TON GUIDE "5 clés pour des règles apaisées": clique ici pour le découvrir.
🎙️ Je te livre 4 étapes pour diminuer l’inflammation chronique
Aujourd'hui, on parle d’inflammation chronique qui va de pair avec l’endométriose et comment la diminuer progressivement et naturellement pour diminuer ses douleurs et les désagréments qui vont avec.
☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode:
-ce qu’est l’inflammation chronique
-4 choses qui peuvent la diminuer: le mouvement, la réduction du stress, l’alimentation et la naturopathie.
-ce qu’est l’alimentation anti-inflammatoire
-les aliments à éviter et privilégier
-comment diminuer le stress et donc l’inflammation
-le lien entre stress et inflammation
-le lien entre sport et diminution de l’inflammation
-les plantes qui aident à combattre l’inflammation
-et bien d’autres choses
A la fin de l'épisode, tu te sentiras rassurée et apaisée avec des solutions en mains et applicables dès aujourd'hui. ☺️
N'hésite pas à me laisser un commentaire sur la plateforme Apple Podcast et 5 étoiles pour m'aider à faire grandir Endo Serenity. ⭐
Tu peux aussi me suivre sur Instagram @endo.serenity, j’y livre ég alement énormément de conseils qui pourront t’aider à reprendre le pouvoir sur ta vie et sur la douleur.
Crédit musique:
Titre: Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Jul 26, 2021
23 min
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🎙️ Aujourd'hui, je t'offre une méditation apaisante pour apprendre à gérer tes douleurs grâce à la respiration au carré.
Met sur play et laisse toi porter.
En cas de forte douleur, tu pourras la gérer grâce à cette respiration simple et efficace. En cas de légère douleur, cette respiration pourrait la faire disparaître.☀️ Ce que cet épisode va t'apporter:
-une détente et une relaxation profonde
-une meilleure gestion de la douleur grâce à la respiration
- une expérimentation d'une respiration longue et profonde
-une diminution de tes douleurs
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Crédit musique:
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Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Jul 19, 2021
6 min
🎙️ Aujourd'hui, je liste les croyances limitantes qu'on peut avoir quand on est atteinte d'endométriose et mes conseils pour les balayer
Tu sais ces fameuses pensées très très ancrées qui nous font dire qu'on est un fardeau pour son entourage, qu'on est pas capable....
☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode:
-ce qu'est une croyance limitante et ses conséquences
-les 5 croyances limitantes les plus pregnantes chez toi
-et des solutions pour diminuer le poids de ces croyances dans ton quotidien.
A la fin de l'écoute de l'épisode, tu te sentiras rassurée et apaisée avec des solutions en mains et applicables dès aujourd'hui. 😊️
N'hésite pas à me laisser un commentaire sur la plateforme Apple Podcast et 5 étoiles pour m'aider à faire grandir Endo Serenity. ⭐
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Crédit musique:
Titre: Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Jul 12, 2021
24 min
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Aujourd'hui j'avais envie de t'offrir une méditation mais pas n'importe laquelle, une méditation anti-migraine. Car souvent endo rime avec traitements hormonaux et traitements hormonaux riment avec effets secondaires et migraines.
Cette courte méditation va t'aider à te détendre, apaiser ta douleur et mieux vivre cet effet secondaire très très désagréable.
A la fin de la méditation tu te sentiras plus apaisée et moins douloureuse alors fonce!
Si cette méditation t'as été utile, n'hésite pas à me laisser un commentaire sur la plateforme Apple Podcast et 5 étoiles pour m'aider à faire grandir Endo Serenity. ⭐
A très bientôt pour un nouvel épisode.
Jul 5, 2021
7 min
Réduire les symptômes physiques et la douleur est primordial pour vivre plus sereinement avec l'endométriose mais il ne faut pas négliger les dégâts de la maladie sur notre moral.
En effet, l'endométriose est une maladie complexe, longue à diagnostiquer et chronique. Elle a tout un tas de conséquences sur notre bien-être.
Dans cet épisode je t'explique en quoi le développement personnel et la spiritualité peuvent t'aider dans ton parcours. Pourquoi rester positif est important? Comment se pardonner? Comment se reconnecter à sa nature féminine et cyclique?
C'est ce qu'on va voir dans cet épisode.
Si le podcast te plait n'hésite pas à t'abonner et donner 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée.
