Meille suomalaisille avantouinti on normaalia. Vaikka meistä jokainen ei sitä harrastakaan, me kuitenkin ymmärretään, että se kuuluu osana meidän kulttuuriin ja tekee meille hyvää.

Viime vuosien aikana maailmalla on levinnyt "cold plunge" eli "kylmäsukellus" uutena hyvinvointivillityksenä. Jopa Kalifornian kaltaisessa helteisessä paikassa ihmiset käyttävät jääpaloja ammeessaan saadakseen avantouinnin kaltaisia hyötyjä.

Mutta tiedetäänkö me suomalaisetkaan oikeasti kaikkia niitä hyötyjä mitä avantouinnista, ja kylmävesiuinnista, on meidän mielen hyvinvoinnille ja terveydelle?

Tässä jaksossa sukelletaan siihen.

Let's do it!

---

Jaksossa mainitut tutkimukset ja artikkelit (molemmat ovat englanniksi):

-Britti-naisesta kertova artikkeli löytyy täältä.

-Tutkimus kylmävesiuinnin vaikutuksesta löytyy täältä.

Jos kiinnostaa lukea aiheesta lisää, löytyy suomeksi myös mm. seuraavat artikkelit YLE:ltä:

-"Avantouinti voi nollata uupuneen ylikierrokset ja auttaa päihittämään masennuksen – “Jo 30 sekuntia tuo hyötyjä”, sanovat psykoterapeutit"

-"Jäätävä shokki - Kylmävesialtistus aiheuttaa elimistön hurjan taistelun eloonjäämisestä. Pian kylmävesishokit saattavat olla osa psykoterapiaa."