本集Lar些話：
-人生史上感到最抱歉的時刻…我們不是故意的
-狗狗也有睡眠不足的問題!?
-你的疲憊根源在哪裡，來測一下壓力指數
-慢性疲勞症候群其實很普遍，找到自主掌控權
-紓壓方法很簡單，善用五感減壓
*壓力指數這裡測：
https://health99.hpa.gov.tw/op
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Oct 8, 2024
22 min
本集Lar些話：
-鮮奶茶是沒營養的飲料？可是營養師我都會點紅茶拿鐵
-還沒搞清楚希臘式優格怎麼來的嗎？
-隔壁的養樂多同學變成藍色的是怎麼回事！
-糖與代糖我該怎麼選？
-牛奶已經被加價10元的燕麥奶取代了嗎？
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Jun 17, 2024
18 min
本集Lar些話：
-台灣食安連環爆！從人類餐廳到貓飼料都開花，因為是水逆嗎…
-餐廳衛生只能靠摸著良心？怎麼挑選乾淨的餐廳
-原來出現2個案例就可以構成食物中毒！
-你的食安知識有及格嗎？湯到底要不要放涼再冰、電鍋是保溫還是保菌？
-外送拉高食安風險怎麼辦…
*Lar些優良餐飲業者名單： https://www.fda.gov.tw/TC/siteContent.aspx?sid=10953
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Apr 30, 2024
22 min
本集Lar些話：
-我也想要快樂，你是偷走自己快樂的小偷嗎？
-營養師的實戰策略：用飲食規劃來突破情緒性進食
-搞懂三大生存法則：避免痛苦、找尋快樂、節省能量
-只要一有___出現，新習慣就會卡關！？
-三點重新建構新習慣，為什麼>>調節壓力>>多點溫柔
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Feb 6, 2024
19 min
本集Lar些話：
-麥當勞是快樂的味道，原來從小就默默養成靠吃來緩解壓力？
-壓力、焦慮會真的「感覺」很餓Lar！
-解密！為什麼總是一上班就想要來訂手搖飲？你的身體抗壓力足夠嗎
-吃一口糖，製造一點快樂的血清素與多巴胺，但內心也多了一分罪惡感？
-3個步驟，闔上情緒化進食的蓋子，從源頭開始吃，不再被情緒綁架
*Lar本書
書名：當心理學遇到腦科學2 神經科學於自我照顧與諮商的運用
作者：陳偉任
出版社：白象文化
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Dec 6, 2023
16 min
本集Lar些話：
-你有找到適合自己的飲食模式嗎？
-原來可以這樣吃碳水，藍區飲食你一定要了解
-全球最健康最長壽的人瑞們都是這樣做
-不是要長生不老，而是學會如何生活
-從5件事開始，讓自己也有現代版的藍區生活
*Lar部影片：
長命百歲 藍色寶地的奧秘 Live to 100 secrets of the BLUE ZONES
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Nov 22, 2023
19 min
本集Lar些話：
-潘圭奇小鎮的夢幻生活情調
-兩週美國食物直接逼瘋LAR個營養師
-出國用餐小訣竅，原來飛機餐還可以這樣點?
-教飛機上的捷克媽媽煮三杯雞，哪三杯誰記得
-美國海關：you have to run ! 帶琥珀被安檢攔查!?
-Everyone is different，當能承載的差異越大，那任何事物影響的波動就會越小
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Nov 7, 2023
21 min
本集Lar些話：
-是什麼導致了極端個性的情緒？
-無法消化的衝擊爆發出來，轉變成憤怒、厭世的假情緒
-情緒引導出傷害身心的行為，包含極端的飲食模式，也可能會有謾罵、否定
-媽媽的味道，食物帶來的能量，決定就繼續過完今天的生活吧
-在獨立堅強之後，身邊是否還有支持能力的傾聽者？
-如果我不在乎，就也不會有後面的悲傷情緒
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Oct 10, 2023
16 min
本集Lar些話：
-烤肉三寶：只會燒焦、只會刷醬、只會帶吐司
-關於月餅、蛋黃酥與冰心月餅
-中秋的送禮美學：先排隊兩個小時
-原來FB認為我喜歡園藝？
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Sep 26, 2023
16 min
本集Lar些話：
琥珀跑去當彩虹國公主了，我們很悲傷也很思念，我們曉得這會永遠是個缺，但我們因此也擁有了完整的離別，
這一集沒聊營養，就私心的陪我一起傷感，在來不及準備好生離死別的之後…
-突如其來的離世課題
-孩子帶來的禮物＿琥珀很懂的去「愛」
-如何安放身/心理的悲傷
-毛孩父母的最後一堂課
#營養師 #身心靈 #寵物離世 ＃毛孩
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Sep 12, 2023
14 min
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