I veckans avsnitt, som också är det sista innan vi tar ett litet sommarlov, delar vi med oss av våra allra bästa knep! Det blir boktips, konkreta övningar och några viktiga påminnelser till dig som vill jobba med ditt mående och försöka bygga ett bättre liv. Har du frågor till vårt frågelåda-avsnitt (som kommer i höst!) - ställ jättegärna dom via mail eller i dm. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: [email protected] För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: [email protected] För önskemål kring ämnen eller förfrågningar kring samarbete: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan pratar vi om sommaren och utmaningarna som den innebär för många av oss. Så om du känner igen dig i att sommaren kan vara stressig, svår, deppig eller ensam är det här avsnittet för dig! Vi går igenom verktyg för att skapa en så snäll sommar som möjligt, för just dig och utifrån dina förutsättningar. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: [email protected] För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: [email protected] För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan är det dags för del 2 av Lyckopusslets känsloskola! Vi går igenom verktyg för känslohantering, så att du kan bli bättre på att ta hand om dina känslor på ett sätt där dom inte står i vägen för dig och för livet du vill leva. Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: [email protected] För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: [email protected] För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om oro och ger dig verktyg för hur du kan haka loss från orostankar, där du istället för att försöka kontrollera vad du tänker (det är nämligen ett omöjligt uppdrag) övar på att ta hand om oron så att den inte sveper med sig dig eller står i vägen för livet du vill leva. PS. Vi råkade gå händelserna lite i förväg och under inspelningen benämna det här som avsnitt 33, men det ska vara nr 32 och inget annat.Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: [email protected] För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: [email protected] För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan djupdyker vi ännu lite mer i värden, det där som är ditt viktiga, din inre kompass och det som du genuint värdesätter. Vi går igenom verktyg för hur du hittar din riktning, så att du kan leva livet mer så som du själv vill! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: [email protected] För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: [email protected] För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt är till dig som ibland stressar igenom vardagen och försöker vara så effektiv du bara kan. Men som känner igen dig i att det inte alltid tar bort stressen eller får att göra-listan att försvinna. Vi delar med oss av enkla verktyg för stresshantering och uppmanar dig att skynda mindre! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: [email protected] För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: [email protected] För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt handlar om vänskap, det där som kan vara så stärkande, fint och viktigt men som för många också är väldigt svårt att hitta och fördjupa. Vi går igenom verktyg för att skapa och stärka genuina vänskapsband och skickar med pepp till dig som vill gå på kompisjakt! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: [email protected] För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: [email protected] För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt slår vi hål på 4 vanliga myter om mindfulness och pratar om vad medveten närvaro egentligen är. Vi går också igenom mindfulness-tekniker att öva på i din vardag, där varken långa meditationer och stora ansträngningar behövs! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: [email protected] För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: [email protected] För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan pratar vi om hur du kan hantera självkritik kring ditt utseende och ger förslag på en inramning där du inte behöver tycka om din kropp för att vara snäll mot den!Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: [email protected] För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: [email protected] För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt handlar om det väldigt mänskliga beteendet att skjuta upp saker. Vi pratar om vad prokastinering är, varför vi hamnar i det och ger tips kring hur du kan bryta det och lättare gå till handling! Följ oss gärna på Instagram, där heter vi @deplaapsykologi och @delbypsykologi. För att läsa mer om de Plaa psykologi: deplaapsykologi.com För att kontakta Tina: [email protected] För att läsa mer om Delby Psykologi: delbypsykologi.com För att kontakta Hanna: [email protected] För frågor om podden eller önskemål kring ämnen: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.