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Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Jun 28, 2021
10 min
🎙️ Episode 13 avec @marine_francisco
Aujourd'hui, dans cet épisode un peu spécial puisqu'à deux, on parle puissance féminine avec Marine Francisco. Durant cette merveilleuse interview avec Marine nous avons balayé un certain nombre de sujets reliés au féminin et à comment développer sa puissance féminine pour réveiller la déesse qui est en nous. C'est exactement ce qu'on te propose de faire grâce à cet épisode: déployer tes ailes et assumer pleinement et entièrement qui tu es.
☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode:
-apprendre ce qu'est la puissance féminine et comment la développer
-3 choses à faire pour se reconnecter à sa féminité
-le lien entre énergie yin (féminine) et énergie yang (masculine) et pourquoi maintenir un équilibre entre ces énergies est important
- et enfin, on parle également sexualité car c'est indissociable d'une féminité puissante et épanouie.
A la fin de l'écoute de l'épisode, tu te sentiras rassurée et apaisée avec des solutions en mains et applicables dès aujourd'hui. 😊️
N'hésite pas à me laisser un commentaire sur la plateforme Apple Podcast et 5 étoiles pour m'aider à faire grandir Endo Serenity. ⭐
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Jun 21, 2021
51 min
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Dans cet épisode, je te livre mes conseils pour gérer une crise d'endométriose.
Aujourd'hui, on parle respiration, gestion du souffle et méditation.
☀️ Ce que tu vas apprendre dans cet épisode:
-comment bien respirer
-comment respirer en cas de crise
-les bienfaits de la méditation sur les douleurs
-comment prendre de la distance avec les douleurs quand elles sont au plus fort
A la fin de l'écoute de l'épisode, tu te sentiras rassurée et apaisée avec des solutions en mains et applicables dès aujourd'hui. ☺️
N'hésite pas à me laisser un commentaire sur la plateforme Apple Podcast et 5 étoiles pour m'aider à faire grandir Endo Serenity. ⭐
Tu peux également me suivre sur Instagram @endo.serenity, j’y livre également énormément de conseils qui pourront t’aider à reprendre le pouvoir sur ta vie et sur la douleur.
Crédit musique:
Titre: Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Jun 14, 2021
26 min
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Dans cet épisode je te livre 4 clés naturelles pour diminuer les douleurs et vivre plus sereinement avec l'endométriose.
Ces clés sont le fruit de mon expérience. Je t'en donne 4 dans l'épisode mais il en existe bien d'autres.
Les 4 choses qui m'ont le plus aidé dans mon parcours avec l'endométriose:
- le yoga
-la méditation et la respiration
-l'alimentation
-la naturopathie
N’hésite pas à me suivre sur Instagram @endo.serenity, j’y livre également énormément de conseils qui pourront t’aider à reprendre le pouvoir sur ta vie et sur la douleur.
Si le podcast te plait n'hésite pas à t'abonner et donner 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute préférée.
Crédit musique:
Titre: Naya
Auteur: HaTom
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Jun 7, 2021
14 min
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Je vous retrouve au micro pour un épisode un peu particulier: je vous raconte mon histoire avec l'endométriose, de mes premières règles à ma prise en charge.
Cet épisode te réconforteras, te rassureras et surtout te montreras que tu n'es pas seule face à la maladie.
J'ai longtemps écouté des témoignages de femmes atteintes d'endométriose et ça m'a beaucoup aidé alors maintenant c'est à mon tour de me livrer.
Si tu souhaites avoir des clés pour vivre plus sereinement avec l'endométriose, tu peux me suivre sur instagram, j'y livre une mine d'informations. Suis-moi, @endo.serenity.
Crédit musique:
Titre: Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
May 31, 2021
31 min
Comme tu l'entendras le podcast évolue.
J'ai beaucoup évolué ces derniers temps et il était naturel que le podcast prenne la même direction.
Je souhaite me concentrer sur l'accompagnement au féminin et plus particulièrement à l'endométriose alors ici on va parler gestion de la douleur, féminin sacré et cyclique, développement personnel et bien-sûr yoga.
J'espère que ce que je vais te proposer ici te plaira. Et n'hésite pas à partager le podcast autour de toi à ta soeur, cousine ou amie qui a de l'endométriose ou qui soupçonne d'en avoir.
Si tu souhaites avoir des clés pour vivre plus sereinement avec l'endométriose, tu peux me suivre sur instagram, j'y livre une mine d'informations. Suis-moi, @endo.serenity
J’ai créé rien que pour toi un guide pour vivre des règles plus apaisées avec 5 clés pour gérer les douleurs d’endométriose: clique ici pour le découvrir.
Crédit musique:
Titre: Naya
Auteur: HaTom
Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
May 28, 2021
3 min
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