「夢はすべて叶う」その言葉をお守りに／kaiさんのお店へ／人気シリーズ、2026年ベストケア4選／簡単・心地よい・楽になるものを／心身が澄みわたる朝習慣2つ／台所にあるもので、簡単で心地よいこんにゃく湿布／小さな不調や疲れから救う／はくだけで温泉気分のレギンス／わたしがわたしに還れる宿／2025年残りの放送の予告／手放し、夢を叶えていく📍『庭と食卓』詳細は⁠⁠こちら⁠⁠📍「スピりラジオ」はこちら📍2025年のベストケア、2024年のベストケア📍Voicy放送分（180回まで）は⁠⁠こちら⁠七緒Instagramhttps://www.instagram.com/naotadachi/各種リンク

今回は編集者／ライターの徳瑠里香さんがゲスト。写真と文、編集を軸にしたクリエイティブユニット「HOME」の”弱さ”を受け止め、”得意”を伸ばし合うスタイルとは。（カフェ収録でガヤガヤしています、雰囲気もお楽しみいただけたら）なぜ仕事と暮らしが混ざり合った？／一人で働く限界にぶち当たった／でも諦めたくない／弱さを受け止めながら、暮らし、働き、表現する／サイゼで出版を決意／ふたりで話して前に進む／弱さを分かち合えるようになった理由は「家」／全然違うから面白い／頼り頼られる輪を広げていけたら📍12/15まで！『庭と食卓』ご予約は⁠こちら⁠📍徳瑠里香さんInstagram・北欧、暮らしの道具店連載📍Voicy放送分（180回まで）は⁠こちら⁠

自分らしく生きる鍵はセルフケアにあり／たった3ステップで人生は心地よく変わる／22歳からの15年のセルフケア遍歴／5:10〜本編スタート。セルフケア以前は、心もからだもブレブレ…／ジャーナリングとの出会い／生理痛で倒れ、彼氏に依存／直感を信じて写真の道へ／安定を手放した理由／植物療法で大きく改善／妊娠、表現、鎌倉への移住／3ステップの具体内容／みんなセルフケアで人生が変わる📍エッセイ集『庭と食卓』ご予約はこちら📍Voicy放送分（180回まで）はこちら

心地よい夜習慣はお風呂で読書／日常から離れる小さな旅／スマホでだらだら動画デーもあります／仕事も暮らしもボロボロな秋／箱根本箱で12hリトリート／本、温泉、朝ごはん、自然、幸せがすべて揃っている／なんと1万円台で泊まれる／自分の機嫌を取れない日もあるから／よどんだ時はさくっと心に風を通そう／セルフケアを重ねると人生が変わる箱根本箱：https://www.hakonehonbako.com/（最終入館22時半までOK！ 1泊朝食プラン）庭と食卓ご予約受付中：⁠https://homehome.official.ec/⁠Voicy放送回（180回まで）：⁠⁠⁠https://voicy.jp/channel/3910

春のときめき・チューリップを仕込む／スーパーで買える、子供と育てるのも◎／自然の恵み「びわの葉チンキ」のつくり方／鉢植えで育ちます、メルカリも／やけどや皮膚炎、喉の痛みに／3stepで簡単、年単位で保存OK／冬のおうち時間に／エッセイ集『庭と食卓』は人生の回復記／変化の前にある「葛藤・道のり」を綴っています／自分らしく生きたい、暮らしたい、働きたいすべての方にnote：https://note.com/naotadachi/天然生活web連載：https://tennenseikatsu.jp/_ct/17801149庭と食卓：https://homehome.official.ec/Voicy放送回（180回まで）：⁠⁠https://voicy.jp/channel/3910

弱いままでも健やかに働ける／仕事と暮らしの境界線をぼかす／『庭と食卓』は失った自信を取り戻す回復記／今度は私の体調不良がやってきた／免疫力低下を諦めるのはいーやだっ！（アンパンマン的に）／足りないピースを埋めるのは、朝散歩／詩を朗読／ホリデーシーズンのお守りに🕯️庭と食卓：https://homehome.official.ec/items/122062332詩集と香りのアミュレット（11/30まで受注販売）：https://naotadachi.thebase.in/items/124935835Voicy放送回（180回まで）：⁠https://voicy.jp/channel/3910

今回は香りをつくるLunef・安藤明日生さんがゲスト。ゆらぎを美しさに落とし込み、日々を照らす。彼女の香りを作る原動力、ものづくりのこだわり。心のゆらぎを整えたくて始めた調香／季節の実りとインスピレーションを生かして／手仕事へのリスペクトを体現／繊細さは美しさ／感覚を慈しみたい／光と緑の家オリジナルアロマスプレー作りました／生きることに寄り添う／果実のきらめき、静けさと甘さ／11月中期間限定です／ホリデーシーズン、大切な自分や誰かへの贈り物に／明日生さんのセルフケア日々を照らす、詩集と香りのアミュレットhttps://naotadachi.thebase.in/items/12493583511月23日「スナックなおなな」https://www.instagram.com/p/DRJ5PPcEwvr/Lunef Instagramhttps://www.instagram.com/lunef_/過去の放送（180回まで）⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠

休日の自由時間のつくり方／親もひとりの人間だから／9-15時、15-21時／心身ともに温まるセルフケアアイテム／築50年寒い家で本気で使ってよかったもの／絹のレギンスは鉄板／レッグウォーマー／秋冬はハーブティーがおいしい／家風呂で温泉が叶う／便利な家電にも頼りましょう／1万円以内のヒーター／布団乾燥機は幸福度を上げる／一番は、こまめに体に目を向けること／ヘアメイクと撮影はセルフケアでした／11/23（日）渋谷でスナック／予約不要、遊びに来てください〜！絹のレギンス：https://murmur-books-socks.com/?pid=159584286ゴールデン・オーバーソックス：https://murmur-books-socks.com/?pid=183788186クレイ：https://golemjapan.com/products/aus-ivory-clay遠⾚グラファイトヒーター（1灯管）：https://aladdin-aic.com/product/heater1カドーのFOEHN LITE：https://cado.com/pages/foehn-lite?srsltid=AfmBOoozwLNl5UgxutSXbGSNSkNRaYSOwjkRl8tU_fe-GiibDn6Y8BaR11/23イベント詳細：https://www.instagram.com/p/DRJ5PPcEwvr/過去の放送（180回まで）：⁠https://voicy.jp/channel/3910⁠

ズタボロな休日はご褒美を／丘の上の一軒家でオーガニック朝ごはん／家族の温度が上がる／鎌倉旅の朝ごはんにもおすすめ／30代母の健やかな朝習慣／起きてから仕事開始までの1時間半をどう過ごすか／ドタバタだけど心地よく1日をはじめたい／朝ごはんは和食で固定／ついにはじめた瞑想習慣／スマートフォンは眠ってて／無理なく”中庸”に戻すこと／詩集と香りのコラボレーションEarly Bird Coffee：⁠https://share.google/szUBXGWqVPT7K3uhZ以前の朝習慣：⁠https://voicy.jp/channel/3910/6656657note：https://note.com/naotadachi過去の放送（180回まで）：https://voicy.jp/channel/3910

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