節目簡介在社群平台流量越來越分散、演算法越來越難掌握的時代，很多品牌、自媒體創作者，甚至個人經營者都開始思考一件事：有曝光，真的就等於有影響力嗎？這一集《聽聲漫遊》城市聲活家，邀請 Bicome 創辦人暨執行長翁梓揚，從多年品牌經營、用戶營運與私域實戰經驗出發，帶大家認識什麼是私域流量。從過去的聽友會、後援會，到現在的 LINE 社群、Facebook 社團與各種封閉型社群，工具雖然不同，但核心其實都一樣：讓原本只是看過你的人，慢慢變成願意留下來、互動、信任你，甚至主動分享你的人。節目中也談到，私域經營不是單純開一個群組，把人拉進來就好，而是要持續設計互動、理解需求、建立一致的價值主張。當你真正聽見用戶的聲音，品牌不只更能把產品和服務做好，也更有機會把一次性消費者，慢慢培養成願意推薦的鐵粉。如果你正在經營個人品牌、社群平台、內容產品，或是想知道品牌如何從追流量，走向更長期的關係經營，這一集會給你很多值得帶走的觀念。來賓資料介紹Bicome 創辦人暨執行長 翁梓揚長期投入品牌經營、用戶營運與私域策略實務，並出版《私域流量》一書。多年來持續觀察平台流量、品牌經營與用戶需求之間的變化，提出從公域流量走向私域經營的觀點，強調品牌不能只追求曝光，而是要建立能反覆觸及、持續互動、真正理解用戶需求的關係場域，讓顧客從認識、相信，到最後願意主動分享與推薦。本集重點什麼是私域流量？和 Facebook、IG、YouTube 這類公域平台有什麼差別為什麼現在品牌和個人經營者都需要私域私域經營可以帶來哪些幫助，不只是賣東西，還能更了解用戶需求經營私域的第一步是什麼，開了群之後到底要講什麼如何讓受眾願意加入私域，還願意長久留下來私域經營的核心心法：價值主張要一致，內容不能渙散怎麼透過問卷、話題、任務、積分等方式，持續撈出真實需求公域粉絲不多，也能把私域經營得很成功的原因私域成員越來越多之後，如何不只熱鬧，還能提升轉換率對不喜歡高頻互動、偏內向的人來說，怎麼經營有溫度但不耗損的私域如何把一次性消費者培養成願意回來、願意分享的鐵粉個人品牌和企業在私域作法上，有哪些相同與不同留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments歡迎報名分享永續故事節目合作聯繫：[email protected]宛志蘋臉書專頁 Powered by Firstory Hosting

節目簡介早餐店的蛋餅、飯糰、吐司，中午便當或一碗麵，晚上再來一份主食，這幾乎是很多外食族的日常。明明吃了不少，卻很快又餓，時間久了，體重、血糖、精神狀態，甚至健檢數字都會慢慢出現變化。這一集《聽聲漫遊》邀請到日日好食創辦人麥育瑋、共同創辦人劉亭妏，從一碗麵談起，聊現代人的飲食困境，也聊控醣飲食到底該怎麼做。麥育瑋從新聞與國際援助工作跨入食品創業，看見飲食改變不只影響一個人，也會影響家庭與公共健康；劉亭妏則把專業的營養語言，轉成一般人聽得懂、做得到的飲食方法。節目中也分享《做一件很棒的事：52週控醣練習，吃出更好的自己》這本書的核心概念，從早餐吃什麼、晚餐幾點吃、會不會吃太快，到如何補足蛋白質與蔬菜、降低精緻澱粉比例，一步一步練習，讓控醣不再只是口號，而是能真正放進日常生活的方法。來賓資料介紹麥育瑋日日好食創辦人。原本從事新聞與國際援助工作，曾任中央社、經濟日報記者，後來參與國際營養計畫研究，開始關注蛋白質攝取、碳水比例與血糖波動等議題，之後投入食品創業，從主食切入，研發更適合現代人生活型態的控醣飲食產品。劉亭妏日日好食共同創辦人。原本從事品牌推廣與市場溝通，加入日日好食後，負責將專業營養概念轉化成消費者容易理解的語言，讓控醣飲食不再只是少數人的需求，而能走進更多家庭、外食族、健身族與銀髮族的生活。本集重點多數外食族的三餐，常常都是高精緻澱粉組合，明明吃很多，卻很快又餓。現代人生活型態改變，久坐、少運動，飲食卻仍維持高澱粉比例，身體負擔也跟著增加。控醣飲食的重點，不只是少吃，而是重新調整蛋白質、碳水與蔬菜的比例。控醣的好處包括血糖較穩、飽足感更久、吃完比較不容易昏沉，也能減少暴食循環。糖友在飲食控制上，需要更了解自己的身體反應，透過監測與紀錄找出適合自己的方式。麥育瑋從國際援助與營養研究出發，決定從華人最熟悉的主食「麵」開始創業。日日好食的創業過程並不輕鬆，從配方、原料到製程都一路反覆測試，甚至遇到製麵機輪軸斷裂等問題。劉亭妏加入後，將原本偏專業的營養語言，轉化成市場更容易理解的表達方式。《做一件很棒的事：52週控醣練習，吃出更好的自己》把控醣拆成每週一個小工具，讓改變更容易持續。控醣不需要一下子大改生活，而是可以從早餐選擇、晚餐時間、進食順序、飲料甜度等小地方慢慢開始。真正有效的飲食調整，往往不是最激烈的，而是最能持續做下去的。歡迎報名分享永續故事節目合作聯繫：[email protected]宛志蘋臉書專頁留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

