The WOPO ile kadın kadınanın yeni bölümünde konumuz human design! Konuğum sevgili Esra Şenol ile human design'nin gezegenlerle olan ilişkisini ve kendimizi keşif sürecinde bize nasıl rehberlik edebileceğini konuştuk. Bu bölümde konuştuğumuz konular: Human Design nedir? Ve ne için kullanılır? Bilinçsiz aktivasyonlarımız nedeniyle ortaya çıkan “Gölge yan” kavramı nedir? Bir insanın gölge yanını belirleyen faktörler ve kişi üzerinde ki etkileri nelerdir? Gölge yanımızı nasıl fark edebiliriz? Hangi durumlar veya düşünceler bu yönümüzü ortaya çıkarabilir? Gölge yanını fark ettiğimizde nasıl dönüştürebiliriz? Pratik önerileriniz nelerdir? Human Design Haritasında Gölge Yanlarımızı değiştirmek mümkün mü?

Dönem dönem herkesin hassas olduğu zamanlar var. Ancak bazı insanlar diğerlerine göre daha hassas ve duygusal. Bugün psijolojik danışman Nur Erdem ile hassaslık, duygusallık ve empati üzerine bir bölüm çektik. Bu bölümde konuştuğumuz konular: Hassaslık ya da duygusallık tam olarak nedir? Bu insanların paylaştığı ortak hisler var mıdır? Hassaslık ve empati arasındaki ilişki nasıldır? Hassas bireylerin karşılaştığı problemler ne olabilir? Peki bu bahsettiğimiz problemleri çözmek için ne yapmalıyız? Hassas insanlar kendi duygusal doğalarını nasıl kabul edebilirler? Kendilerini olduğu gibi sevme ve kabul etme üzerine nasıl çalışabilirler?

Kendimize olan değerimiz kilomuzu etkiler mi? Ya da kilomuz kendimize olan değerimizin bir göstergesi midir? Bu hafta konuğumuz Klinik Psk Melis Okur. Kendisi ile Instagramda en çok ses getiren "kilom değerimi belirlemez" içeriği hakkında konuştuk ve kilo ve değer ilişkisine göz attık. Bu bölümde konuştuğumuz diğer konular: Toplumun güzellik idealleri ve vücut normları, insanların kendilerini değerlendirme süreçlerini nasıl etkiler? Kilolu veya kilo almakta olan bir kişi, kendi değerini nasıl algılar ve bu algı kilo yönetim sürecini nasıl etkiler? Medyanın, sosyal medyanın ve reklamların vücut algısına etkisi nedir? Bu etkiler, insanların kendilerini nasıl değerlendirmelerine yol açar? Kilo verme sürecinde olan kişiler, kilo verdikçe kendilerini daha değerli hissederler mi? Bu süreçte öz değer nasıl değişir? Kendini kabul etme ve vücut olumlaması, kilo yönetimi sürecinde neden önemlidir? Bu psikolojik süreçler, kişilerin kilo yönetimine olan tutumlarını nasıl etkiler? Beden pozitifliği ve öz değer arasında nasıl bir ilişki vardır? Beden pozitifliği, insanların vücutlarına ve kendilerine olan bakış açısını nasıl olumlu yönde değiştirir? Kilo almak veya kilo vermek konusunda takıntılı düşüncelere sahip olan kişilerin öz değeri üzerindeki etkisi nedir? Psikolog olarak, kilo yönetimi konusunda danışanlarınıza nasıl bir psikolojik destek sağlıyorsunuz? Melis'e ulaşmak için https://www.melisokur.com/ sitesini ziyaret edebilir ya da ona instagramdan https://www.instagram.com/pskmelisokur/ ulaşabilirsiniz.

Kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek hepimizin hayalı. Başkalarına gösterdiğimiz şefkati ve koşulsuz sevgiyi neden kendimize veremiyoruz? Peki bu durum, bedenimizle olan ilişkimizi nasıl etkiliyor? Holistik Beslenme Uzmanı Ece Benligiray ile yaptığımız annemiz ile olan ilişkimizin beslenmemize olan etkisi serisinin bu son bölümünde kendimizi sevmenin kilomuza olan etkisini konuştuk. Ayrıca konuştuğumuz diğer konular: Aile içinde beslenme alışkanlıklarının olumlu yönde değiştirilmesi, kişinin kilo yönetimine nasıl yardımcı olabilir? Anne ve kız arasında beslenme konusundaki iletişimi güçlendirmek için neler yapılabilir? Beslenme uzmanları bu süreçte nasıl bir rol üstlenebilir? Ece'nin yazmış olduğu Hafiflemenin Kutsal Kitabına buradan https://www.bkmkitap.com/hafiflemenin-kutsal-kitabi?gclid=EAIaIQobChMIjpHqs5rFgQMVkZXVCh31igqZEAAYASAAEgJy_fD_BwE ulaşabilirsiniz.

Holistik Beslenme Uzmanı Ece Benligiray ile yaptığımız anne kız ilişkisi ve beslenme alışkanlıkları podcast serisinin ikinci bölümünde konumuz; atalarımızın beslenme alışkanlıklarımıza olan etkisi. Bu bölümde; Aile dinamikleri kilomuzu nasıl etkiler? Göç, ölüm, kayıp gibi travmalar kilomuzu nasıl etkiler? Atalarımızın yaşadıkları bizim kilomuzu neden etkiliyor? Kendini kabul, atalarımızı kabul kilo yönetimimiz konusunda nasıl bize yön veriyor? Her bölümde olduğu gibi bu bölüm özellikle kilo sorunu olan tüm kadınlar için şifa olsun.

