Первая проба удлинять двигательную медитацию и постепенно переходить в интуитивный танец и разминку тела.

Вам по-прежнему нужно лишь свободное пространство, комфортная одежда и 14 минут времени.

Это мой любимый формат общения со своим телом, когда уходишь от сознательного и позволяешь телу самому выбирать то, что ему нужно. В этом выпуске идет лишь проба пера, поэтому есть вероятность, что в конце захочется больше. Но вы сможете продолжить самостоятельно, подобрав близкую для себя музыку на сегодня. Или совсем без неё.

Хотя я и предлагаю идти за моим голосом, но вы можете отпустить себя максимально. Например, я, прослушивая эту медитацию, оказалась на полу. Здесь можно всё!

Приятного пролсушивания!