節目簡介你有沒有這種經驗，明明很累，躺上床卻睡不著，或者睡了很久，醒來還是覺得累？很多人會先想到壓力大、自律神經失調、焦慮或年紀增長，但這一集《聽聲漫遊》要從另一個角度切入：每天陪伴我們最久的生活空間，會不會也正在影響睡眠與身心狀態。本集邀請新北市立土城醫院精神科主治醫師杜俊賢，從他的臨床觀察與新書《祕密健康法則：小電大地》出發，談現代人常見的失眠、焦慮、腦霧、頭痛、易怒等問題，是否可能和生活中的電磁暴露有關。從床邊充電、Wi-Fi、延長線，到熱電毯、無線電話與家中電器，哪些是容易忽略的干擾源？如果想讓睡眠空間更安穩，又可以從哪些小地方開始調整？這一集不是要你恐慌，而是邀請你重新檢查自己的房間、床邊與生活習慣，看看那些看似方便的安排，是否其實正在偷偷打擾你的休息。來賓資料介紹杜俊賢醫師，新北市立土城醫院精神科主治醫師兼任日間病房主任，長期關注失眠、自律神經失調、焦慮與各類身心症狀。臨床工作中，他觀察到不少病人的困擾，除了壓力與情緒因素，也可能和長時間處在高刺激的生活環境有關。他將多年觀察與實際案例整理出版為《祕密健康法則：小電大地》，希望帶大家從更貼近日常的角度，重新看待睡眠、健康與居家環境之間的關係。這本書也提出許多可操作的生活調整方法，讓聽眾能從自己的房間開始做實驗，找出更適合休息的空間狀態。本集重點為什麼有些人明明沒有重大壓力，卻長期睡不好電磁波可能影響睡眠與身心狀態的生活情境什麼是電磁波敏感症，常見症狀有哪些自律神經失調、焦慮、腦霧、頭痛與環境刺激的可能關聯床邊充電、延長線、Wi-Fi 為什麼特別值得注意家中哪些電器的電磁暴露比較容易被忽略熱電毯、無線電話、抽油煙機、冰箱等設備的使用提醒怎麼判斷睡眠空間裡哪些地方需要重新調整用有線取代無線、增加距離、減少暴露時間的基本原則如何透過接地、接觸自然與生活習慣調整，找回更安穩的睡眠留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments歡迎報名分享永續故事節目合作聯繫：[email protected]宛志蘋臉書專頁 Powered by Firstory Hosting