Annenizle olan ilişkinizin gıda seçimlerinize olan etkisini biliyor muydunuz? Bu hafta konuğumuz sevgili holistik beslenme uzmanı Ece Benligiray. Kendisi ile annemiz olan ilişkimizin kilomuzu nasıl belirlediğini konuştuk. 3 bölümden oluşan bu serinin birinci bölümünde annemiz ile olan ilişkimiz, bastırılmış duyguların ve kendimizi kabul etmenin kilomuza olan etkisini konuştuk. Ece Benligiray'ın yazmış olduğu Hafiflemenin Kutsal Kitabına buradan ulaşabilirsiniz. https://www.bkmkitap.com/hafiflemenin-kutsal-kitabi?gclid=EAIaIQobChMIjpHqs5rFgQMVkZXVCh31igqZEAAYASAAEgJy_fD_BwE Ayrıca profilini ziyaret etmek için buraya tıklayınız: https://www.instagram.com/ecebenligiray/

Klinik Psk Gülçin Keskin ile yaptığımız ilişki taktiklerinin üçüncü bölümünde ana konumuz "manipülasyon" içermeyen "taktikler". Sağlıklı iletişim, arkadaşlık, birbirini olduğu gibi kabul etme konularının konuşulduğu bu bölüm illede ilişki taktiği isteyen herkes için yaratıldı. Keyifli dinlemeler! Klinik. Psikolog Gülçin Keskin'e ulaşmak isterseniz: https://www.gulcinkeskin.com.tr/

Klinik Psk Gülçin Keskin ile yaptığımız ilişki taktiklerinin ikinci bölümünde ana konumuz cinsellik. Bu podcast bölümünde, ilişkilerin cinsellik boyutunu ve bu alanda etkili taktikleri ele alacağız. İşte bu bölümde sırayla konuşacağımız konular: İlk olarak, cinselliğin ne zaman yaşanması gerektiği konusunda işleyen taktikleri inceleyeceğiz. Cinselliğin zamanlaması hakkında farklı görüşler var. Hangi yaklaşım doğru ve etkili olabilir? Kadınların bazı durumlarda hazır olmadan cinselliği yaşamasının altında yatan nedenleri ve bu konuda hissettikleri baskıyı ele alacağız. Neden kadınlar kendilerini böyle hissedebilirler? Erkeklerin hazzı odaklı yaklaşımının, ilişkide bir çeşit manipülasyon olup olmadığını tartışacağız. Kadınların erkeği elinde tutmak için cinselliği kullanmasının akıllı bir strateji olup olmadığına odaklanacağız. Cinsellikte açık iletişimin ne kadar önemli olduğunu vurgulayacağız ve bu tür iletişimin nasıl kurulabileceğini inceleyeceğiz. Son olarak, ilişki taktiklerinin cinsel ilişki sırasında partnerlerin tatminini nasıl artırabileceğini ele alacağız. Hangi taktikler, ilişkide cinsel tatmini artırmada yardımcı olabilir? Bu bölümde, cinsellik ve ilişki taktikleri konularını derinlemesine inceledik. Unutmayın ki her ilişki benzersizdir ve her iki tarafın da açık iletişim ve saygı çerçevesinde hareket etmesi önemlidir. Klinik. Psikolog Gülçin Keskin'e ulaşmak isterseniz: https://www.gulcinkeskin.com.tr/

Her bekar kadın hayatının bir döneminde karşı cinsi etkilemenin yollarını öğrenmek için farklı taktikleri öğrenmeye çalışmıştır. Peki bu taktikler ne kadar işe yarıyor? The WOPO ile Kadın Kadına'nın yeni sezonunun ilk konuğu Klinik Psk Gülçin Keskin. Kendisi ile kadın-erkek ilişkilerinde ilişki taktikleri ve yakınlaşma stratejileri üzerine odaklanacağız. İlişkilerin karmaşıklığına ışık tutarak, nasıl sağlıklı ve tatmin edici bir ilişki inşa edebileceğimizi keşfedeceğiz. 3 bölümden oluşan bu podcast serisinin ilk bölümünde konuştuğumuz konular; Biz kaçtıkça gerçekten kovalanıyor muyuz? Yani kaçan kovalanır ile güvenli bir ilişki yaşamak mümkün mü? Bu şekilde ilişki yaşayanlar ne gibi sonuçlarla karşılaşır? Ve neden bir çeşit oyuna ihtiyaç duyulur? Taktik ve manipülasyon arasındaki fark nedir? Peki gerçekten İlişkilerde etkili flört ve yakınlaşma taktikleri var mı? Klinik Psk. Gülçin Keskin'e http://gulcinkeskin.com.tr/ buradan ulaşabilirsiniz!

Bu bölümde konumuz özgüven! Bu bölümde Klinik Psk. Duygu Kılıç ile özgüveni tanımlarken, eksikliğinin nedenlerini ve kariyer, ilişkiler ve sınır koyma gibi alanlarda nasıl etkilediğini konuştuk. Ayrıca özgüvensizliğimizi fark ettikten sonra yapabileceğimiz adımların yanı sıra terapinin ve günlük olumlamaların rolünü de tartıştık. Bu bölümde cevapladığımız sorular: Özgüveni nasıl tanımlarız? Özgüveniz eksikliği neden olur? Özgüvensiz oluşumuz bize ( kariyer, ilişkiler, sınır koyamama vb alanlarda nasıl etkiler? Özgüvensiz olduğumuzu anladık,ne yapmalıyız? Terapi burada nasıl etkili? Terapi dışında hayatımızda aksiyon anlamında neler yapmalıyız? Olumlamalar gerçekten etkili mi? Özgüven ve kendini sevme arasında bir bağlantı var mı? Klinik. Psk. Duygu Kılıç'a instagram hesabından ulaşabilirsiniz. https://www.instagram.com/pskduyguklc/