Die siebte und letzte Folge in der Staffel Sen QiGong zum mitmachen per Audio. Viel Spass :-)

Ankommen, zu Sich Kommen und Entspannen.

Auf der Stelle Rütteln / Robot 01 oder Oberkörper drehen / Robot 02 oder Einschwingen / Robot 03
Qi-Wecken
Stehen wie ein Pfahl
Brokat 06 / Über die Fäuste blinzeln
Brokat 07 / Sieben mal den Rücken strecken und 100 Krankheiten vertreiben
     Spickzettel für die Brokate als PDF auf sen-ewe.de
Qi-Einsammeln

DANKE

Have Fun :-)

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