Menopozla birlikte kemik sağlığı neden daha önemli hale gelir?

Bu bölümde östrojen azalması, osteopeni ve osteoporoz riski, güvenli güçlenme, denge, postür, fasya ve yoganın kemik sağlığını nasıl destekleyebileceğini konuşuyoruz.

Yürüyüş, kalsiyum ve ağırlık çalışması değerli olsa da menopoz ve postmenopoz döneminde bedenin kişiye uygun, kademeli ve bilinçli şekilde desteklenmesi önemlidir.

Meltem ile Yoga Youtube kanalımdan takip edebilirsin.