Nối tiếp chuỗi Podcast chia sẻ của những người đã tập luyện Yoga. Podcast thứ 2 là chia sẻ của một bạn học viên của mình về cảm nhận của hơi thở sau khi bạn bị Covid. Hi vọng rằng chúng mình sẽ góp được một phần công sức nhỏ trong quá trình thay đổi cái nhìn của mọi người trở nên đúng đắn hơn trong việc luyện tập sức khỏe <3 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogavi/message

Podcast này là chia sẻ của một bạn mắc bệnh Viêm khớp thái dương hàm và hành trình chữa bệnh của bạn ý. Hi vọng rằng, nhưng lời tâm sự và thông điệp này sẽ giúp những thính giả lắng nghe có thêm thông tin và ý thức nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe của mình hơn! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogavi/message

Dear các bạn thính giả, hôm nay Trang đã mang đến cho các bạn một Podcast với một vị khách mời rất đặc biệt đây!!! Podcast tuy ngắn nhưng Trang và khách mời hi vọng đã đem được những thông tin bổ ích tới cho các bạn! Namaste!!! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogavi/message

Podcast lần này mình sẽ tâm sự một chút về những trì hoàn khi mới tập lúc đầu nhé <3 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogavi/message

🌞🌞🌞🍀Chào mừng bạn đến với Yoga Nidra của Yogavi. Hôm nay chúng ta sẽ thực hành thư giãn cơ thể và đưa ý thức của chúng ta vào một trạng thái tiềm thức sâu, nơi mà bạn có thể làm mới và tái thiết lập bản thân của mình ở cấp độ tế bào. Nhờ đó, bạn có thể cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Vì vậy, bây giờ hãy vào tư thế  Shavasana và bắt đầu buổi tập ngày hôm nay nhé.  🌻🌻🌻 Yoga nidra (hay còn được gọi là yoga ngủ) là loại hình yoga có tác dụng thư giãn tuyệt vời. Yoga Nidra là sự kết hợp giữa việc kiểm soát hơi thở, thiền định đơn giản và việc thực hiện các động tác để đưa cơ thể và tâm trí trở về trạng thái tĩnh tại, giải tỏa căng thẳng, đả thông kinh mạch và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Đây là quá trình tương tự như việc thiền định: bạn hoàn toàn thư giãn ở mức độ thể chất nhưng tâm trí vẫn nhận biết được.  🌱🌱🌱 Xuyên suốt quá trình thực hành, ý thức của bạn sẽ không ngừng chuyển  động liên tục giữa nhận biết hiện tại và đi sâu vào trong tiềm thức. Nhưng bạn đừng lo, vì dù bạn đang ở trạng thái nào thì bạn cũng đang làm đúng, không có phương thức nào bắt buộc phải theo cả, việc của bạn là hãy cứ nằm và thư giãn trong tư thế Shavasana và thả lỏng theo những lời dẫn này. Bài tập sẽ luôn có tác dụng vì tiềm thức bên trong bạn sẽ luôn ở đó, lắng nghe và đón nhận năng lượng này 🙏🙏🙏 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogavi/message

Hơi thở, một hành động vô thức mà chúng ta thực hiện hàng ngày có vai trò rất lớn trong cuộc sống của chúng ta. Vậy mà, đôi khi chính bởi nó là hành động vô thức mà chúng ta quên đi nó, không chăm sóc cho nó. Trong tập này, hãy cùng mình khám phá về sức mạnh của Hơi Thở dưới góc nhìn của Yoga nhé! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogavi/message

Trong tập này mình muốn đem đến cho các bạn một số những thông tin mình tâm đắc về tư thế yêu thích của mình. Các bạn đoán xem nó là tư thế gì :) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogavi/message

Podcast lần này mình sẽ cung cấp cho các bạn một số thông tin thú vị của việc thần chú trong Yoga nhé. Hóa ra âm thanh có sức mạnh lớn hơn bạn tưởng đối với tinh thần và linh hồn của chúng ta đấy ;) --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogavi/message

Ngoài việc luyện tập, việc chăm sóc da để có được một làn da đẹp sẽ giúp chúng ta tự tin hơn, đặc biệt là những khi diện đồ tập. Gần đây, chị Hoa có đi học một khóa học về Đông Y. Đây là một cuộc nói chuyện nhỏ giữa mình và chị Hoa về vấn đề làn da.  Cuộc nói chuyện được lên kịch bản một cách bất ngờ nên có thể hơi lòng vòng. Tuy nhiên, tụi mình hi vọng sẽ đem đến cho các bạn một số những kiến thức thú vị để có thể áp dụng vào việc chăm sóc làn da của mình. Đây là những thương hiệu chị Hoa đã nhắc tới trong Podcast này: Bèo Tấm, Free Me SkinCare. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogavi/message

Khi chúng ta ngồi làm việc hàng giờ hoặc xem điện thoại, máy tính nhiều, chúng ta dễ thả lỏng cơ thể vào những tu thế xấu. Lâu dần, điều này dẫn tới sự đau đớn và khó chịu cho cột sống, đồng thời về mặt thẩm mỹ, lưng và dáng đứng cũng không đẹp. Trong Yoga, các tư thế Backbend giup làm mềm dẻo cột sống, mở ngược và làm lưu thông năng lương từ đáy cột sống lên trên, giúp cột sống linh hoạt và khỏe hơn. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogavi/message