Im jungen Erwachsenenalter schlägt das Schicksal im Leben vom heute 38-Jährigen hart zu. Er verliert seinen Bruder an einem Hirntumor. Wie dieses traumatische Erlebnis sein weiteres Leben geprägt hat, wieso er sich plötzlich zwei Monate komplett "entkuppelt" und auf die Suche nach sich selbst gemacht hat, und wie ihn sein lange verdrängtes Bauchgefühl zum Entschluss geführt hat, all sein Erspartes in den Aufbau einer eigenen Fahrschule zu investieren - all das erfährst du in diesem super inspirierenden Gespräch mit Minh Du. Wenn du es schaffst, deinen stark durch die Gesellschaft und deine Erziehung geprägten, rational denkenden Verstand in den Hintergrund zu stellen und mehr Vertrauen ins Bauchgefühl gewinnst, profitierst du von einer unerklärlichen Kraft, die dich unbeirrt dahin führt, wo deine Berufung liegt. Aber höre selbst - viel Spass! Und dir, Minh Du, danke ich nochmals von ganzem Herzen für das Annehmen meiner Einladung und das offene, sehr inspirierende Gespräch. Danke, dass du für so viele ein Vorbild bist und hoffentlich Unzähligen den Mut schenkst, sich ebenfalls auf den Weg zum eigenen Glück zu machen. Alles über die Fahrschule von Minh Du findest du unter www.lenzroll.ch. Und ich freue mich natürlich wie immer riiiiesig über dein Feedback via Instagram @podcast_uniquely_you oder per Mail an [email protected]. Sooo schön, dass du meinen Podcast hörst! :)

Wie oft hält uns die Angst, es anderen nicht recht zu machen oder vom Aussen beurteilt zu werden, davon ab, uns so zu entscheiden, wie es sich für uns richtig anfühlt? Gesellschaftliche Erwartungen und vor allem auch unsere tief verankerten Gewohnheiten lassen uns leider sehr rasch Wege einschlagen, die sich im Innern aber eigentlich gar nicht gut anfühlen. In dieser Folge plaudere ich über 10 Bereiche in unserem Leben, wo ein solches vom aussen abhängiges Verhalten oft zu beobachten ist. Ziel ist es, dass du dich bei ungutem Gefühl immer wieder bewusst fragst, ob es wirklich das ist, was DU möchtest. Wenn nicht, entscheide dich anders und wähle einen anderen Weg. Ich ermutige dich: Mach es so, wie es sich für DICH richtig anfühlt! Über dein Feedback via [email protected] oder über meinen Instagram-Account @podcast_uniquely_you freue ich mich riesenfest! :)

Sooo schnell ist es passiert. Allzu oft ist die Energiebilanz am Ende des Tages unter Null. Ob Schlaf ausreicht, den Tank über Nacht wieder aufzufüllen? Besser: Du erkennst deine Energieräuber schon tagsüber und organisierst dich so, dass diese nie Überhand gewinnen. Wer oder was kostet dich Kraft? Und womit lädst du dich wieder auf? In dieser Folge zeige ich dir, was die Hauptgründe für zu starken Energieabfall sind und natürlich auch, mit welchen Tools du dir zuliebe für mehr Ausgeglichenheit und somit langfristig für mehr Gesundheit in deinem Leben sorgst. Sorge gut zu dir! Auf dein Feedback via [email protected] oder dein Like auf Instagram @podcast_uniquely_you freue isch misch riiiiiiesig! :)