節目簡介永續、ESG、減碳、品牌升級，聽起來很大，但其實很多中小企業每天都正在面對。這一集《聽聲漫遊》，我們要談的是企業永續發展的挑戰與轉型策略。當市場快速改變、消費者越來越重視品牌價值，企業該怎麼把永續真正放進產品、服務和經營裡，而不是只停留在口號？本集邀請到儀菓國際執行長蘭姵儀 Katherine，從她長期陪伴設計師、品牌與企業轉型的經驗出發，分享中小企業最常遇到的困境：不知道自己的品牌核心是什麼、分不清品牌和行銷的差別、也不確定永續到底該從哪裡開始。節目中也談到，永續不只是環保，還包括員工福利、供應鏈關係、風險管理、消費者信任，以及企業如何透過設計、數位轉型、第三方認證和國際獎項，建立真正能被市場記住的品牌資產。對正在經營品牌、做設計，或思考企業下一步的人來說，這一集會是很實用的整理。來賓資料介紹蘭姵儀 Katherine儀菓國際執行長、Podcast《設計人競技場》主持人。長期投入品牌策略、國際設計獎項顧問與企業永續整合，並具備 B 型企業管理師、永續發展碳管理師等相關背景。擅長從設計、商業與永續三個面向切入，協助品牌建立市場定位，思考如何從產品走向品牌，從得獎走向長期價值。本集重點永續不是大企業才要做，中小企業也需要建立自己的永續思維企業最常遇到的問題，不是不想做，而是不知道從哪裡開始品牌經營和行銷曝光是兩件不同的事永續不能硬套標籤，要先回到品牌原本的核心價值很多企業其實早就在做永續，只是沒有整理成品牌語言永續不只有環保，也包括員工福利、供應鏈、工作權和企業文化中小企業可以先從產品、材料、流程和服務盤點開始數位轉型也是永續的一部分，例如無紙化、提升效率、降低能耗第三方認證、國際獎項和標章，可以幫助品牌建立信任與市場位置鳳梨葉再利用與康普茶品牌案例，說明永續也能變成品牌競爭力歡迎報名分享永續故事節目合作聯繫：[email protected]宛志蘋臉書專頁留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

ChatGPT時代流量怎麼做？節目簡介現在大家天天都在用 ChatGPT、Gemini，查資料、問問題、改文案、排工作。AI 工具讓工作更有效率，卻也讓資訊真假更難分辨。過去做行銷，大家重視的是 SEO，也就是搜尋引擎優化；但進入 AI 時代之後，遊戲規則正在改變，使用者不再只是點選連結，而是直接接受 AI 整理過後的答案。本集邀請《信任效應：AI時代駕馭演算法的勝出關鍵》作者陳顯立，帶大家從 SEO 走到 AIO，重新理解品牌在 AI 時代最重要的競爭力。當內容愈來愈容易被大量生產，真正稀缺的，反而不是內容本身，而是讓人願意相信的信任感。節目中也談到，品牌想進入 AI 的信任名單，不能只靠發更多文章，而是要先切出最清楚的定位，寫出 AI 讀得懂的結構化內容，再把名字與內容分發到對的地方，累積真實的網路訊號。對正在經營個人品牌、內容平台、電商，或想在 AI 時代建立專業影響力的人來說，這一集會很有啟發。來賓資料介紹好廣告數據創辦人暨執行長 陳顯立長年深耕零售電商、數據商業模式與網路創業輔導，擁有豐富的品牌經營、內容分發與商業策略實戰經驗。近年持續觀察 AI 工具如何改變搜尋、內容生產與消費者決策模式，並將多年經驗整理出版為《信任效應：AI時代駕馭演算法的勝出關鍵》。擅長從市場實務出發，協助品牌與個人經營者找到清楚定位，建立在 AI 時代仍能被看見、被記住、也被相信的信任系統。本集重點條列式AI 工具普及後，使用者搜尋資訊的習慣出現哪些改變從 SEO 到 AIO，品牌經營的核心規則有什麼不同為什麼 AI 時代最稀缺的，不是內容，而是信任品牌想被 AI 推薦，第一步要先做好定位與聚焦什麼都想做、什麼都想賣，為什麼反而更難被記住如何切出最細分的小眾賽道，讓市場先記住你是誰AI 讀得懂的內容格式是什麼，為什麼一問一答更有效在社群與網站上，怎麼安排標題、段落與關鍵字，讓 AI 更容易理解內容分發為什麼比單純發文更重要如何透過真實心得、真實經驗與跨平台曝光，累積 AI 可辨識的信任訊號AI 時代哪些能力不容易被取代，人的價值還剩下什麼面對數位焦慮，如何學會使用 AI，而不是被 AI 牽著走歡迎報名分享永續故事節目合作聯繫：[email protected]宛志蘋臉書專頁留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

