Es muy probable que muchos de nosotros no sepamos cómo reaccionar,  cuando regresa la ansiedad y creíamos que ya estábamos curados. Seguro te estarás preguntando ¿Qué hago? ¿Otra vez voy a sentir este miedo terrible?. En este episodio te explicaré detalladamente qué es lo que esta pasando contigo y te enseñaré  cómo identificar las señales que tu mente y cuerpo te mandan, que muchas veces ignoramos o no sabemos identificar. Y finalizare con un ejercicio de Mindfulness  que  te ayudará a enfocarte en el presente dejando atrás las preocupaciones del pasado o la ansiedad por el futuro, no te lo puedes perder!!

"Sé el estanque" es una técnica muy valiosa, que nos enseñan en Mindfulness para lidear con las emociones que nos incomodan o nos causan ansiedad, con ésta técnica aprenderás a entender, aceptar y dejar ser, si es que lo deseas todas aquellas emociones que tenemos en nuestro día a día. Recuerden que el episodio anterior les hablo más a detalle del tema pero quise darles acceso directo al ejercicio en este episodio y espero de todo corazón que les ayude.

"Sé el árbol" es una técnica muy valiosa, que nos enseñan en Mindfulness para lidear con la ansiedad y los pensamientos negativos, con ésta técnica aprenderás a entender, aceptar y dejar ir, si es que lo deseas todos aquellos pensamientos innesesarios que tenemos en nuestro día a día. Recuerden que en el episodio anterior les hablo más a detalle del tema pero quise darles acceso directo al ejercicio en este episodio, espero que les ayude.

Te has preguntado ¿qué es la ansiedad?... La ANSIEDAD no es sólo tener miedo, ni tener dificultades para respirar, no es sólo despertarse a las 2,3, de la mañana con una angustia terrible y que sientas que tu corazón está saliéndose de tu pecho. La ANSIEDAD te hace cuestionar tu fe, ¿cómo puede Dios permitir que me sienta así?. Eso y muchas cosas más es la ansiedad y en este capítulo Amy te explica a través de Mindfulness como lidear con la ansiedad y sentirte mejor!

Si tienes toda la intención de ayudar a alguien que sufre de ataques de pánico, es muy importante que sepas cuáles son las "20" cosas que no deberías de decirle.

Es muy probable que muchos de nosotros no sepamos cómo reaccionar cuando una persona de nuestro entorno sufre de un ataque de pánico. Seguro te estarás preguntando ¿Qué hago? ¿Lo intento calmar? ¿Me voy? ¿Me quedo? ¿Le hablo? ¿Lo abrazo?, en este episodio te explicaré detalladamente qué hacer, no te lo puedes perder!!

Tienes ataques de pánico y te preguntas ¿Y ahora qué?¿Qué hago? En este episodio Amy habla de las tres opciones de rehabilitación que existen para mejorar tu vida y eliminarlos por completo, no te lo pierdas!!!!

Seguramente has sentido que tu corazón se te sale del pecho, las piernas te tiemblan, los pies y manos te sudan sin parar, el miedo se apodera de ti, tienes unas ganas terribles de correr o esconderte y lo único que te repites una y otra vez es: ¿Ahora qué?, ¡No quiero sentirlo!, ¡No quiero vivirlo!, ¡No quiero tener un Ataque de Pánico!, ¡Dios mío ayúdame! Ese momento justo antes o durante el Ataque de Pánico o esos síntomas de hiperventilacion que son terroríficos... Amy te enseña con tips y técnicas a corto y largo plazo, a minimizarlos o suprimirlos para así jamás volver a sentirlos como antes. ¡No te pierdas este episodio que es para ti!

Si quieres saber ¿Cuáles son los síntomas antes, durante, y después de un Ataque de Pánico, así cómo saber la realidad detrás de los mismos?, ¿Te has preguntado si tienen cura o consecuencias? y ¿Quieres saber cuando y porque ocurren? No te pierdas este episodio que es para ti!!

Si te encuentras sin entender ¿qué es un ataqué de pánico?, ¿qué es lo que realmente pasa con tu cuerpo?, ¿cuál es su origen? y no logras saber cómo se ve o simplemente quieres aprender qué es, este episodio es para ti!!! Amy te platica paso a paso todo lo que ella vivió con esta enfermedad mental.