I dette afsnit er jeg dykket dybere ned i emnet visualisering. Et effektivt redskab, når man bruger det korrekt.  I dette afsnit deler jeg de to forskellige måder, hvorpå du kan arbejde med visualisering, når det kommer sig til dit fremtidige jeg samt dine delmål på vej mod din større vision.  Musik: Ice & Fire - King Canyon

Første step er at vælge sit fremtidige jeg - det næste er at være denne version af dig nu og derigennem forme det liv DU ønsker at skabe.    I dagens afsnit snakker vi om visualisering og embodiment af dit fremtidige jeg - evidensbaserede metoder til at skabe forandringer indefra og ud.    Musik: Ice & Fire - King Canyon

De fleste af os føler, at vores fremtid er ude af vores hænder og at livet ligesom bare sker. Men den seneste forskning indenfor future self viser, at vi har kontrol over så meget mere, end vi ofte aner. Og ved at vælge samt være vores fremtidige jeg nu kan vi begynde at skabe det liv, vi ønsker os, allerede nu og her.    Musik cred.: Ice & Fire - King Canyon

Få af os gør det men vi kunne alle får stor glæde og gavn af at arbejde med vores fremtidige jeg. I dagens afsnit får du bl.a. historien om James Donaldson, der via sit fremtidige jeg ændrede sit liv samt redskaber til hvordan, du kan gøre det samme.  Musik cred.: Ice & Fire - King Canyon

Vidste du, at du har et filter i hjernen, der gør, at du ikke opfatter verden som den er, men som du er? Og at dette filter især gemmer negative oplevelser? Det er en af mange grunde til at det giver god mening at arbejde med visualisering. Musik:Ice & Fire - King Canyon

Forskning viser, at når vi baserer vores beslutninger på vores fremtidige jeg, så træffer vi bedre beslutninger. Problemet er blot, at de fleste af os lider under det, som kaldes "historiens ende-illusionen." Vi tror simpelthen ikke, at vores fremtidige jeg er anderledes end den, vi er i dag. Lyt med, når vi dykker dybere ned i Future Self forskninge Musik: Ice & Fire - King Canyon

Denne episode sætter fokus på, hvordan du sætter mål, du rent faktisk får handlet på. Hvad er et mål overhovedet? Hvilke fejl begår vi typisk, når vi skaber dem? Og hvordan kan vi sikre os, at vi rent faktisk får realiseret dem? Videnskaben og jeres vært, Malene, sætter i denne omgang fokus på målsætning. Musik: Ice & Fire - King Canyon