Hello allemaal! In deze aflevering deel ik mijn ervaring met sporten in het verleden en nu + hoe mijn perspectief is geshift van ‘discipline’ & ‘motivatie’ extern opleggen op mijn lichaam naar bewegen vanuit de noden en verlangens van mijn lichaam om zich op een bepaalde manier uit te drukken. Ik heb het ook over: een periode van diepe rust & heling, fluctuaties in gewicht, rekening houden met het zenuwstelsel bij beweging,…

Hello allemaal! In deze podcast deel ik mijn proces van de voorbije week. Mijn lichaam heeft veel te verwerken gehad en ik heb mijn best gedaan om mezelf zo goed mogelijk te ondersteunen. Als je zelf in een moeilijke periode zit, kan dit misschien helpen om enkele resources te verzamelen om jezelf ook meer te ondersteunen. Als je graag de zenuwstelselworkshop, het Body Wisdom retreat of de Full Moon Yin bijwoont, kan je je inschrijven via www.the-yoga-lab.com

Hallo allemaal! Na een eerste Full Moon Community Event voel ik me heel geïnspireerd om te delen over enkele onderwerpen die heel sterk spelen bij mij. Enerzijds de kracht van helen in gemeenschap, iets wat we heel sterk hebben kunnen ervaren tijdens de sessie. We zijn niet gemaakt om alles zelf te doen. We zijn een onderdeel van een groter ecosysteem en het vinden en voeden van een gemeenschapsgevoel is essentieel. Anderzijds hebben we het over de kracht van het leven in verbinding met onze innerlijke & uiterlijke seizoenen. Ons vrouwelijk lichaam is zo een krachtige tool om de connectie met de natuur, met de aarde te verdiepen, gewoon door in te tunen met onze eigen cyclus en seizoenen. As always, dankjewel om te luisteren en het delen van inzichten is altijd welkom via mijn Instagram! @yoga__lab

In deze aflevering deel ik mijn reflecties over het ‘experiment’ van de voorbije maanden om meer en meer vanuit mijn lichaam te leven. Geniet! Meer info op de website www.the-yoga-lab.com

Hey allemaal! In deze aflevering deel ik mijn ervaring met dissociatie en het proces/de weg naar terug landen in mijn lichaam. Ik heb het over mijn persoonlijke pad en tools naar embodiment en veiligheid in het lichaam. Ik deel ook over de rol van hoogsensitiviteit hierin en hoe ik mijn hoogsensitiveit zie als iets dat ik wil versterken ipv onderdrukken. Het is een beetje een vage aflevering aangezien ik nog wat jetlag heb en niet genoeg heb geslapen maar ik hoop dat het binnenkomt!! Dankje om te luisteren xxx

Een aflevering helemaal toegewijdt aan zachtheid & gevoeligheid. Ondertussen wel de rode draad doorheen deze podcast. Als je er graag bij bent op 4 juni, kan je je hier inschrijven: https://www.the-yoga-lab.com/workshops-retreats

Hey allemaal! Vandaag vieren we een speciale dag, namelijk International Yoga Day! Om dat te vieren deel ik graag een yoga nidra (slaap yoga) oefening uit mijn online studio: Nourish. Zoek een plek waar je even kan ontspannen (bv in je bed, op je yogamat of in je zetel), gebruik liefst een koptelefoon of oortjes & geniet!  Meer info over Nourish, mijn online yoga studio voor rust & herstel. Vind me op Instagram.

Hey allemaal, Welkom terug bij de Yoga Lab podcast. In deze aflevering deel ik met jou waarom ik geloof dat het zo moeilijk is om te rusten voor velen onder ons. Ikzelf merk nog altijd dat er momenten zijn dat ik, in plaats van te kiezen voor een activiteit die mij gaat voeden, weer grijp naar mijn gsm om te scrollen op Instagram. We hebben allemaal onze eigen coping mechanismes die ons helpen met stress om te gaan, of om ons af te leiden op momenten van overwhelm en ongemak. Ik geloof dat dit niet zomaar gebeurt en vooral ook dat het geen zin heeft om ons schuldig te voelen over (in mijn geval) onze schermtijd (oeps). Dit zijn manieren van ons lichaam om ons 'veilig' en gereguleerd te houden, ook al heeft dit op lange termijn niet de beste resultaten. Als jij jezelf ooit afvroeg waarom je maar geen tijd kan maken voor de dingen waarvan je weet dat die helpen met stress, is dit de aflevering voor jou. Het is tijd om inzicht te krijgen in hoe ons lichaam en zenuwstelsel werkt!  Speciale yin yoga les voor rust & herstel op 25/06: boek hier. Mijn Instagram: @yoga__lab

Hey allemaal! In deze aflevering deel ik mijn huidig proces van het vinden van een balans tussen vrijheid en routine, en hoe ik deze kan integreren en samenbrengen. Van een leven ruled by structuur naar een volledig open agenda, ben ik eindelijk op een punt gekomen dat ik op zoek ben naar een balans tussen de twee die goed voelt voor mij persoonlijk. Een moeilijk maar belangrijk proces. Enjoy! 

Hey allemaal, Vandaag deel ik mijn recente ervaringen met gevoelig en zacht zijn in een harde wereld. Ik heb ondertussen geleerd dat mijn gevoeligheid een kracht is die voor veel meer diepgang zorgt in mijn leven. Het is natuurlijk niet altijd even gemakkelijk om die zachtheid de leiding te geven, want soms worden we ontmoedigd en gaan we twijfelen aan onszelf en onze talenten. Maar ik geloof dat het waardevol is om dit toch te proberen. Enjoy xx