Profi cyklista Luboš Pelánek odešel před více než 20ti lety do Itálie za kariérou, vyhrál s týmem Lampre v Itálii mistrovský titul a zažil mnoho dalších úspěchů i drsných pádů. Nově spolupracuje s týmem Penco a stává se poradcem pro výživu dětí. V tomto díle si s Lubošem Bára povídá o výživě a tréninku u cyklistů dětí. Luboš totiž velmi úspěšně připravuje svého 9ti letého syna Fabia a právě o jeho přístupu k výživě i tréninku u dětí je tento díl.Obsah epizody:kdo je Luboš Pelánekzásady a tipy pro úspěšný tréninkspecifika výživy a tréninku u dětívýznam fyzické i mentální regeneracepráce s hlavoupohled rodiče vs. pohled trenéra

Pátý díl Radia bez (k)řečí je pokračováním s nutriční terapeutkou Blankou Procházkovou na téma předzávodní a závodní výživa, kde navazujeme na předchozí povídání. Tentokrát řešíme:co si dát jako poslední předzávodní jídlo, pokud závod / turnaj / zápas není hned dopoledne po snídanijak se stravovat v průběhu samotné soutěže a to jak v situaci, kdy příprava proběhla na výbornou, tak i v situaci, kdy se něco napodaří ideálnějak se stravovat u vytrvalostních soutěží - dělíme podle "krátkých" např. do hodiny a dlouhých vícehodinových závodůjak předcházet křečím a jak řešit zažívací potížejak se stravovat v případě štafetových závodů typu Vltava Run a podobnýchjak se stravovat v rámci vícedenních výrazných zátěží jakou jsou etapové závody nebo soustředění

Čtvrtý díl podcastu má téma více než aktuální a to je předzávodní výživa. Na začátku sezóny si s nutriční terapeutkou Blankou Procházkovou povídáme o výživě několik týdnů před důležitým závodem až po poslední dny a poslední předzávodní jídla. Blanka se s Bárou a našimi posluchači podělila o několik osvědčených tipů jak díky změnám ve výživě zlepšit výkonnost. V druhém dílu si budeme povídat o stravě v den závodu a také v průběhu závodu potažmo etapových závodů nebo v průběhu vícedenního turnaje. Máte k tomu tématu otázky? Napište nám!  Přejeme příjemný poslech.

Třetí dílu podcastu o sportovní výživě je o reálné osobní zkušenosti profesionálního sportovce. Bára si povídala s Kájou Tyrpeklem, profesionálním cyklistou z týmu ATT Investments, který je sponzorovaný Pencem a dlouhodobě trénuje a závodí hlavně na Penco. Tématem byl pohled profesionálního sporotovce na výživu, rozložení tréninku, souvislost s výživou a kombinace normální zdravé stravy a speciální sportovní výživy. Dotkli jsme se i citlivého tématu anorexie u vytrvalostních sportovců.  Přejeme příjemný poslech.

Do druhého dílu podcastu si Bára pozvala sportovní lékařku, lektorku a instruktorku Marii Skalskou. Tématem bylo zdravé hubnutí nejen u sportovců. Dozvíte se, jak přistupovat ke svému jídelníčku a že ne vždy je ta pravá doba na hubnutí. Kolik pohybu je tak akorát a také že je potřeba myslet i na psychickou pohodu. Přejeme příjemný poslech.

První díl Bára natočila s Veronikou Reade, která má v Pencu na starosti obchod a marketing. Povídaly jsme si o počátcích společnosti Penco, nastínily pro koho jsou naše produkty určené a proč by je neměli sportovci vynechávat a v neposlední řadě jsme vysvětlily, proč jsme se rozhodly natáčet rozhovory o sportovní výživě a zda-li si vlastně těmito rozhovory nebudeme střílet do vlastních řad. Přejeme pěkné poslouchání.