support

“Başın tepesinde yer alan yedinci (bin yapraklı) çakra, yüksek benlikle buluştuğumuz yerdir. Egomuzun çekim gücünü ve fiziksel dünyaya olan bağlarımızı aştığımızda, bizi gölge benliğimize bağlı tutan hayat derslerini öğrendiğimizde, sonunda gerçek bir mutluluğa ulaşırız. Bu hayati enerji merkezinde dengelendiğimizde; bilgeyiz, açık fikirliyiz, ruhsal bir bağlantı hissine sahibiz ve kendimizi, birbirimizi, gezegeni ve Yaradan’ı bir olarak deneyimleyebiliriz. İşlenmemiş duygular veya travmalar bloke ettiğinde, manevi sinizm, yargılayıcı düşünme veya manevi ilgisizlik ortaya çıkabilir; bilgiyi öğrenmekte ve kavramakta zorluk çekebilir veya diğer inanç sistemlerine açılamayabiliriz.” Yaptığımız seçimlerin kabulü ile geçmişe dair bir şeyleri farklı seçseydim şu veya bu olurdu algısından sıyrılış. Keşke ve acabalardan vazgeçiş alanı.  --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meltem-fakabasmaz/support

İki kaşın ortasında yer alan “sezgi” çakrası; düşüncelerimizi ve fikirlerimizi geliştirdiğimiz, sezgilerimize, vizyonlarımıza ve hayallerimize doğru açılmaya başladığımız yerdir. Dengelendiğinde mantıklı olanın ötesini görmemizi, daha sezgisel olmamızı, daha sembolik düşünmemizi ve yaşamı daha geniş bir ruhsal çerçeveden görerek hayatımızda anlam yaratmamızı sağlar. İç bilgimize güveniriz ve onun mistik rehberliğini tam bir inançla takip ederiz. Travma üçüncü gözü bloke ettiğinde; duyarsızlık, zayıf görüş, zayıf hafıza, geleceği görmede zorluk, hayal gücü eksikliği, rüyalarımızı hatırlamada zorluk, dogmatik veya katı düşünme olarak kendini gösterebilir. Diğer uçta aşırı hayal kurma veya fantastik düşünme, halüsinasyonlar, sanrılar, saplantılar, konsantrasyon güçlüğü ve kabuslar yer alır. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meltem-fakabasmaz/support