Neste episódio você vai aprender sobre a importância da água em sua vida, como saber se você está hidratado, quando deve ingerir água durante o exercício e dicas para construir esse hábito. Inscreva-se em nossa newsletter: https://todomovimentoo.wixsite.com/todomovimento/newsletter Nos siga nas redes sociais: @todomovimento  @pamellarauch.personal Facebook: https://www.facebook.com/todomovimentoo/ Mande um recado: [email protected] Edição: Matheus Ohnesorge Herz

Se você já tentou emagrecer diversas vezes e não teve sucesso, algo está errado, não acha? Já parou para pensar que o que pode estar errado é o conceito que você tem sobre emagrecimento e que isso influencia em suas escolhas do que fazer para atingir esse objetivo? Pensando nisso, listei três verdades que você precisa saber sobre emagrecimento. Inscreva-se em nossa newsletter: https://todomovimentoo.wixsite.com/todomovimento/newsletter Nos siga nas redes sociais: @todomovimento  @pamellarauch.personal Facebook: https://www.facebook.com/todomovimentoo/ Mande um recado: [email protected] Edição: Matheus Ohnesorge Herz

Neste episódio vou compartilhar minhas experiências com mudanças e explicar os cinco estágios de mudança de comportamento do Dr. James Prochaska. Livro referência: Recursos do ACSM (American College of Sports Medicine) para o Personal Trainer. Inscreva-se em nossa newsletter: https://todomovimentoo.wixsite.com/todomovimento/newsletter Nos siga nas redes sociais: @todomovimento  @pamellarauch.personal Facebook: https://www.facebook.com/todomovimentoo/ Mande um recado: [email protected] Edição: Matheus Ohnesorge Herz

Neste episódio de hoje vamos falar sobre a dor e sua relação com o exercício num bate-papo muito agradável com a Personal Trainer Elisangela Delmondes. Contato Eli- Instagram: @eliidelmondes / Facebook: Elis Delmondes Inscreva-se em nossa newsletter: https://todomovimentoo.wixsite.com/todomovimento Nos siga nas redes sociais: @todomovimento  @pamellarauch.personal Facebook: https://www.facebook.com/todomovimentoo/ Mande um recado: [email protected] Edição: Matheus Ohnesorge Herz 

Neste episódio vamos falar sobre os desafios de se exercitar em casa e algumas dicas que podem te ajudar a manter o foco. Inscreva-se em nossa newsletter: https://todomovimentoo.wixsite.com/todomovimento Nos siga nas redes sociais: Facebook: https://www.facebook.com/todomovimentoo/ Instagram: @todomovimento  Mande um recado: [email protected] Edição: Matheus O. Herz

Nesse episódio vamos falar sobre a importância de se praticar exercícios físicos para melhorar nosso sistema imune. Inscreva-se em nossa newsletter: https://todomovimentoo.wixsite.com/todomovimento Nos siga nas redes sociais: Facebook: https://www.facebook.com/todomovimentoo/ Instagram: @todomovimento  Mande um recado: [email protected] Edição: Matheus O. Herz

Nesse episódio vamos falar sobre a ansiedade sua relação com os exercícios físicos num bate-papo muito agradável com a psicóloga Manoela Monteiro. Contato Manu - Instagram: @manu_psicologia / WhatsApp: (11) 95134-4235 / Facebook: Manoela Monteiro Inscreva-se em nossa newsletter: https://todomovimentoo.wixsite.com/todomovimento Nos siga nas redes sociais: @todomovimento  @pamellarauch.personal Facebook: https://www.facebook.com/todomovimentoo/ Mande um recado: [email protected] Edição: Matheus Ohnesorge Herz e Pâmella Ohnesorge Rauch

Como você vê a importância do sono em sua vida? É perda de tempo? É um momento sagrado? É qualidade de vida e saúde? Hoje vamos refletir sobre a importância do sono, como o exercício pode ajudar quem tem dificuldade em dormir e vou ensinar algumas estratégias de higiene do sono. Participação especial: Matheus O. Herz Inscreva-se em nossa newsletter: https://todomovimentoo.wixsite.com/todomovimento Nos siga nas redes sociais: @todomovimento  @pamellarauch.personal Facebook: https://www.facebook.com/todomovimentoo/ Instagram: @todomovimento   Mande um recado: [email protected]

Neste episódio vamos refletir sobre a importância do movimento em nossa vida. Participação especial: Matheus Ohnesorge Herz Fique a vontade para mandar sua dúvida, sugestão ou elogio para [email protected] Para ficar por dentro de todos conteúdos, me siga nas redes sociais: Instagram: @todomovimento  @pamellarauch.personal Facebook: https://www.facebook.com/todomovimentoo/ Site: https://todomovimentoo.wixsite.com/todomovimento

No episódio de hoje vou te dar Três dicas super importantes que vão te ajudar a construir o hábito do movimento. Fique a vontade para mandar sua dúvida, sugestão ou elogio para [email protected] Para ficar por dentro de todos conteúdos, me siga nas redes sociais: Instagram: @pamellarauch.personal Facebook: https://www.facebook.com/todomovimentoo/