Om du fikk ta en kaffe / matcha / smoothie med meg alene, hva ville du spurt meg om da? Dette la jeg ut på Instagram og det kom inn så mange fine spørsmål fra dere! Jeg valgte ut de 10 som jeg følte var viktigst for meg å svare på nå, og jeg gleder meg til vi skal bli bedre kjent og til å dele mer om min prosess med deg.Hva er utdannelsen min? Hvor lang tid tok det for meg å skape en endring? Hva gjør jeg på dårlige dager? Og hva gjør meg skikkelig glad?Dette er noen av spørsmålene jeg svarer på, og jeg gleder meg til å høre hva som inspirerte deg mest med denne episoden. Tag meg på Instagram @torunnytrehus og del gjerne videre, så vi kan spre dette budskapet til så mange som trenger denne hjelpen og som kan få et nytt håp. Jeg åpner for en ny runde av kurset mitt, Body Love-Academy, tidlig i høst, og du kan melde deg på ventelisten via linken som ligger ved denne episoden for å være en av de første som får beskjed når jeg åpner.  https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste   

I denne episoden er jeg så heldig å ha med meg min gode venninne Anniken Binz, som også er en av Norges råeste mentalt trenere etter min mening. Vi deler så mye like verdier og tanker, og elsker å hjelpe damer som deg med å skape deg det livet du drømmer om å leve. Vi snakker om lykke, endring av vaner, tankene våre og den fantastiske hjernen vår. Dette er kunnskap som jeg elsker å formidle til deg på en måte som gjør at du forstår det og får øynene opp for alt som er mulig for deg! Vi snakker også om hvorfor det er så viktig at du går dypere enn å bare tenke deg til endring, om du vil skape resultater på en mer effektiv måte som varer. Hvorfor er det lettere for oss å fokusere på det negative?Kan vi påvirke vår egen lykke?Kan vi endre måten vi tenker på, og i så fall hvordan?Hvorfor må vi påvirke underbevisstheten om vi vil skape varig endring?!Gled deg til å bli bedre kjent med Anniken og den fantastiske hjernen vår, og tag oss på Instagram @torunnytrehus og @annikenbinz med det viktigste du sitter igjen med etter denne episoden, og del den gjerne om du tror flere vil elske å lære om det vi snakker om. https://torunnytrehus.no/ 

Har du fulgt meg lenge så har du kanskje merket at fokuset mitt og det jeg formidler innen livsstilsendring og kosthold har endret seg. Jeg har fått så mye ny kunnskap, jeg har blitt mamma til Mille og jeg har også lært mer av de nydelige damene jeg har hjulpet med å endre livsstil. Du vil kun finne steg som fører til en varig endring her, og du og jeg er ferdig med quick-fixes som kun fører til alt eller ingenting, og at vi hele tiden faller av og må begynne på nytt. Hvorfor mener jeg at det du trenger er å få mer kunnskap i stedet for å bare følge en matplan? Hva er det viktigste jeg vil formidle til deg? Dette er bare starten og jeg kan ikke vente med alt jeg skal dele med deg fremover. Tag meg gjerne på Instagram @torunnytrehus med det viktigste du tar med deg fra denne episoden. https://www.improvinglives.no/meditasjon

I denne episoden skal du få bli bedre kjent med Randi Flesjø som jobber sammen med meg i Team IL og som er faglig ansvarlig for kosthold hos oss. Randi har hatt litt av en reise, og jeg vet at denne episoden vil inspirere deg og motivere deg, og gi deg håp om at du også kan få til alt du drømmer om! Randi har gått fra å ha migrene, ikke komme seg opp av sengen visse dager og ikke sette grenser for seg selv, til å nå stråle av selvtillit og energi, ta ansvar for det livet hun ønsker å leve og ha sin drømmejobb med å hjelpe damer som deg med å endre livsstil. Hva synes Randi er det viktigste å dele med deg innenfor kosthold og livsstilsendring, og hva er hennes beste tips? Gled deg til denne episoden og til å bli med litt behind the scenes i en ærlig prat med oss. Endelig har vi åpnet for nye IL-jenter og du kan du bli med oss i medlemskapet her: https://www.improvinglives.no/iljentene https://www.improvinglives.no/meditasjon

