Sinah nimmt dich mit auf einen geführten Spaziergang, bei dem du durch einfache Übungen deine Lauftechnik verbesserst und den Kopf frei bekommst.
Egal ob in der Mittagspause oder nach der Arbeit: Schnapp dir deine Kolleg*innen & los geht's!
Oct 31, 2024
13 min
Schalte einen Moment ab und gönne dir 15 Minuten Auszeit. Dein Rücken wird es dir danken, denn schon 15 Minuten Bewegung am Tag können Bandscheibenvorfällen und Verspannungen effektiv entgegenwirken.
Worauf wartest du? Los geht's!
Jan 25, 2023
14 min
Intervalltraining No.2 mit Niklas. Für all die Läufer unter Euch, die sich alleine schwer zu schnellen Einheiten motivieren können. Keep up the Pace!
Pyramide: 3min - 2min - 1min - 2min - 3min
Apr 23, 2020
15 min
Du hast keine Lust mehr auf Home-Workouts in deinem Wohnzimmer und willst stattdessen lieber raus an die frische Luft?
No Problemo - Kopfhörer rein & GO!
Exercises: Lunge Kicks + Jump, Push-Ups - eng&weit, Mountain Climbers - normal&cross, Wall Sit/ Squat Hold
Apr 23, 2020
14 min
Wie bei jeder Sportart ist auch beim Laufen die Technik entscheidend. Mit der richtigen Technik beugst du Verletzungen vor und erreichst deine Trainingsziele leichter. Hör dir diesen Podcast beim Laufen an und verbessere zusammen mit Run&Fit-Coach Niklas deine Lauftechnik!
Apr 23, 2020
12 min
Du willst nach einem Run oder Workout deine Beine nochmal richtig zum burnen bringen? Let's do this!
Apr 22, 2020
14 min
Du bist auf der Suche nach etwas Abwechslung für deine Liblingsübung: den Unterarmstütz?
Du möchtest deine Rumpfmuskulatur ordentlich kräftigen?
Dann bist du bei Coach Niklas genau richtig aufgehoben!
Lass dich motivieren und zu neuen Bestleistungen pushen - Kopfhörer rein, play drücken und schon geht es los.
Apr 10, 2020
13 min
Die fehlt die Motivation, um beim Laufen ein paar schnellere Passagen einzulegen?
Dann hör dir diesen Podcast an und absolvier mit Run&Fit-Coach Niklas Tempointervalle.
Viel Spaß auf der Strecke!
Apr 9, 2020
10 min
Euch fehlt die Abwechslung beim Laufen? Du hast Lust auf etwas Bodyweighttraining?
Dann haltet einfach an der nächsten Parkbank an und baut ein paar Kraft-Ausdauer-Übungen in Euren Lauf ein. Paula erklärt Euch die Übungen und motiviert Euch durchzuhalten!
Apr 9, 2020
12 min