“其余各探一隅，相与背驰于道者，其去弥远。”也许你在每天闷头撸铁；也许你一直在抢喜欢的团课；也许你在盯着自己手表上的卡路里；也许你除了跑步没有尝试过其他运动。但每一个运动当中的人，或多或少都会产生一些矛盾：* 我希望自己有肌肉，但我还希望体重要减少；* 我哪儿都不想练大，但我还是想要翘臀；* 我明明推胸是为了让胸好看，但渐渐就开始追求数字了。类似这样的“左右互搏”，其实还是对自己的目标没有一个清晰的认知，所以不自觉就会进入一个“南辕北辙”的怀疑中。我们该如何确定自己的运动目标，又该如何根据目标来确定自己的运动计划呢？在跟着几个运动员训练了一段时间后，这是我们暂时的想法。【你将听到】* 有氧无氧训练有那么泾渭分明吗？* 我们在追求的大重量到底意义在哪儿？* 健体，健美，健身，傻傻分不清楚？目标没有好坏，请你不管三七二十一期，动起来吧！【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

有教无类，有教练更累。盼望着，盼望着，我们等到了回归健身房的日子，两个“非主流健身博主”也终于可以恢复营业了！而这一次，我们选择在恢复训练的同时，进入到了一个新的赛道——找私教。作为两个已有大量训练经验的人，找到对口的私教不是一件易事。那么这几天我们都经历了怎样的折腾呢？而同样需要恢复训练，或者也有考虑私教的你，又有什么需要注意的点呢？【你将听到】一觉回到解放前——恢复训练是从零开始吗？一朝蛇咬怕井绳——恢复原有状态要花多久？一个巴掌拍不响——如何找到合适的教练呢？一哭二闹三上吊——卖课套路真可以公开吗？【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

逝者如斯夫，不舍昼夜和小时。聊超时了！我们俩人居然把时间上限聊满了！在我们迈向居家六十天里程碑的路上，我们又一次打开了播客分享我们的心得。从居家健身到人际关系，从电影赏析到文学记录，我们真的攒了太多的话想要和你们说。【你将听到】视频跟练，是不是一定要做刘畊宏女孩？选择困难，我们找了哪些宝藏视频推荐？社交无能，完全依赖线上如何有效沟通？无心插柳，居家无意发现两人最爱电影！【课后作业】帕梅拉15分钟高强度腹部训练 https://www.bilibili.com/video/BV1cg4y1q7Gm450次俯卧撑 哦耶 https://www.bilibili.com/video/BV1Da411k7XzHIIT疯狂1小时1000卡路里 https://www.bilibili.com/video/BV1AE41117L9这50天，我选出这 5 部电影给你 https://mp.weixin.qq.com/s/6OVKAvDxiyERablnMqwqXA【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

今人之性，饥而欲饱，寒而欲暖，劳而欲休，封而欲出门，此人之情性也。在我们积极配合满一个月的大喜日子，我们的新一期音频来啦！于之前不同，本期没有健身的辛苦，没有身材的焦虑，全部都是精神与身体的满足！【你将听到】一“团”和气！高热量食品巡回展览；十年树“墓”！William不推荐《死屋手记》之理由；百家争“明”！Angel假装走入先秦哲学；千“辩”万化！《辩护人》引发的大讨论；万众“异”心！纪录片《集体》居然让我们羡慕。【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

宁呜而死，不黙而生。——范仲淹《灵乌赋》原本当你点开这期音频，你将听到十六期以来情绪最不稳定的Angel和William。本期不长，更多是一份单纯的交流与陪伴。【本期灵魂拷问】随着呐喊声逐渐微弱，我们是否只能选择彷徨？在一个人性本善的世界，我们该如何保护善良的人？我们的追求可以降格，但对生命的热爱能否维持？【本期提到作品】《钢琴家》罗曼·波兰斯基执导电影《死屋手记》陀思妥耶夫斯基著【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

清明时节雨纷纷，沪上行人……没行人。借问明天何处有，明天是否有我们。在一个物产丰盈的太平盛世里，我们在经历着无数的被迫：被迫核酸，被迫居家，被迫抢菜，还要被迫支付恐怖的价差……我们拒绝躺平，也拒绝被主宰。于是，我们选择将目光转向自身，用运动，阅读和学习来充实自己，用最积极的态度面对自己的人生。年轻人的活力，不应全部交付给抢菜！【你将听到】还有水桶！居家穷尽可能的运动创意展还有时间！如何执行一个严格的时间表还有书籍！带着运动毅力回到阅读本身还有生命！我们的灵魂不会被白白浪费【我们提到】《被欺凌与被侮辱的》陀思妥耶夫斯基 /人民文学出版社 / 2021《陀思妥耶夫斯基中短篇小说选》陀思妥耶夫斯基 / 人民文学出版社 / 2021《绿山墙的安妮》露西·莫德·蒙哥马利 /《Anne of Green Gables》L. M. Montgomery / Signet Classics / 2003《艾玛》简·奥斯汀 / 《Emma》Austen, Jane/ Drabble, Margaret (INT)/ Jeffries, Sabrina (AFT) / 2008《魔山》[德]托马斯·曼 / 钱鸿嘉 / 上海译文出版社 / 2019《九零后》徐蓓导演 https://www.bilibili.com/bangumi/play/ss38595《但是还有书籍2》罗颖鸾导演 https://www.bilibili.com/bangumi/play/ss38597【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