I denne episoden har jeg en ærlig samtale med Oda Villanger som startet som kunde hos meg for to år siden, og som nå jobber sammen med meg i teamet mitt! Oda har gått fra å ha migrene, føle på stress rundt mat, prøve utallige dietter og være overvektig, til å finne matglede, føle seg fri og trygg rundt mat, og blomstre opp med en helt ny selvtillit! Oda deler litt om hvordan hun klarte å skape denne endringen, hvordan hun har funnet sin «Happy weight», hvilke verktøy hun bruker i hverdagen sin og hvordan det er å jobbe i team IL. Denne episoden vil inspirerer deg så mye til hva som er mulig for deg, og jeg gleder meg til å dele Oda med deg. Nå åpner vi snart dørene for nye IL-jenter, og du kan bli med på foredrag for å lære mer her: https://www.improvinglives.no/foredrag Tag oss gjerne på Instagram @torunnytrehus @improvinglives med det viktigste du tar med deg fra denne episoden, og del den om du tror flere trenger å høre det. Da blir jeg og Oda så glad! :) https://www.improvinglives.no/meditasjon

I denne episoden deler jeg 5 ting som fører til overspising, og hva du kan gjøre for å komme ut av et mønster rundt mat som du føler at holder deg igjen. Det er ingenting som er så vondt som å føle at du skuffer deg selv og kjemper i mot din egen kropp, og denne episoden vil hjelpe deg med å forstå at det er ikke din feil! Du kan bryte mønsteret, du kan få det så mye bedre og det handler faktisk ikke om å få bedre viljestyrke. Det handler om å legge til rette for at de gode valgene kommer mer av seg selv. Du er ikke alene og jeg er her for deg.Tag meg gjerne på Instagram @torunnytrehus med det viktigste du tar med deg fra denne episoden, og del den om du tror flere trenger å høre det. https://www.improvinglives.no/meditasjon

Utad har jeg alltid sett ut som en sterk jente som har fått til det hun ville, men på innsiden har historien vært en helt annen. Det startet med min første «uskyldige» diett når jeg var 18 år, som ledet meg inn i mange år med et stadig vanskeligere forhold til mat og min egen kropp. Jeg overspiste, trøstespiste og skjulte hvordan jeg egentlig hadde det. Når jeg endelig klarte å snu, så skjønte jeg at dette må jeg dele med flere! I dag hjelper jeg kvinner med å få et godt forhold til mat og blomstre opp som en ny versjon av seg selv, og på siste runde av kurset mitt Body Love-Academy så ville de som var med at jeg skulle dele mer om hvordan reisen min har vært for å komme hit jeg er i dag. Resultatet er denne episoden, og en del to vil komme snart med hvilke verktøy jeg bruker i dag. Tag meg gjerne på Instagram @torunnytrehus med det viktigste du tar med deg fra denne episoden, og del den om du tror flere trenger å høre det. Jeg følte meg veldig alene i min prosess, men det trenger ikke du.https://www.improvinglives.no/meditasjon

Om du har prøvd å skape en endring før uten å få det til, er fast i alt eller ingenting eller føler at du hele tiden faller av, så er denne episoden for deg. Jeg har nemlig vært der du er og vet hva du trenger. I denne episoden deler jeg 8 ting som jeg skulle ønske noen hadde fortalt meg mye tidligere om det å endre livsstil. Det vil spare deg for falske forventninger, å skylde på deg selv når du ikke får det til og at du når målene dine mye raskere. I denne episoden får du tips om små endringer i måten du tenker på, som vil gjøre så stor forskjell for deg! Når du vet mer hva som venter deg og hva du trenger for å skape en endring, så frigjør du masse energi til å skape mer av det du ønsker deg.Tag meg gjerne på Instagram @torunnytrehus med det viktigste du tar med deg fra denne episoden (det er «øv deg på å være din egen beste venn og aldri gi deg» for meg). https://www.improvinglives.no/meditasjon

https://www.improvinglives.no/meditasjon