Plötzlich ist es da. Dieses überfordernde, unangenehme Gefühl. Angst (bei mir. Bei dir vielleicht Wut, Trauer, Enttäuschung o.ä.). Unsere erste Reaktion: "Geh weg! Dich kann ich jetzt nicht gebrauchen!" Was passiert? Das Gefühl und die dazugehörigen Gedanken schaukeln sich gegenseitig hoch. Was nun? Am wichtigsten ist es, in die Akzeptanz zu kommen und die Situation anzunehmen, wie sie ist. Lass den Widerstand los. Alles darf so sein, wies jetzt gerade ist. In dieser Folge erzähle ich dir, wie mir das gelingt, wie ich versuche, an dieser "Krise" zu wachsen und welche Tools mir körperlich und mental helfen, um wieder in Balance zu finden. Super wichtig und zentral ist Selbstliebe und Vertrauen. Entscheide dich dir zuliebe dazu, den Fokus auf das Positive zu lenken und sei dir gleichzeitig bewusst, dass es sich ändern wird. Die ganze Welt strebt nach Ausgleich - es braucht einfach auch Geduld. Sei gütig mit dir! Über deine Rückmeldung oder Frage via Mail an [email protected] oder dein Like auf Instagram @podcast.uniquely.you freue ich mich waaaahnsinnig, imfau. :) Bis hoffentlich bald, sorge gut zu dir - du bist das Wichtigste in deinem Leben! Michèle

Wie oft trägt unser Kopf uns in Gedanken weg - weg in die Vergangenheit, weg in die Zukunft, weg in iiirgend eine Fantasiewelt. Wie oft schenken wir unsere Aufmerksamkeit unseren Gedanken, statt dem Hier und Jetzt. Wie viele wertvolle Erfahrungen und Erkenntnisse haben wir auf diese Weise wohl bereits an uns vorüberziehen lassen? Einfach, weil wir sie abgelenkt von unserem sprudelnden Verstand schlichtweg nicht wahrgenommen haben ... Schade eigentlich, denn: Der wahre Reichtum des Lebens liegt im gegenwärtigen Moment. Wie es auch dir mehr und mehr gelingt, deine grossen "Gedanken-Gewitterwolken" in "luftig-leichte Quellwolken" zu verwandeln und somit mehr Raum für Genuss im jetzigen Moment zu schaffen, das erfährst du in dieser Folge. Sammle unzählige erfüllende Jetzt-Momente und erschaffe dir ein Leben voller kostbarer Erinnerungen. Mehr im Jetzt zu sein verändert sooo viel - lass es mich dir zeigen. Biiiiiitteee! :) Teile deine Erfahrungen oder dein super wertvolles Feedback jederzeit gerne mit mir via Instagram @podcast_uniquely_you oder natürlich auch per Mail an [email protected] Merci würklech vöööööu Mou! :)

Akute Gefühlsregungen geben dir einen Hinweis darauf, dass genau jetzt ein entsprechender Gedanke in dir ausgelöst wurde. Du kannst dich deshalb fragen: "Oh- was denke ich gerade? Wieso habe ich jetzt dieses Gefühl in meinem Körper? Ist ein Reiz im Aussen verantwortlich?" Aaaaaber: Den EINEN zugrunde liegenden Gedanken zu identifzieren, wenn du dich schon über eine längere Zeitspanne nicht so wohlfühlst - zwar nicht ultraschlecht, aber einfach auch nicht gut - ist echte Detektivarbeit. In dieser Folge teile ich mit dir 6 solche Gedankens(ch)ätze, die ich mit grossem "Aha-Erlebnis" entlarvt habe. In jedem solchen Gedanken steckt eine Botschaft, die es zu erkennen, priorisieren und schliesslich dir zuliebe umzusetzen gilt. Ich hoffe, sie bringen auch dir ein biiiitzeli mehr Leichtigkeit in deinen Alltag. :) So schön, dass du meinen Podcast hörst - ich freue mich sooo dooooll. *juppi* Für Fragen oder Feedback erreichst du mich auch über [email protected] oder via Instagram @podcast_uniquely_you

