節目簡介

每天上班都很累，卻說不出自己到底怎麼了嗎？本集邀請《你不用硬撐，也不必離職》作者朱仲翔醫師，帶大家一起看見職場壓力的真正來源，學會從腦、心、身辨識壓力過載的警訊，也談到界線設定、三明治主管壓力、資深員工焦慮、惡意對待與情緒勒索等常見職場困境。這一集不只是談抗壓，更是陪你找到工作與生活之間，更能長久走下去的平衡方法。

來賓資料介紹

精神科醫師朱仲翔，長期關注職場壓力、心理韌性、界線建立與工作中的身心平衡，也是《你不用硬撐，也不必離職》作者。
他結合精神醫學專業與教練方法，陪伴許多在高壓工作中疲憊、內耗、卡住的人，重新看懂自己的壓力來源，建立更健康、更穩定的工作節奏。
這次透過新書與節目分享，希望讓更多人明白，抗壓不是硬撐，而是學會辨識狀態、調整方法，成為自己最可靠的支持者。

本集重點

• 一般人的職場壓力，最常來自工作量、績效、人際、收入與自我期待
• 壓力過載時，可以從腦、心、身三個面向辨識警訊
• 職場和收入綁在一起時，如何設下界線，不再只靠忍耐撐過去
• 三明治主管上有主管、下有部屬，回到家容易情緒失控，該怎麼調整
• 資深員工常見的職場焦慮，包括害怕被取代、跟不上變化與責任失衡
• 什麼是 COIN 回饋法，如何用更理性的方法溝通與給回饋
• 面對惡意對待、情緒勒索與被針對時，除了硬撐和離職，還有哪些處理方式
• 什麼是彈性思維，如何減少內耗與矛盾糾結
• 一個健康職場文化最基本需要具備哪些條件

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