山川异域，风月同天；斯是陋室，改健身间。山不在高，有仙则灵；不在公司，微信就行。两年的兜兜转转，我们又一次在乍暖还寒的春日里回到了疫情的原点。这一次的我们面对隔离和疾病都不再有两年前的惶恐和焦虑，但也迎来了新的问题。琳琅满目的线上健身课程我们该如何面对？居家办公是不是一个光明的未来？你将听到：暗度陈仓——与疫情赛跑的健身“游击战”以逸待劳——身体充分休息时的饮食控制笑里藏刀——“公司福利”让你付出更多反客为主——居家时间如何让自己更充实关于《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。欢迎大家来微博 @丛妍同学 交流打call。收听方式推荐使用Apple Podcast、小宇宙App、喜马拉雅FM订阅收听《男女酒吐真言》，期待你的留言哦！

孟子曰：无规矩不成方圆，无套路赚不到钱。在这个信息爆炸的时代，我们一边享受着科学技术与多元服务给我们带来的便利，一边却总是不知不觉的走进了一个又一个的“套路”。这些套路的设定，有一些减轻了我们选择的负担，让我们生活轻松便捷；但还有一些，却不知不觉伤害到了我们的时间，身体甚至钱包。我们应该如何面对生命中的套路？是不是没有套路生活就会变得更好？你将听到：卖私教课！健身房卖课套路逐一拆解；卖人情味！哪些“面子”套路无法拒绝；卖营养品！你的身体需要什么该听谁说；卖电影票！当深耕内容遇到胡说八道。彩蛋：身边真实的上海爱情神话 https://mp.weixin.qq.com/s/7PfsNs_h4dIl0vlNlw3nfA关于《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。欢迎大家来微博 @丛妍同学 交流打call。收听方式推荐使用Apple Podcast、小宇宙App、喜马拉雅FM订阅收听《男女酒吐真言》，期待你的留言哦！

张而不弛,文武弗能也; 驰而不张,文武弗为也; 一张一弛,文武健身之道也。硬核了那么多期，也该轮到我们放松一下了！这不，我们跑到健身房去拍了婚纱还做了直播，还计划好了春节的大吃大喝！如果你也不务正业，如果你也担心“春节胖三斤”，那就快来听听看吧！你将听到：狗粮预警！想在健身房拍婚纱拢共分几步？网红不易！健身房直播原来这么麻烦？人满为患！当你训练中被打断该做什么？春节快乐！如何做到开心过年，轻松运动？最后，感谢每一位关注没关注只要听过了解过我们的朋友们，预祝大家虎年大吉虎虎生风，活成自己最帅最美的样子！关于《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。健身是一个自我认知的过程，却也是一个逐渐开始盲目焦虑和盲目自信的过程。两位运动年限足够长也足够盲目的“达人”将和你聊聊运动中带来的心理问题。欢迎大家来微博 @丛妍同学 交流打call。收听方式推荐使用Apple Podcast、小宇宙App、喜马拉雅FM订阅收听《男女酒吐真言》期待你的留言哦！

不愤不启，不悱不发，不练不增，选一健身房不以三房对比，则不复也。年关将至，我们的健身训练计划中增加了一个新项目：健身房探店。从传统健身房到新兴网红店，我们用亲身经历去为大家展示，如何选择一家真的适合你的健身房。你将听到：- 跟风！跑到最网红的健身臀馆去练个背是什么体验？- 省钱！传统“年卡”健身房有哪些物美价廉的优点？- 偷师！我们在不断地学习中看到了自己的哪些不足？- 展望！新的一年里我俩的训练为什么要带你们一起？福利时间：所有关注我们，并且转发或者评论的朋友里，我们将选出两位朋友，赠送沪上某大热门健身房的周卡。感谢你们在这一年当中的陪伴，新的一年，让我们一起变得更好。截止日期为12月25日，提前祝大家双旦快乐啦：）关于《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。健身是一个自我认知的过程，却也是一个逐渐开始盲目焦虑和盲目自信的过程。两位运动年限足够长也足够盲目的“达人”将和你聊聊运动中带来的心理问题。欢迎大家来微博 @丛妍同学 交流打call。收听方式推荐使用Apple Podcast、小宇宙App、喜马拉雅FM订阅收听《男女酒吐真言》期待你的留言哦