Kennst du das auch? Nur allzu gerne bilden wir Gedanken, die uns davon abhalten, für unseren Traum loszugehen. Ausreden, Schuldzuweisungen ans Aussen, verinnerlichte Glaubenssätze oder die achso bequeme Opferrolle halten uns im Gewohnten gefangen. Welche Tools dich dabei unterstützen, den Mut zu fassen für deine Leidenschaft(en) loszugehen und wieso die langfristig grosse Veränderung oft in täglichen, kleinen Schritten liegt, erzähle ich dir in dieser Folge. Wie schön wäre es doch, wenn jede:r seine Berufung finden und leben dürfte. Wie würden alle davon profitieren. Sei du Vorbild für andere und mache dich auf den Weg zu dir selbst - werde uniquely YOU! :) Ich freue mich sooo sehr dich dabei begleiten zu dürfen. Mehr alltägliche Gedankenherausforderungen zeige ich dir auf Instagram @podcast_uniquely_you oder kontaktiere mich gerne jederzeit per Mail an [email protected]

Wenn wir versuchen jemanden zu sein, der oder die wir nicht sind, stressen wir uns maximal. Und doch tun wir es so oft. Aus Angst uns echt und authentisch zu zeigen. Aus Angst vor Beurteilungen anderer. Auch der vorherrschende Selbstoptimierungsdruck machts nicht besser. Im Gegenteil. Wir alle streben nach Liebe und Anerkennung in Form von Lob und netten Gesten. Sich dafür selbst zu verbiegen? Das nehmen viele in Kauf. In dieser Folge erfährst du, wieso du es bisher als sicherer bewertet hast, eine Maske aufzusetzen. Du lernst woher dieses "geschauspielerte" Verhalten kommt und du kriegst aber auch hilfreiche Tools an die Hand, wie du für dich herausfindest, wer du wirklich bist, so dass du deine Maske vollster Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten mehr und mehr ablegen kannst. Durch authentisches Auftreten holst du dir wieder Freude, Leichtigkeit und ganz viel freigesetzte Energie zurück in dein Leben. Versprochen. Werde uniquely YOU! :) Über deine Rückmeldung via [email protected] oder über Instagram @podcast_uniquely_you freue ich mich wie immer riesig ... es ist so schön zu spüren, was meine Inputs in deinem Leben bewegen. Danke, dass du meinem Podcast folgst! :)

Allzu oft verbringen wir unseren Tag im Kopf - wir führen imaginäre Listen, rätseln an Problemen rum, hängen in der Vergangenheit fest oder malen uns dunkle Zukunftsszenarien aus. Wie stark eben solche Gedanken unsere Emotionen beeinflussen, ist uns oft zu wenig bewusst. Spüre in dieser Folge mithilfe einer Übung am eigenen Körper wie eng dein Gefühl mit dem dazugehörigen Gedanken im Kopf verbunden ist, erfahre, wie du aus negativen Emotionen wie Angst, Schuld und Neid wieder zurück ins Vertrauen und hin zu Liebe sowie Freude finden kannst und lerne, wie du durch den Shift vom Kopf ins Gefühl augenblicklich Entspannung in den Körper holen kannst. Ich freue mich SOO MEGA GIGANTISCH, dass du meinen Podcast hörst, flippe ab jeder neuen Bewertung hier auf Spotify aus (sofern gut natürlich :)) und tanke meine Energie durch all die wunderschönen Interaktionen mit euch, sei es per Mail, Whatsapp oder persönlich. DANKE dafür! Wie immer hier noch meine Mail-Adresse unter welcher du mich erreichst: [email protected] und mein Insta-Account, wo du mir gerne folgen darfst :) @podcast_uniquely_you

In dieser Folge erfährst du, welche einzelnen "Gedanken-Worte" dir Hinweise geben, wo du dir zuliebe noch besser hinschauen darfst. Selbstkritik, Anhaftung an Geschehenes oder Zukunftsängste produzieren wir selbst - in unserem Kopf. Genauso bist es auch du, der sich durch eine Veränderung der Gedanken und mithilfe des echten Fühlens mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag holen kannst. Lerne die "magischen" Worte wie WIESO, JEDER, SOWIESO oder WENN, DANN kennen, finde dadurch noch mehr zu dir selbst und werde mehr und mehr "Auftraggeber" deiner Gedanken. :) Über dein Feedback via [email protected] oder deinen Kommentar unter dem Post zur Folge auf Instagram @podcast_uniquely_you freue ich mich riesig! Bis hoffentlich bald, Michèle