節目簡介裝修房子時，多數人先想到的是風格、收納和美感，但真正影響生活品質的，常常是看不見的空氣、濕氣、建材與光線。這一集《聽聲漫遊》邀請到空間美學室內裝修有限公司主持設計師陳鵬旭，一起聊聊什麼是綠裝修、什麼是永續設計，以及在台灣高溫高濕、老屋比例高的居住環境裡，怎麼讓房子不只好看，更能住得健康、住得安心。節目中也談到，一般人在裝修時最容易忽略的健康風險，包括過度木作、室內空氣品質、濕氣、黴菌與化學物質殘留。從綠建材選擇、施工流程，到完工後的檢測標準，帶大家重新理解家的價值：不是堆滿收納，而是讓空間真正會呼吸。來賓資料介紹陳鵬旭，空間美學室內裝修有限公司主持設計師，台北科技大學建築碩士，長年投入空間設計、綠裝修與建築實務，並關注健康呼吸、永續設計與居住品質的整合應用。他曾出版與空間美學、健康居住相關書籍，並受邀擔任多項國際設計獎評審。從設計實務到健康住宅觀念推廣，持續以專業角度思考：空間不只是美學的呈現，更應該是對人友善、對環境友善的生活場域。本集重點條列式一般人裝修時最容易忽略的室內健康風險是什麼為什麼房子看起來很新，住起來卻容易過敏、頭痛、發霉什麼是綠裝修，和一般裝潢最大的差別在哪裡綠裝修的三個關鍵階段：設計、施工、完工驗收台灣綠建材的四大類型：健康、生態、再生、高性能永續設計不只是環保，也要對居住者健康友善台灣高溫高濕、老屋多的居住環境，設計上有哪些挑戰如何透過新風系統、全熱交換、除濕規劃改善空氣品質老屋翻新如何用輕量化施工降低負擔、縮短工期如果沒有太多預算，如何從燈光、通風、除濕、植栽開始改善住家健康歡迎報名分享永續故事節目合作聯繫：[email protected]宛志蘋臉書專頁留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

節目簡介隨著年紀增長，很多人會把聽力退化當成「老了就這樣」，但其實聽損影響的，不只是聽不聽得到而已，還包括溝通、情緒、安全，甚至可能提高失智風險。這一集《聽聲漫遊》，邀請振興醫院聽覺醫學中心主任力博宏醫師，從長輩常見的耳鳴、耳背、聽不清楚談起，帶大家了解聽力退化的警訊、不處理的後果，以及助聽器與電子耳的差異。節目中也分享家人該如何與聽損者相處，減少誤解與爭吵，幫助長輩找回和世界連結的能力。這不只是長輩的問題，也是許多中年人未來可能會遇到的人生功課。越早理解，越能減少遺憾。來賓資料介紹振興醫院聽覺醫學中心主任 力博宏醫師也是《聽力完全寶典》作者，長期投入聽力損失、助聽器、電子耳與聽覺照護等相關臨床工作。對於長輩聽力退化、耳鳴、聽損治療、聽覺輔具選擇，以及家人如何陪伴聽損者，有豐富的臨床經驗與實務觀察。本集重點條列式長輩聽力退化常見的原因與日常警訊耳鳴、耳背、聽不清楚，哪些情況不能再拖聽損不處理，對溝通、情緒與生活安全有哪些影響為什麼聽力問題可能和失智風險有關助聽器不是戴上就好，後續適應與調整更重要助聽器與電子耳的差異，什麼狀況該考慮哪一種長輩抗拒助聽器的常見原因家人如何與聽損者溝通，減少誤解與衝突聽力照護不只是個人健康問題，也和長照與社會成本有關日常生活中可以怎麼做，幫助維持聽力健康歡迎報名分享永續故事節目合作聯繫：[email protected]宛志蘋臉書專頁留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

節目簡介中年轉職、創業，真的還來得及嗎？這一集《聽聲漫遊》，邀請到大添生醫創辦人廖芳銘。大家都叫他 Siva 哥。原本在金融業工作十年，後來因為父親離世，重新思考人生方向，從城市搬到花蓮，投入有機農業，走進薑黃種植的世界。這一路並不輕鬆。從養地三年、幾乎沒有收入開始，到研究黑溫土、草生栽培、微生物管理，再到把薑黃從農產品做成保健、保養，甚至走向生技應用，廖芳銘用十年走出一條自己的路。如果你也正在思考中年轉職、中年創業，或想了解有機農業、薑黃產業、永續農業怎麼做，這一集會帶你看見，一個人怎麼把理想、技術與市場，一步一步接起來。來賓資料介紹廖芳銘，大家都叫他 Siva 哥。現為大添生醫創辦人，曾經營友姬日記商行，從金融業轉身投入花蓮有機農業。長年專注於有機薑黃種植、黑溫土技術、草生栽培與農產品加值化，並持續把薑黃延伸到保健、保養與生技研發領域。著有《只有累積，才有奇蹟：從金融業到花蓮田，廖芳銘十年有機薑黃創業之路》。本集重點條列式從金融業轉到花蓮務農的關鍵契機是什麼父親離世後，如何重新思考人生方向有機農業不只是不用農藥，真正困難的地方在哪裡為什麼一開始種甘蔗、黃豆、檸檬，最後選擇專注薑黃養地三年、幾乎沒有收入的階段，怎麼撐過來什麼是黑溫土，為什麼它對土壤和作物這麼重要草生栽培與微生物管理，如何影響有機薑黃的品質薑黃為什麼容易有農藥與重金屬風險，消費者該怎麼理解從農產品走向保健、保養，再到生技應用的轉型過程一個人管理大面積農田，如何靠農機與方法提高效率中年創業最需要的，不只是勇氣，還有什麼心態從小農到品牌經營，怎麼一步一步建立市場信任如何看待永續農業、土壤保養與有機生態圈的未來歡迎報名分享永續故事節目合作聯繫：[email protected]宛志蘋臉書專頁留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

