Show notes
O tema deste episódio é "Estratégias mentais que podemos aprender com atletas".
Vou guiar-te numa reflexão sobre a forma como falas contigo durante o teu treino, como é o teu discurso interno.
Como é que a tua mente comunica contigo quando vais fazer exercício?
Sugiro que tenhas contigo papel e lápis para poderes anotar pensamentos ou ideias que te podem surgir ao longo deste episódio.
Estes pensamentos podem contribuir para o teu auto-conhecimento no treino e também na vida.
