Dank an: - Sen's PatronInen - Sen's TeilnehmerInnen und Follower - Stadtbewegung eV - "Sport im Park" der Senatsverwaltung für Inneres, Digitalisierung und Sport  - Berliner Grünflächenamt - Innerer-sport.de - Marxist Arrow by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Artist: http://www.twinmusicom.org/ - Sen-Ewe.de               2022  Angeleitet von Sen https://www.sen-ewe.de/maho-魔法/

LIVESTREAM von der Wiese Samstags 13Uhr, 15 30Uhr, Mittwochs 1PM, 18 30Uhr auf :) TwitchLive  https://www.twitch.tv/sen_ewe Wenn Du dein Dankbarkeit zeigen möchtest: werde PatronIn  :)  https://www.patreon.com/Sen_Ewe  und die Inhalte werden frei für Alle.  DANKE :)  Dank an: - Sen's PatronInen - Sen's TeilnehmerInnen und Follower - Stadtbewegung eV https://stadtbewegung.kurabu.com/de/teams/317tk-qi-gong-and-tai-chi-fuer-alle-mittwoch-17-30-wiese-an-der-ottomar-geschke-str-sven-z3ap3-  "Sport im Park" der Senatsverwaltung für Inneres, Digitalisierung und Sport  - Berliner Grünflächenamt - Innerer-sport.de  Angeleitet von Sen https://www.sen-ewe.de/maho-魔法/

Because the Sutta Includes: - free opinion formation - wise decision - Main aspects,  contentment … love … understanding … benevolence --- Words of the Buddha  Tipiṭaka, Suttapiṭaka, Aṅguttaranikāya Numbered discourses 4, 20. The great chapter, 193. With Bhaddiya https://suttacentral.net/an4.193/en/sujato?layout=plain&reference=none&notes=asterisk&highlight=false&script=latinCreative Commons Zero ( CC0 ), https://suttacentral.net--- Thank you for listening :) Have Fun :-) DANKE  https://sen-qigong.de​​​ LIVESTREAM from the meadow  Wednesdays 13Uhr auf :) TwitchLive  https://www.twitch.tv/sen_ewe--- If you want to show your gratitude: become a Patreon  :)  https://www.patreon.com/Sen_Ewe  And the content will be free for everyone. Thank you :)

RAIN  Ein sehr hilfreiches Konzept des Erkenntnisprozesses und eine 30 Minuten Meditation. R Recognise - Mitkriegen und erkennen, durch die Kognitiven Verzerrungen kann sehr lange dauern.  A  Allow - Zulassen und erlauben erlauben braucht Mut und Gelassenheit.  I Investigate - Untersuchen braucht Weisheit und  N Nurture - wachsen lassen braucht Freundlichkeit.

Gelassenheit, Samatha, Schlaf,  https://en.wikipedia.org/wiki/SamathaDas Drama im Leben beruhigen :), Die Welle des Lebens abflachen lassen,, Gleichmut kultivieren, Affengeist - Körper - Bewusstsein, Tief Durchatmen, Vom Groben zum Feinen, Die Entscheidung: "Gelassenheit ist erstrebenswert", Das Gleichnis vom Essig :), Autonomes Nervensystem - Sympathikus - Parasympathikus, Stressmodus Gefahrenmodus, Körperanspannung  - "Die nächsten zehn, zwanzig Jahre = Weichwerden!".   Have Fun :-) DANKE    Weitere Infos: https://sen-ewe.de https://www.patreon.com/Sen_Ewe https://insighttimer.com/senewe https://www.youtube.com/sen_ewe   Foto Unsplash, Victoria Tronina Bitte unterstütze Sen Ewe,  via Patreon   https://www.patreon.com/Sen_Ewe  damit die Inhalte frei für Alle sind. DANKE :)

Die siebte und letzte Folge in der Staffel Sen QiGong zum mitmachen per Audio. Viel Spass :-) Ankommen, zu Sich Kommen und Entspannen. Auf der Stelle Rütteln / Robot 01 oder Oberkörper drehen / Robot 02 oder Einschwingen / Robot 03 Qi-Wecken Stehen wie ein Pfahl Brokat 06 / Über die Fäuste blinzeln Brokat 07 / Sieben mal den Rücken strecken und 100 Krankheiten vertreiben      Spickzettel für die Brokate als PDF auf sen-ewe.de Qi-Einsammeln DANKE Have Fun :-) Weitere Infos: https://sen-ewe.de https://www.youtube.com/sen_ewe https://www.patreon.com/Sen_Ewe https://insig.ht/senewe

Aufmerksamkeit und Reflektion. Aufmerksamkeit im Alltag. Abstand zu Handlungen und Gefühlen um sich selber zu beobachten. Ignoranz, Flucht vor dem Alltag, Dumpfheit. -  Vipassana https://en.wikipedia.org/wiki/Vipassanā-  Majjhima Nikāya 10  Die Grundlagen der Achtsamkeit - Satipaṭṭhāna Sutta http://www.palikanon.com/majjhima/zum...-  Majjhima Nikāya 118 Achtsamkeit auf den Atem - Ānāpānasati Sutta http://www.palikanon.com/majjhima/zum...-  Doshas https://en.wikipedia.org/wiki/Dosha.          Weiter Infos                                          Have Fun :-) DANKE   Weitere Infos:Have Fun :-) DANKE   Weitere Infos: https://sen-ewe.de​​​ https://www.patreon.com/Sen_Ewe https://insighttimer.com/senewe Photo by Samuel Ryde on Unsplash

Die sechste Folge Sen QiGong zum mitmachen per Audio. Viel Spass :-) Ankommen / Zu Sich Kommen / Entspannen Grundstellung - Paralleler Stand Auf der Stelle Rütteln / Robot 01 Oberkörper drehen / Robot 02 Einschwingen / Robot 03 Qi-Wecken Stehen wie ein Pfahl Brokat 05 / Die Füße mit den Händen fassen      Spickzettel für die Brokate als PDF auf sen-ewe.de Qi-Einsammeln DANKE Have Fun :-) Weitere Infos: https://sen-ewe.de https://www.youtube.com/sen_ewe https://www.patreon.com/Sen_Ewe https://insig.ht/senewe

Die fünfte Folge Sen QiGong zum mitmachen per Audio. Viel Spass :-) Ankommen / Zu Sich Kommen / Entspannen Auf der Stelle Rütteln / Robot 01 Oberkörper drehen / Robot 02 Einschwingen / Robot 03 Grundstellung - Paralleler Stand Qi-Wecken Stehen wie ein Pfahl Brokat 05 / Das Gesäß schwenken  Spickzettel für die Brokate als PDF auf sen-ewe.de Qi-Ball tragen und gehen Qi-Einsammeln DANKE Have Fun :-) Weitere Infos: https://sen-ewe.de https://www.youtube.com/sen_ewe https://www.patreon.com/Sen_Ewe https://insig.ht/senewe

Die vierte Folge Sen QiGong zum mitmachen per Audio. Viel Spass :-) Ankommen / Zu Sich Kommen / Entspannen Auf der Stelle Rütteln / Robot 01 Einschwingen / Robot 03 Grundstellung - Paralleler Stand Qi-Wecken Stehen wie ein Pfahl Gehen Einhocken mit Tisch :-) Qi-Einsammeln DANKE Have Fun :-) Weitere Infos: https://sen-ewe.de https://www.youtube.com/sen_ewe https://www.patreon.com/Sen_Ewe https://insig.ht/senewe