資料來源｜【ｉ醫健康網】 明明吃很少，為什麼晚上更容易暴食？ 減肥真的只要少吃就會瘦嗎？ 破解「少吃＝變瘦」的迷思！學會好好挑食～ ❐ 推薦閱讀文章《外食族增肌減脂，要會挑食！》 ❐ 為什麼減肥總是失敗？ ❐ 泡芙人是什麼？ ❐ 增肌、減脂可以同時做到嗎？ ❐ 營養師減脂策略：挑3原則 ❐ 減4原則：減少減脂地雷 ❐ 早餐外食怎麼選？ ❐ 外食早餐快問快答 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠　BY ネコト -- Hosting provided by SoundOn

資料來源｜【ｉ醫健康網】別讓「肌少症」找上門 人體肌肉量40歲後肌肉流失速度會明顯加快！ 許多人以為年紀大了走不動、容易跌倒是正常老化現象， 但背後可能隱藏著「肌少症」的危機！ ❐ 推薦閱讀文章《別讓肌少症找上門》 ❐ 肌少症不只是肌肉量減少 ❐ 哪些因素會造成肌少症 ❐ 肌少症怎麼檢查？ ❐ SPPB身體功能量表 ❐ 只補充蛋白質就夠嗎？ ❐ 缺乏維生素D的健康風險 ❐ 肌力訓練才是關鍵 推薦肌力訓練影音：https://reurl.cc/L2y41L - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠　BY ネコト -- Hosting provided by SoundOn

Guest｜吳禹利醫師 過去提到阿茲海默症、失智症，多數人都以為只能延緩退化， 但現在，失智症治療正式進入「從病因治療」的新時代！ ❐ 類澱粉蛋白到底是什麼？ ❐ 阿茲海默症與類澱粉蛋白的關聯 ❐ DMT疾病修飾療法的概念是什麼 ❐ 新藥比傳統藥物更精準？ ❐ 適用對象：極早期與初期患者 ❐ 可能產生的發炎與微出血風險？ ❐ 北歐失智村案例 ❐ 真正有效的整合性療法 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠　BY ネコト -- Hosting provided by SoundOn

Guest｜吳禹利醫師 現代人的生活方式， 正在提前讓大腦降速、當機，甚至走向失智！ ❐ 日常能力下降都是警訊 ❐ 腦退化像電腦變慢是漸進式的 ❐ 睡眠負責清除腦內廢物 ❐ 失眠有可能導致阿茲海默症風險上升？ ❐ 完全不動腦也會加速退化 ❐ 運動提升腦部修復能力 ❐ 情緒穩定直接影響大腦表現 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠　BY ネコト -- Hosting provided by SoundOn

解析腦功能退化的早期症狀、常見原因， 以及現代人最容易忽略的生活地雷！ 還有最新醫療突破：能清除類澱粉蛋白的新藥。 01:30 腦功能退化的早期症狀 02:30 什麼情況該警覺、該就醫？ 03:58 為什麼失智症開始年輕化？ 05:16 現代人最傷腦的3大地雷 08:44 現在可以更早期檢測失智症 10:07 醫療突破：新藥出現 13:06 科技如何幫助照護失智者 16:11 新藥作用機制 22:22 治療策略：不是只靠藥 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠　BY ネコト -- Hosting provided by SoundOn

Guest｜林芷儀營養師 為什麼小基數更難瘦、泡芙人到底胖在哪？ 體脂和肌肉量哪個才是關鍵！ 網路爆紅的明星減肥法到底能不能跟？ 01:28 什麼是小基數減肥？ 01:40 體重不是唯一指標，體態才是重點！ 02:53 為什麼小基數減肥特別難？ 04:38 泡芙人怎麼判斷？ 05:36 小基數減重怎麼做才有效？ 07:05 泡芙人也可能有脂肪肝、三高 08:26 膽固醇高怎麼辦？ 12:56 瘦瘦針到底在紅什麼？ 15:55 小基數族適合打瘦瘦針嗎？ 19:20 小基數減肥最需要的是什麼？ 20:26 明星減肥法能跟嗎？ 27:36 一天蛋白質到底要吃多少 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠　BY ネコト -- Hosting provided by SoundOn

Guest｜林芷儀營養師 辦公室人手一瓶保健食品，你也跟風在吃嗎？ B群、維他命C、葉黃素、魚油、益生菌、膠原蛋白等等， 到底是真的需要，還是吃心安？ (01:50) 我們真的需要保健食品嗎？ (03:14) 保健食品應該「對症補充」 (04:48) 營養素搭配原則 (06:33) 如何知道自己缺乏哪些營養素 (08:06) 為什麼要輪流換品牌？ (11:00) 吃太多會傷肝腎嗎？ (12:38) 不同族群的補充建議 (13:40) 膠原蛋白真的有效嗎？ (15:10) 失眠補充品怎麼選？ (16:38) 保存方式與過期處理 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠　BY ネコト -- Hosting provided by SoundOn

Guest｜陳思達醫師 明明沒熬夜，卻天天疲倦、怕冷、情緒失控？ 體重突然暴瘦或莫名變胖，真的只是因為年紀和壓力嗎？ 01:02 甲狀腺如何影響體重 03:08 甲狀腺會影響生長發育 03:27 甲狀腺亢進和低下差在哪 04:22 暴瘦不是賺到，是高風險訊號！ 05:44 為什麼老人甲亢反而看起來很低落 06:27 甲狀腺低下的典型變化 07:28 甲狀腺問題怎麼來的 08:18 吃漢堡吃到甲狀腺亢進 10:11 甲狀腺低下常見原因 11:28 甲狀腺也會影響心理狀態 12:23 臨床現場：其實低下的人更多 13:23 什麼是甲狀腺結節 15:35 自我檢查怎麼做 17:14 如何保養甲狀腺 18:58 壓力真的會影響甲狀腺嗎 19:44 高風險族群 26:09 什麼狀況一定要立刻就醫？ - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠　BY ネコト -- Hosting provided by SoundOn

Guest｜陳思達醫師 過了30歲，體重失控真的不是意志力問題？ 從基礎代謝率、肌肉流失、睡眠、壓力、荷爾蒙看新陳代謝！ 01:26 什麼是新陳代謝？ 02:42 一天的熱量消耗怎麼分？ 05:54 肌肉流失為什麼讓你越來越難瘦 07:44 熬夜、睡眠不足如何影響荷爾蒙與脂肪堆積 11:18 瘦瘦針原理與減重效果 13:07 瘦瘦針副作用與自行施打風險 15:52 一天一餐、生酮飲食真的比較瘦嗎？ 18:09 30歲後如何靠生活型態維持代謝 23:08 什麼情況一定要就醫檢查內分泌問題 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠　BY ネコト -- Hosting provided by SoundOn

高齡化衝擊越來越猛，失智症成了家庭與社會成本的「最大黑洞」 外泌體如何穿越血腦障壁、傳遞關鍵訊息，啟動腦內修復機制？ ❐ 21世紀三大戰場：癌症、抗老、神經退化性疾病 ❐ 阿茲海默症 ❐ 血管性失智症 ❐ 營養失衡導致的智能退化 ❐ 外泌體被視為訊息載體 ❐ 不能「換腦」那就「喚醒」 ❐ mRNA時代的外部助攻 ❐ 從重組疫苗到治療載體 ❐ 降低發炎、抑制凋亡、促進新生 - - - - - - 🎵 音樂使用 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play2897.html⁠　BY 龍崎一 ▪ Music From ⁠https://dova-s.jp/bgm/play14283.html⁠　BY ネコト -- Hosting provided by SoundOn