節目簡介每天上班都很累，卻說不出自己到底怎麼了嗎？本集邀請《你不用硬撐，也不必離職》作者朱仲翔醫師，帶大家一起看見職場壓力的真正來源，學會從腦、心、身辨識壓力過載的警訊，也談到界線設定、三明治主管壓力、資深員工焦慮、惡意對待與情緒勒索等常見職場困境。這一集不只是談抗壓，更是陪你找到工作與生活之間，更能長久走下去的平衡方法。來賓資料介紹精神科醫師朱仲翔，長期關注職場壓力、心理韌性、界線建立與工作中的身心平衡，也是《你不用硬撐，也不必離職》作者。他結合精神醫學專業與教練方法，陪伴許多在高壓工作中疲憊、內耗、卡住的人，重新看懂自己的壓力來源，建立更健康、更穩定的工作節奏。這次透過新書與節目分享，希望讓更多人明白，抗壓不是硬撐，而是學會辨識狀態、調整方法，成為自己最可靠的支持者。本集重點一般人的職場壓力，最常來自工作量、績效、人際、收入與自我期待壓力過載時，可以從腦、心、身三個面向辨識警訊職場和收入綁在一起時，如何設下界線，不再只靠忍耐撐過去三明治主管上有主管、下有部屬，回到家容易情緒失控，該怎麼調整資深員工常見的職場焦慮，包括害怕被取代、跟不上變化與責任失衡什麼是 COIN 回饋法，如何用更理性的方法溝通與給回饋面對惡意對待、情緒勒索與被針對時，除了硬撐和離職，還有哪些處理方式什麼是彈性思維，如何減少內耗與矛盾糾結一個健康職場文化最基本需要具備哪些條件歡迎報名分享永續故事節目合作聯繫：[email protected]宛志蘋臉書專頁留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting

節目簡介你有沒有試過，明明自己帶了水壺出門，水喝完了，卻不知道哪裡可以補水？很多人不是不想減塑，而是找不到水，所以最後還是只好買瓶裝水。這一集《聽聲漫遊》邀請到原點社會企業共同創辦人暨執行長黃暐程，分享他如何從「找不到水」這個日常小困擾出發，推動奉茶行動，透過 App 串連全台補水據點，把台灣早年「奉茶」的人情味，轉化成現代版的永續飲水地圖。節目中也會談到，做社會企業最現實的挑戰是什麼，公益要怎麼走成可持續的商業模式，以及店家、企業、政府單位為什麼願意一起加入這場減塑行動。來賓資料介紹黃暐程，為原點社會企業共同創辦人暨執行長。通訊研究所畢業、工程師出身，長期投入綠能、物聯網、節能減碳相關工作。因為自己也曾在外出時遇到帶了水壺卻找不到地方裝水的困擾，開始思考如何用數位工具解決問題，於是與團隊推動「奉茶行動」App，把全台補水點串成飲水地圖，讓民眾可以更方便補水，也讓減塑從生活中真正做得到。本集重點奉茶行動怎麼從「找不到水」的困擾，變成全台串連的永續飲水平台為什麼大家不是不想減塑，而是環境常常讓人不得不買水奉茶行動如何把農村奉茶文化，轉化成現代版的數位飲水地圖免費下載的 App，要怎麼找到能長久經營的商業模式店家、企業、政府單位，為什麼願意一起加入這場減塑行動做社會企業最現實的挑戰，不只是理想，還有生存與營運黃暐程如何一步一步拓點，把善意變成看得見、用得到的系統永續生活其實不一定很難，從帶水壺、找水、補水開始就能做到歡迎報名分享永續故事節目合作聯繫：[email protected]宛志蘋臉書專頁留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzv0q9qf116b0958ezzb1feh/comments Powered by Firstory Hosting