Menopozda yoga sadece yavaşlamak mı demek, yoksa güçlenmek, fasya hareketi, kuvvet ve aktif pratikler de bu dönemin parçası olabilir mi?

Bu bölümde menopoz döneminde yogayı; hormon ritmi, kas kaybı, fasya, sinir sistemi, kemik sağlığı ve beden farkındalığı üzerinden ele alıyorum.

Kendi menopoz sürecim, yoga hocası olarak gözlemlerim ve Geleneksel Çin Tıbbı, kadın sağlığı, wellbeing, longevity ve yoga terapi eğitimlerimle gördüğüm en önemli şey şu:

Menopozda yoga tek stile sığmaz. Kadın bedeninin değişen ritmine, enerji seviyesine ve o günkü ihtiyacına göre şekillenmelidir.

#menopoz #menopozdayoga #kadınsağlığı