Alimentação e Suplementação antes, durante e depois da corrida. Para vos falar deste tema tenho comigo o Dr. Custódio César, nutricionista clínico e director técnico da GOLDNUTRITION, Pós-Graduado em Nutrição Funcional e Medicina Ortomolecular, Pós-Graduado em Nutrição Clínica, menbro do International Society of Sports Medicine. Instagram Dr. Custódio César: ⁠https://www.instagram.com/custodiomustracesar/⁠ Instagram GOLDNUTRITION: ⁠https://www.instagram.com/goldnutrition_official/⁠

Porque é que as pessoas aumentam de peso? Qual o papel do exercício físico na gestão do peso? Para responder a estas e outras perguntas tenho comigo neste episódio César Chaves Oliveira, doutorado em Actividade Física e Saúde, Professor, Autor, Formador e Palestrante. Instagram César Chaves Oliveira: https://www.instagram.com/p/CtbTB3SKye0/ Instagram Mafalda Antunes: https://www.instagram.com/mafaldaantunes_fisiologista/ Site: https://mafaldaantunes.com/

Será que estamos todos a engordar? Para vos falar sobre Alimentação e Emagrecimento tenho o prazer de ter comigo o Dr. Custódio César, nutricionista clínico e diretor técnico da Gold Nutrition, Pós-Graduado em Nutrição Funcional e Medicina Ortomolecular, Pós-Graduado em Nutrição Clínica, Membro do International Society of Sports Nutrition, Membro do American College of Sports Medicine. Instagram Dr. Custódio César: https://www.instagram.com/custodiomustracesar/ Instagram GOLDNUTRITION: https://www.instagram.com/goldnutrition_official/ https://goldnutrition.pt/ Código de desconto 15% na loja online - MAFALDA15 Mafalda Vestida por Bsimple: https://www.instagram.com/bsimple.pt/

Os bebés têm uma capacidade inata para aprender, mas nem tudo é linear. O desenvolvimento da linguagem tem que ter uma base neurobiológica, uma base cognitiva e funções executivas a funcionarem de forma eficaz. A criança recebe informação pelos 5 sentidos, processa a informação e armazena no seu cérebro e, por último, vai buscar essa informação quando precisa. A terapeuta da fala Teresa Mathias, vai-nos falar sobre como tudo isto se relaciona, a que sinais devemos estar atento e que comportamentos evitar ou promover. Instagram Teresa Mathias: https://www.instagram.com/terapeutadafala_teresamathias/ www.mafaldaantunes.com⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠YouTube⁠

Este episódio traz um testemunho na primeira pessoa sobre o desafiante caminho de criar hábitos de exercício físico. Sabemos que praticar exercício físico faz bem a todos e está associado a inúmeras vantagens ao nível físico, mental e emocional. No entanto, também sabemos como é difícil na vida atual criar espaço e motivação para iniciar esta prática e mantê-la de forma sustentada. A Natércia é um exemplo perfeito de resiliência e de conquista de bons hábitos de exercício físico. Espero que vos inspire tanto como me inspirou a mim. Obrigada Natércia

Neste Episódio vou falar sobre Motivação para a Prática de Exercício Físico. A atividade física é um importante comportamento de saúde. A pesquisa sobre os benefícios de um estilo de vida fisicamente ativo é extensa e inclui evidências de resultados positivos psicológicos, sociais, físicos e até emocionais. Sabemos que passar demasiado tempo em comportamento sedentário não é saudável e que a atividade física faz bem a todos. Há uma clara necessidade de melhor compreendermos o que nos pode motivar para criarmos ou mantermos bons hábitos de exercício físico. Para vos falar sobre este tema tenho o prazer de ter comigo um convidado muito especial o Hugo Meca. O Hugo é doutorado em atividade física e saúde, Professor e investigador na Universidade Lusófona e Fisiologista do Exercício no Hospital da Luz. Instagram Hugo Meca: https://www.instagram.com/profhugomeca/ Mafalda Antunes www.mafaldaantunes.com Instagram YouTube

O tema deste episódio é "Estratégias mentais que podemos aprender com atletas". Vou guiar-te numa reflexão sobre a forma como falas contigo durante o teu treino, como é o teu discurso interno. Como é que a tua mente comunica contigo quando vais fazer exercício? Sugiro que tenhas contigo papel e lápis para poderes anotar pensamentos ou ideias que te podem surgir ao longo deste episódio. Estes pensamentos podem contribuir para o teu auto-conhecimento no treino e também na vida. https://mafaldaantunes.com https://www.instagram.com/mafaldaantunes_fisiologista/

O Nosso Corpo, um podcast da autoria de Mafalda Antunes sobre temas relacionados com o corpo humano e a forma fascinante como funciona. O tema deste episódio é "a importância e monitorização do sono". Para a melhor compreensão deste tema deves realizar o questionário de Matutinidade-Vespertinidade, e guardar a tua pontuação. Faz o download em: https://bit.ly/421zoD4