人は生きていくうえで酸素が必要です。 その中で、採り入れた酸素の2～３％は体内の細胞を傷つける活性酸素に変化します。 肌における酸化とは活性酸素が増えすぎて肌細胞を傷つけ悪影響を与える現象です。 またそれにより、老化を進めてしまう原因にもなっているので気を付けたいところです。

ポイントは魚と肉に含まれる脂質の成分の違いです」。脂質の種類を理解することがアンチエイジングから生活習慣病予防に繋がります。

糖化現象。食品には肌を老化させる物質が多く含まれています。ただ見た目、調理法でこの老化物質が多いかどうか判断が付きますので理解しましょう👍 ◆40代サラリーマン営業　2児パパ 健康が1番 テーマは【健康食生活】 糖質OFFアドバイザー資格取得 ☆Twitter　@getup0708 ☆Blog 糖質offアドバイザー情報発信サイトhttp://happylife0708home.com ☆youtube m.youtube.com/channel/UCrPGL…

人はいつまでも若々しく元気に健康でありたいと願うはず。しわ、たるみ、不健康、病気などは若々しくとは程遠いですよね。肌を老化させる原因と対策を知れば少しでも若々しさを取り戻せるでしょう！　youtube,Blogにても詳しく解説しています😄

なぜ過剰糖質摂取をすると肥満に繋がるのか。この肥満に繋がる人体のシステムを理解しましょう。

カロリー制限ダイエットとの違いをしっかり理解しましょう。糖質制限ダイエットはお腹いっぱいとダイエットの両立が目標です。カロリー不足にならないように気を付けながらもダイエットを目指していきますので、健康的なダイエットと言えます。

毎日の食事が糖尿病の可能性を高めるているかもしれません。一度見直しませんか？　この動画でわかりやすく解説しています。５分間で食生活の意識がガラッと変わります。ぜひ一緒に健康を目指して楽しい人生を送りましょう😊

今回は糖質制限とはなにか？です。 言葉の通り、糖質を含む食材の摂取を制限する食事法です。 でも、この糖質制限と聞くとつらい、大変なイメージがありませんか？ 実はそんなことは無く、糖質制限は 「お腹いっぱい」と「ダイエット」の両立させることが出来る健康的な食事法です。 色々な糖質制限の仕方はありますが、私は過度な糖質制限はお勧めしていません。 自分の体にあった糖質制限量を見付け、適正な糖質量を摂取しながら、理想の体型に向かっていくことを目標とすることが良いと考えています。 糖質制限を行うメリットは３つ 1.生活習慣病予防 2.ダイエット効果 3.美容、アンチエイジング効果 糖質制限は正しい知識とやり方でないと、健康を害する可能性がありますので、安易な気持ちで行うことは決してしないでくださいね。 そのために、なるべくわかりやすく皆さんに糖質制限について説明していきたいと考えています。

過剰な糖質摂取を止めることで様々な健康効果を得られます。生活習慣病予防、ダイエット効果、美容効果とたくさんのメリットがあります。