משחקי החיטוב

כמה פעמים הכי טוב להתאמן בשביל להתפתח? איך אימון צריך להיראות בשביל שאתקדם מתי אני הופך ממתאמן/נת מתחילים למתאמן/נת מתקדמים? כל אלו ועוד בפרק החדש 

משתף אתכם ואתכן במה אני עשיתי כשהיה לי קשה לעלות במשקל ומה עשיתי כשכבר עליתי בערך 20-22 ק"ג תודה על ההאזנה, אשמח אם תשתפו אם עזרתי לכם ולכן (:

למה אנחנו לא מבצעים את הפעולות, שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים לעשות בשביל להצליח במה שאנחנו רוצים להשיג? איגדתי כמה סיבות, וכמובן פתרונות. אשמח לדירוג שלכם ושלכן וגם לשיתוף, כדי שעוד אנשים יוכלו להבין איך להתמיד טוב יותר בתפריטים שלהם.

כל מי שמפחד מסוכר - שיישמע את זה. וכנראה שאני הולך לעצבן הרבה דיאטניות. ואנשים שאוהבים דיאטות קטגוניות

תפריט זה לא לכל החיים, אבל איך בכלל מגיעים למצב שאנחנו יכולים לאכול מבלי לספור את הקלוריות שאנחנו מכניסים? שמעו את הפרק הזה שאני מארח את עידן וקסר המנהל המקצועי שלי, ותבינו בקלות. תודה על ההאזנה ואשמח אם תשתפו אם קיבלתם ערך (: שלכם, יובל

גם אני הייתי סטודנט. ובכל זאת הצלחתי לפתח מסת שריר ולהיות מסודר. אני לא טוב יותר ממישהו או מישהי אחרים, אני פשוט מנוסה ויודע כיצד לסדר לעצמי את הלו"ז ואת האימונים והאוכל. אז איך עשיתי את זה? תקשיבו לפרק  תודה על ההאזנה!  אם עזרתי לכם בצורה כלשהי, אשמח ממש שתשתפו ותדרגו (: יובל

בפרק זה אני מארח את עידן וקסר, המנהל המקצועי שלי. מיד בתחילת הפרק תבינו למה המילה 'מקצועי' צמוד לשם של עידן. אבל תאכלס, בוא תקשיבו למה לאכול בלילה, זה לא בדיוק מה שחשבתם שזה. (או שכן?)

בוקר אחד המשקל שלי נחמד לי, ובוקר אחר הוא עולה ב2 ק"ג ואני  חושש יותר מאינסטלטור שפוגש את חיים אתגר. מה גורם לקפיצות והתנודות האלו במשקל שלנו? למרות שאנחנו עושים באמת הכל כמו שצריך... ומה לעשות כשזה קורה? בפרק של היום אספר לכם ולכן על 6 סיבות כאלו שמקפיצות את המשקל, ומה לעשות כשזה קורה.

אסור לאכול פיצה? מותר לאכול פיצה? סלט זה בריא? בפרק הזה הצלחתי לשנות את המחשבה שלי על אוכל "בריא" או "לא בריא" והפסקתי להרגיש אשם כשאכלתי אוכל שאני אוהב לאכול עם חברים וחברות.

עידן ואני מסבירים לכם את האמת מאחורי "אין לי זמן" איך לעשות שיהיה זמן ומה אנחנו עושים בשביל להתאמן כשאין לנו זמן והאם אימונים קצרים הם טובים יותר מאימונים ארוכים..?