今回は糖質制限とはなにか？です。

言葉の通り、糖質を含む食材の摂取を制限する食事法です。

でも、この糖質制限と聞くとつらい、大変なイメージがありませんか？

実はそんなことは無く、糖質制限は

「お腹いっぱい」と「ダイエット」の両立させることが出来る健康的な食事法です。

色々な糖質制限の仕方はありますが、私は過度な糖質制限はお勧めしていません。

自分の体にあった糖質制限量を見付け、適正な糖質量を摂取しながら、理想の体型に向かっていくことを目標とすることが良いと考えています。

糖質制限を行うメリットは３つ

1.生活習慣病予防

2.ダイエット効果

3.美容、アンチエイジング効果

糖質制限は正しい知識とやり方でないと、健康を害する可能性がありますので、安易な気持ちで行うことは決してしないでくださいね。

そのために、なるべくわかりやすく皆さんに糖質制限について説明していきたいと考えています。