Tässä jaksossa puhutaan Lady Gagasta, keittiön siivoamisen kuvaamisesta ja itsensä videoimisesta. Mutta miksi? Se selviää kuuntelemalla. Tervetuloa mukaan! Jaksossa mainittuun tarkoitukseen, tässä sähköpostiosoite: info(at)studiometsa.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/studio-metsa/message

On kyllä tylsää viettää elämänsä sellaisen ihmisen kanssa, joka ei muuta tee kuin vähättelee hyviä puolia ja haukkuu huonoja. Ja kaikista pahinta on jos se ihminen on ihminen itse! Kuinka monta kertaa oot elämäsi aikana saanut itsesi kiinni siitä, että mollaat itseäsi? Tai vähättelet saavutuksiasi, onnistumisiasi? Varmaan aika monta, jos tilastoihin on uskominen. Tässä jaksossa puhutaan omasta sisäisestä puheesta, sen vaikutuksesta omaan hyvinvointiin sekä kuinka sitä voidaan lähteä muuttamaan... jos niin halutaan. Tervetuloa mukaan! --- Jaksossa mainittu Kekäleen tutkimus (2024) -Pääset lukemaan siitä lisää tästä. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/studio-metsa/message

Meille suomalaisille avantouinti on normaalia. Vaikka meistä jokainen ei sitä harrastakaan, me kuitenkin ymmärretään, että se kuuluu osana meidän kulttuuriin ja tekee meille hyvää. Viime vuosien aikana maailmalla on levinnyt "cold plunge" eli "kylmäsukellus" uutena hyvinvointivillityksenä. Jopa Kalifornian kaltaisessa helteisessä paikassa ihmiset käyttävät jääpaloja ammeessaan saadakseen avantouinnin kaltaisia hyötyjä. Mutta tiedetäänkö me suomalaisetkaan oikeasti kaikkia niitä hyötyjä mitä avantouinnista, ja kylmävesiuinnista, on meidän mielen hyvinvoinnille ja terveydelle? Tässä jaksossa sukelletaan siihen. Let's do it! --- Jaksossa mainitut tutkimukset ja artikkelit (molemmat ovat englanniksi): -Britti-naisesta kertova artikkeli löytyy täältä. -Tutkimus kylmävesiuinnin vaikutuksesta löytyy täältä. Jos kiinnostaa lukea aiheesta lisää, löytyy suomeksi myös mm. seuraavat artikkelit YLE:ltä: -"Avantouinti voi nollata uupuneen ylikierrokset ja auttaa päihittämään masennuksen – “Jo 30 sekuntia tuo hyötyjä”, sanovat psykoterapeutit" -"Jäätävä shokki - Kylmävesialtistus aiheuttaa elimistön hurjan taistelun eloonjäämisestä. Pian kylmävesishokit saattavat olla osa psykoterapiaa." --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/studio-metsa/message

Studio Metsän podcast käynnistyy etko-jaksolla, joka sisältää podcastin nauhoittamisen kipuilun lisäksi ihan mehevää asiaakin sisäisestä lapsesta. Nyt mennään! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/studio-metsa/message