Dans l’épisode de cette semaine, on poursuit avec la nutrition!🍏Sabrina, notre co-animatrice et nutritionniste te donne des trucs pour savoir quoi manger après ton entraînement.🏋️‍♀️🚴‍♀️🏃 On espère que tu vas apprécier l’épisode d’aujourd’hui et on te souhaite une bonne écoute! NA On t’invite à nous écrire et à nous suivre sur nos pages pour nous encourager :  Site Web :  www.nutriaction.ca  Instagram :  https://www.instagram.com/nutri_action_/ Facebook :  https://www.facebook.com/SabrinaLamarredtp/ Merci!💚

Dans l’épisode de cette semaine, on poursuit avec la nutrition!🍏 Sabrina, notre co-animatrice et nutritionniste te donne des trucs pour savoir quoi manger durant ton entraînement ou ton défi sportif.🏋️‍♀️🚴‍♀️🏃 On espère que tu vas apprécier l’épisode d’aujourd’hui et on te souhaite une bonne écoute! NA On t’invite à nous écrire et à nous suivre sur nos pages pour nous encourager :  Site Web :  www.nutriaction.ca  Instagram :  https://www.instagram.com/nutri_action_/ Facebook :  https://www.facebook.com/SabrinaLamarredtp/ Merci!💚

Dans l’épisode de cette semaine, on parle de nutrition !🍏 Sabrina, notre co-animatrice et nutritionniste te donne des trucs pour savoir quoi manger avant ton entraînement ou avant ton défi sportif.🚀  Des exemples concrets te seront donnés et on répond à la question : est-ce bon de s’entraîner à jeun ? On espère que tu vas apprécier l’épisode d’aujourd’hui et on vous souhaite une bonne écoute !🎧 NA On t’invite à nous écrire et à nous suivre sur nos pages pour nous encourager : Site Web :  www.nutriaction.ca  Instagram :  https://www.instagram.com/nutri_action_/ Facebook :  https://www.facebook.com/SabrinaLamarredtp/

Aujourd’hui nous accueillons Anthony Bosredon, un athlète d’ultra-trail.🏃⛰️ Dans cet épisode, nous discuterons de son parcours, des défis rencontrés, de la conciliation famille, entraînement et travail. Deplus, vous y découvrirez certainement quelques trucs sur la course à pied.💡  On espère que vous allez apprécier l’épisode d’aujourd’hui et on vous souhaite une bonne écoute!🎧 NA Pour suivre Anthony dans ses aventures :  https://www.instagram.com/antho_run_trail/  On t’invite à nous écrire et à nous suivre sur nos pages pour nous encourager :  Site Web :  www.nutriaction.ca  Instagram :  https://www.instagram.com/nutri_action_/ Facebook :  https://www.facebook.com/SabrinaLamarredtp/

Nous avons eu la chance de discuter avec un ancien collègue, Samuel Bouchard, un physiothérapeute de profession et entrepreneur de l’entreprise Productions Sommet. Dans cet épisode, nous discutons de différents sujets dont que faire pour éviter de te blesser lorsque tu reprends l’entraînement, les impacts de la sédentarité sur les douleurs lombaires et en bonus quelques anecdotes sur nos blessures et enjeux personnels. On espère que vous allez apprécier l’épisode d’aujourd’hui et on vous souhaite une bonne écoute!  NA Productions Sommet : https://www.productionssommet.com/?fbclid=IwAR2oVERr93x_UhBWyjh8bGtP7foTcsCCpcekn0Pn91162FZ67K295Byunxk On t’invite à nous écrire et à nous suivre sur nos pages pour nous encourager :  Site Web :  www.nutriaction.ca  Instagram :  https://www.instagram.com/nutri_action_/ Facebook :  https://www.facebook.com/SabrinaLamarredtp/

Tu te demandes si tu dois t’acheter des bâtons de randonnée ou tu aimerais savoir quelle est leur utilité et dans quelle circonstance il est préférable de les utiliser  ?  Cet épisode répondra à toutes ces questions ! On espère que tu appréciera l’épisode d’aujourd’hui et on te souhaite une bonne écoute ! NA N’hésitez pas à nous écrire et à nous suivre sur nos pages pour nous encourager :  Site Web :  www.nutriaction.ca  Instagram :  https://www.instagram.com/nutri_action_/ Facebook :  https://www.facebook.com/SabrinaLamarredtp/

Dans cet épisode, tu apprendras quelle est la meilleure façon de te vêtir afin d'éviter d’avoir froid et de prévenir le pire. Des trucs et des conseils sur l’alimentation te seront suggérés afin que tu puisses garder un bon niveau d’énergie tout en t’aidant à rester au chaud. :) On espère que tu apprécieras l’épisode d'aujourd'hui et on te souhaite une bonne écoute!  NA N’hésitez pas à nous écrire et à nous suivre sur nos pages pour nous encourager :  Site Web :  www.nutriaction.ca  Instagram :  https://www.instagram.com/nutri_action_/ Facebook :  https://www.facebook.com/SabrinaLamarredtp/

Personne n’est à l'abri d’un surentraînement ou d’un état d’épuisement dû à un manque d’énergie!⚡ Dans cet épisode tu apprendras qu’est-ce que le surentraînement, comment l’éviter et que faire si tu crois être en surentraînement. Nous allons aussi différencier le syndrome du surentraînement (OTS) du déficit énergétique relatif dans le sport (RED-S). N’hésitez pas à nous écrire et à nous suivre sur nos pages pour nous encourager :  Site Web :  www.nutriaction.ca  Instagram :  https://www.instagram.com/nutri_action_/ Facebook :  https://www.facebook.com/SabrinaLamarredtp/ Bonne écoute!  NA

Si tu n'es pas certain(e) que le yoga et la méditation peuvent t'apporter quelque chose dans la pratique de ton sport, dans tes changements alimentaires ou dans ton quotidien : cet épisode saura t’éclairer. Épisode réalisé en compagnie de Josiane Gamache : professeure de yoga et de méditation ainsi que fondatrice de l’entreprise Yoga Shiva. Bonne écoute! NA

Savais-tu que la majorité des gens ne tienne pas leur résolution? Dans l'épisode d'aujourd'hui, tu apprendras différents trucs et astuces pour bien choisir tes résolutions et pour les maintenirs. Bonne écoute! NA