🌞🌞🌞🍀Chào mừng bạn đến với Yoga Nidra của Yogavi. Hôm nay chúng ta sẽ thực hành thư giãn cơ thể và đưa ý thức của chúng ta vào một trạng thái tiềm thức sâu, nơi mà bạn có thể làm mới và tái thiết lập bản thân của mình ở cấp độ tế bào. Nhờ đó, bạn có thể cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Vì vậy, bây giờ hãy vào tư thế  Shavasana và bắt đầu buổi tập ngày hôm nay nhé.  🌻🌻🌻 Yoga nidra (hay còn được gọi là yoga ngủ) là loại hình yoga có tác dụng thư giãn tuyệt vời. Yoga Nidra là sự kết hợp giữa việc kiểm soát hơi thở, thiền định đơn giản và việc thực hiện các động tác để đưa cơ thể và tâm trí trở về trạng thái tĩnh tại, giải tỏa căng thẳng, đả thông kinh mạch và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Đây là quá trình tương tự như việc thiền định: bạn hoàn toàn thư giãn ở mức độ thể chất nhưng tâm trí vẫn nhận biết được.  🌱🌱🌱 Xuyên suốt quá trình thực hành, ý thức của bạn sẽ không ngừng chuyển  động liên tục giữa nhận biết hiện tại và đi sâu vào trong tiềm thức. Nhưng bạn đừng lo, vì dù bạn đang ở trạng thái nào thì bạn cũng đang làm đúng, không có phương thức nào bắt buộc phải theo cả, việc của bạn là hãy cứ nằm và thư giãn trong tư thế Shavasana và thả lỏng theo những lời dẫn này. Bài tập sẽ luôn có tác dụng vì tiềm thức bên trong bạn sẽ luôn ở đó, lắng nghe và đón nhận năng lượng này 🙏🙏🙏