👋 In questo episodio voglio ringraziare il nostro ospite con tutta me stessa per essere venuto a trovarci nonostante un periodo molto delicato della sua vita. Grazie Mike per il tuo grande cuore, la tua umanità e professionalità💖! 🤿Con lui abbiamo toccato argomenti molto importanti e delicati per come migliorarci grazie al respiro e alla mindfulness, tra cui: l'importanza del respiro, la prima cosa che facciamo quando veniamo al mondo e l’ultima quando ce ne andiamo l'importanza della sofferenza per dare valore alla vita esercizi pratici come usare il respiro per affrontare i problemi di tutti i giorni tecniche di rilassamento per ridurre i pensieri serve poco per stare bene come andare oltre l'insonnia ❓Vi è mai capitato di non sentirvi abbastanza? O di sentire di essere travolti dal panico? 🍃Essere consapevoli del nostro respiro aiuta a vivere anche mentalmente più sano.  🏆Primatista mondiale di apnea, ricercatore, allenatore di campioni, divulgatore…andiamo a fare due chiacchiere con Mike Maric!

👋 In questo episodio abbiano aperto i nostri cuori, ci siamo divertite parlando di un sacco di cose, tra cui: le scelte fatte per paura, come aver detto "no" a Maurizio Costanzo come vincere l'autosabotaggio non sentirsi abbastanza e saperlo superare delle tante personalità che albergano in noi (perché sì, ne abbiamo tutti tante, ed è normalissimo) di come usare l’ironia per vivere sano imparare a superare le grandi ferite ❓Vi è mai capitato di non sapere esattamente cosa volete per voi, per la vostra vita? Chi volete essere? O di sentire di essere rimasti indietro rispetto alle “tappe” della vita? 🤣La comicità è l’ingrediente principale per imparare a vivere in maniera più sana... ladies and gentlemen, diamo il benvenuto a Debora Villa! 💝

👋 Ciao! In questo episodio abbiamo parlato di un sacco di cose, tra cui: come credere di più in noi stessi mettersi in gioco e saper cominciare da zero prime impressioni che fanno la differenza della trappola “dell’essere umili" sport e corsa e della loro importanza nella vita ❓Sentite mai il bisogno di ripartire da capo nella vostra vita? Di mettere in discussione le certezze che avete?  👂🏻Ascoltare come cambiamo e non metterci etichette è alla base del vivere sano.  🌿Con noi un ospite che è sinonimo di stile e allo stesso tempo di sensibilità. Un bel riferimento, capace di ricordarci che è cool anche mostrarsi fragili… 🎤Cantante, monologhista comico, narratore di storie... ladies and gentlemen diamo il benvenuto a Ghemon!

👋 In questo episodio abbiamo parlato con un'ospite dal carisma incredibile di tantissimi argomenti super divertenti, appaganti e utili nella vita di tutti i giorni, tra cui - perché si è single - esistono le coppie, ma anche le troppie - di 69 - cosa fare in caso di ghosting - come fare a capire che ci si ama - quando è importante dire di no e come farlo 💖 Una professionista integerrima e allo stesso tempo donna spassosissima con cui mi sono divertita e ho imparato molto, facendole domande sull'amore per capire, tra le altre cose, quando ci si ama e quando è importante dire di no. 💡Vi è mai capitato di stare male per amore? Di chiedervi perché siete single? Di domandarvi se realmente state bene con lui o con lei? ❓Una sana relazione, per prima cosa con se stessi e poi con gli altri, è alla base del vivere sano.  ➡️E allora, ladies and gentlemen diamo il benvenuto alla Psicoterapeuta esperta di mindfulness Carolina Traverso🎊

👋🏻Sono Emanuela Maisano e questo è Vivere Sano, il podcast dove impariamo a stare meglio grazie alle storie e alle esperienze dei miei ospiti. Poca teoria e tanta pratica per riconoscere e affrontare le sfide della vita e avvicinarci alla versione più sana di noi 🧘🏻‍♀️