Nourish

Cessez de vouloir être parfait(e)s et apprenez à juste devenir pleinement vous-mêmes. Au programme de l'épisode d'aujourd'hui: - Les mécanismes qui nous rendent perfectionnistes - Pourquoi le perfectionnisme est-il nocif? - Reconnaître, assumer et incarner ses imperfections - Mon expérience personnelle avec le perfectionnisme - Comment surpasser le perfectionnisme et trouver un objectif plus profond que celui de la perfection   Je suis très heureuse d'être de retour, je vous souhaite une très bonne écoute!   Instagram : @alix.mind.body Infos & prise de RDV: https://alixmindbody.com

Rejoignez-moi pour une méditation guidée d'environ 15 minutes qui éveillera chaque partie de votre corps afin de vous aider à vous connecter pleinement à votre corps.   https://alixmindbody.com @alix.mind.body   Musique: Londrelle - You are enough

Cet épisode est un blend de toutes les choses que j'aime puisque je vous y parle à la fois de philosophie yogique, de santé et de nutrition. Apprêtez-vous à porter un oeil neuf sur votre façon de manger pour votre corps sur le plan physique, mental et énergétique. J'explore ici ce que la philosophie yogique conseille pour se nourrir au mieux, en me basant sur la notion de Gunas: les trois forces énergétiques majeures, qui habitent toutes choses et permettent de créer l'équilibre dans le monde.   A écouter en rapport avec cet épisode: > 11. Energies Yin & yang, les comprendre et les utiliser dans son quotidien > 4. L'approche holistique de la nutrition > 30. Véganisme et Ahimsa, l'approche spirituelle de mon alimentation   Instagram: @alix.mind.body https://alixmindbody.com

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Un épisode en toute sincérité où je vous explique un principe par lequel je décide de vivre, de m'alimenter et de me laisser guider: l'Ahimsa. Je fais ensuite le lien entre l'Ahimsa et l'alimentation végétale, et je développe plus en profondeur comment mes choix alimentaires nourrissent aussi mon esprit et me permettent de me sentir alignée et en paix, au quotidien. Je vous souhaite une très bonne écoute, prenez bien soin de vous. Avec beaucoup d'amour, Alix Instagram: @alix.mind.body https://alixmindbody.com  

Qu'est-ce-que ce régime Keto dont on entend parler à tort et à travers et pourquoi est-il devenu si populaire ces dernières années? Quels en sont les principes et quelle est mon opinion à son sujet? Dans cet épisode j'explore pour vous les principes du régime Keto, les mécanismes métaboliques sur lesquels il s'appuie, et je vous fais ma critique honnête de ce régime que je juge dangereux et très peu recommandable à long terme. Dans une démarche de santé pérenne et d'une vitalité forte et lumineuse, je vous invite ici à reconsidérer les mécanismes d'un régime restrictif et peu recommandable sur le long terme, pour vous donner les armes nécessaires aux prises de décision liées à votre forme physique, à votre relation à la nourriture et à votre santé.   A écouter en rapport avec ce podcast: -> Episode 26. Ton équilibre acido-basique est au coeur de ta vitalité -> Episode 19. Parlons enfin des protéines! -> Episode 14. Le microbiote intestinal est au coeur de notre santé, avec Emilie de The Serious Gut -> Episode 10. Les zones bleues: comment mangent les populations qui vivent le plus longtemps au monde? -> Episode 4. L'approche holistique de la nutrition Sources: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7480775/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32685205/ https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/ketogenic-diet-what-are-the-risks https://www.insider.com/keto-diet-long-term-effects-2019-3   Coaching, prise de RDV & massages: https://alixmindbody.com Instagram: @alix.mind.body Je vous envoie beaucoup d'amour, Alix

