Neste episódio vou compartilhar minhas experiências com mudanças e explicar os cinco estágios de mudança de comportamento do Dr. James Prochaska.
Livro referência: Recursos do ACSM (American College of Sports Medicine) para o Personal Trainer.
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Edição: Matheus Ohnesorge Herz

#10 - Três verdades sobre o emagrecimento

O podcast que vai te ajudar a colocar mais movimento no seu dia a dia através de uma conversa sobre exercício físico, saúde e qualidade de vida. Apresentado pela Personal Trainer Pâmella Rauch.