En el episodio de hoy platique con Gaby Morales, Nutrióloga y creadora de Wonder Barra de Jugos. Gaby nos contó sobre que es la Jugoterapia (Juicing), para que sirve y cómo usarla de forma inteligente para mejorar nuestra salud. También revisamos el tema de la moda de los Detox Extremos para perder grasa y el porqué este no es el enfoque correcto de utilizar la Jugoterapia. No olvides suscribirte al NEWSLETTER en la página web https://www.masalladelabascula.com/ para recibir más recursos gratis y avisos de los próximos episodios. Si tienes dudas o quieres proponer un tema o invitado envíanos un mensaje al INSTAGRAM https://www.instagram.com/masalladelabascula/ Puedes encontrar a Gaby en https://www.instagram.com/gabrielamoralest/y a WONDER Barra de Jugos GDL https://www.instagram.com/wonderbarradejugos/

En el episodio de hoy platique con Paola Parker, Psicóloga y Máster en Conducta Alimentaria. Platicamos un poco sobre cuando y donde empezamos a asociar la comida como buena o mala, sobre las famosas cheat meals, conductas compensatorias comunes, culpa moral al comer y también nos dio TIPS de como identificar si estamos cayendo en estos comportamientos y que hacer para empezar a sanar nuestra conversación y relación con la comida. No olvides suscribirte al NEWSLETTER en la página web https://www.masalladelabascula.com/ para recibir más recursos gratis y avisos de los próximos episodios. Si tienes dudas o quieres proponer un tema o invitado envíanos un mensaje al INSTAGRAM https://www.instagram.com/masalladelabascula/ Puedes encontrar a Paola en https://www.instagram.com/psicoparker/ Y aquí te dejo los enlaces de los libros que nos recomendó en el podcast: Comiéndome mis emociones - https://amzn.to/3lMvKXE Deja de romper tus dietas - https://amzn.to/3k4PIwr Como superar la adicción a la comida – https://amzn.to/3dA5v3G

En el episodio de hoy hablaremos un poco sobre la Nutrición y Entrenamiento eficaz para las Mujeres. En este episodio platique un buen rato con Sheine Núñez, Nutrióloga y Máster en Nutrición Deportiva. En el encontrarás consejos para empezar o mejorar tu nutrición y entrenamiento. Hablamos sobre el miedo a los carbohidratos y las grasas, la importancia de las proteínas, proteínas para mujeres, el poder de la mente, porque no debes dejar de entrenar tu tren superior, entrenamiento de fuerza y mucho más… ¡Aunque este episodio era un poco más enfocado a Mujeres si eres Hombre hay mucho que puedes aprender también de este episodio! No olvides suscribirte al NEWSLETTER en la página web https://www.masalladelabascula.com/ para recibir más recursos gratis y avisos de los próximos episodios. Si tienes dudas o quieres proponer un tema o invitado envíanos un mensaje al INSTAGRAM https://www.instagram.com/masalladelabascula/ Puedes encontrar a Sheine en https://www.instagram.com/shei_nina/

En el episodio de hoy hablamos sobre qué es la DIETA FLEXIBLE o como se conoce en redes sociales “Si cuadran tus macros”. En este episodio platicamos con Fernando Plata, Nutriólogo y Máster en Nutrición Deportiva sobre ¿Qué es la dieta flexible? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cómo empezar y cambiar a este estilo de alimentación? Y muchas cosas interesantes que salieron en la plática que espero te sirvan mucho en tu camino a una mejor salud. No olvides suscribirte al NEWSLETTER en la página web https://www.masalladelabascula.com/ para recibir más recursos gratis y avisos de los próximos episodios. Si tienes dudas o quieres proponer un tema o invitado envíanos un mensaje al INSTAGRAM https://www.instagram.com/masalladelabascula/

En el episodio de hoy hablaremos del número de comidas que debes hacer al día para quemar grasa y mejorar tu composición corporal. No olvides suscribirte al NEWSLETTER en la página web https://www.masalladelabascula.com/ para recibir más recursos gratis y avisos de los próximos episodios. Si tienes dudas o quieres que hable sobre algún tema en específico puedes enviarme un mensaje por INSTAGRAM https://www.instagram.com/masalladelabascula/

En el episodio de hoy veremos qué son, sus funciones y lo que es importante que sepas de los carbohidratos para integrarlos en tu Dieta. No olvides suscribirte al NEWSLETTER en la página web https://www.masalladelabascula.com/ para recibir más recursos gratis y avisos de los próximos episodios. Si tienes dudas o quieres que hable sobre algún tema en específico puedes enviarme un mensaje por INSTAGRAM https://www.instagram.com/masalladelabascula/

En el episodio de hoy les contaré sobre la importancia de las Grasas en tu dieta y Cómo calcular tu ingesta mínima recomendable para optimizar tu Salud. No olvides suscribirte al NEWSLETTER en la página web https://www.masalladelabascula.com/ para recibir más recursos gratis y avisos de los próximos episodios. Si tienes dudas o quieres que hable sobre algún tema en específico puedes enviarme un mensaje por INSTAGRAM https://www.instagram.com/masalladelabascula/

En el episodio de hoy te daré 3 Hacks que te ayudarán a perder peso sin necesidad de contar calorías. Realizar estos cambios es una buena opción para comenzar si no quieres contar tus calorías y macronutrientes aun. Recuerda suscribirte al NEWSLETTER en la página web https://www.masalladelabascula.com/ para recibir más recursos gratis y avisos de los próximos episodios. Si tienes dudas o quieres que hable sobre algún tema en específico puedes enviarme un mensaje por INSTAGRAM https://www.instagram.com/masalladelabascula/

En este episodio hablaremos sobre la proteína, porque es importante para el cuerpo, cuanta debes comer al día, porque una dieta alta en proteína es mejor para perder grasa y desmentimos algunos mitos sobre ella. No olvides suscribirte al NEWSLETTER en la página web https://www.masalladelabascula.com/ para recibir más recursos gratis y avisos de los próximos episodios. Si tienes dudas o quieres que hable sobre algún tema en específico puedes enviarme un mensaje por INSTAGRAM https://www.instagram.com/masalladelabascula/

En el episodio de hoy veremos que es el Balance de Energía y cómo calcular las calorías que necesitas para perder grasa (déficit calórico), recomendaciones de que app usar para darle seguimiento a tus calorías y expectativas reales de cuando se está en un plan para perder peso. Enlace para calculadora Mifflin St.Jeor https://tdeecalculator.net/ Enlace a la pagina con la explicación paso a paso de como usar la calculadora https://www.masalladelabascula.com/blogs/news/como-calcular-tus-calorias-para-perder-grasa-en-3-pasos y enlace a las báscula digital que yo utilizo https://amzn.to/315PP3Y  No olvides suscribirte al NEWSLETTER en la página web https://www.masalladelabascula.com/ para recibir más recursos gratis y avisos de los próximos episodios. Si tienes dudas o quieres que hable sobre algún tema en específico puedes enviarme un mensaje por INSTAGRAM https://www.instagram.com/masalladelabascula/