En ce jour de fête des mères, j'avais envie de vous parler de maternité et de partager avec vous mon expérience avec la grossesse, le post-partum et les deux ans de maternité que j'ai derrière moi. Dans cet épisode je parle de: -> Le rapport que j'ai eu à mon corps qui changeait pendant la grossesse et la manière dont j'ai apaisé cette relation à mon enveloppe physique. -> Les moments qui ont suivi mon accouchement, mon rapport à un corps qui pouvait paraître étranger après l'accouchement. -> Mon retour à l'activité physique pendant mon post-partum, la manière dont cette activité m'a aidé à gérer ma charge mentale de jeune maman. -> Mon opinion personnelle sur la manière dont j'aborde la maternité, sur l'importance du self care en tant que maman, pour moi en tant que personne individuelle mais aussi dans la manière dont j'aborde mon rôle de mère. Cet épisode est avant tout un message d'amour à toutes les mères, une invitation à la gratitude envers chacune d'entre nous, une ode à nos corps qui font tant pour nous et nos familles et une invitation à prendre soin de nous pour toujours prendre mieux soin de nos familles.   Je vous envoie beaucoup d'amour! A écouter en rapport avec ce podcast: -> Episode 22. Accepter de partir de zéro sans se décourager -> Episode 16. Cultiver sa joie & le pouvoir du mouvement, avec Midya Sofis -> Episode 12. Ce que m'apporte le sport de non-physique   Instagram: @alix.mind.body Infos coaching & prise de rdv: https://alixmindbody.com YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA   Si le podcast vous plaît et que vous souhaitez me soutenir n'hésitez pas à le noter 5* sur Spotify ou Apple Podcasts, ça m'aidera beaucoup! A très vite, Alix

Cet épisode est fait pour vous aider à identifier les éléments sur lesquels vous avez le contrôle dans votre vie et ceux qui ne vous appartiennent pas et sur lesquels il serait bénéfique de lâcher prise. Alors qu'il est important de prendre le contrôle et d'être aux commandes pour ceux de la première catégorie, je vous invite vivement dans cet épisode à reconnaître les élément hors de votre contrôle auxquels vous vous accrochez peut-être vainement. Lâchez prise, prenez de la hauteur et soyez aux commandes, pour une vie plus apaisée :-)   Episodes à écouter pour approfondir: > 24. Etre pleinement soi-même > 17. Changer sa vision de la difficulté pour une vie plus épanouie > 5. Développer son intelligence émotionnelle pour une vie plus sereine   Instagram: @alix.mind.body Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA Coaching & prise de RDV: https://alixmindbody.com

L'équilibre acido-basique est une constante de notre organisme qui se trouve communément déréglée à cause de nos modes de vie modernes, extrêmement acidifiants: stress, nutrition transformée et pauvre en aliments végétaux complets, sédentarité... Résultant communément en une acidose et une déminéralisation de l'organisme qui entraînera une avalanche de symptômes à court et long terme pouvant entraver le bien-être et la santé pérennes de chacun d'entre nous. Grâce à cet épisode, apprenez à comprendre un segment incontournable de votre santé, pour toujours mieux prendre soin de vous grâce à des habitudes cohérentes avec le fonctionnement biochimique de votre organisme.   Si l'épisode et le podcast vous plaisent n'hésitez pas à le noter sur Apple Podcasts ou sur Spotify, et à me laisser une review sur Apple Podcasts, ça me fera chaud au coeur! On se retrouve toute la semaine: Sur Instagram: @alix.mind.body Sur Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA Coaching & prise de RDV Mindful Facial: https://alixmindbody.com   Je vous envoie beaucoup d'amour, à très vite! Alix

Je vous parle souvent du "bien-être à 360°", qui est pour moi la clé pour réellement se sentir bien sur tous les plans et surtout: durablement. Et bien, ces 360° incluent des éléments que l'on a tendance à négliger, ignorer, moins considérer, pour la simple et bonne raison que ce sont des éléments intangibles: on ne les voit pas, on ne peut pas les montrer, on peut avoir l'impression qu'ils ne sont pas concrets. En vous connectant pleinement à ce que vous dit votre corps et aux signaux qu'il vous communique, apprenez à donner de la valeur à tout ce qui se passe à l'intérieur de vous, qui est, croyez-en mon expérience, d'une valeur inestimable.   On se retrouve toute la semaine sur Instagram : @alix.mind.body Coaching: https://alixmindbody.com/coaching RDV Mindful Facial chez Slowe Wellness House (Paris 10) : https://www.alixmindbody.com/mindfulfacial YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCJrNbtBVBRqy3k_BvoHj2LA Je vous envoie de l'amour, Alix