本集Lar些話：

-你有找到適合自己的飲食模式嗎？

-原來可以這樣吃碳水，藍區飲食你一定要了解

-全球最健康最長壽的人瑞們都是這樣做

-不是要長生不老，而是學會如何生活

-從5件事開始，讓自己也有現代版的藍區生活

*Lar部影片：

長命百歲 藍色寶地的奧秘 Live to 100 secrets of the BLUE ZONES