מילואים, לידה, פציעה או סתם תקופה נטולת פעילות? אתם לא לבד. בפרק נעה כפרי וענבר זהבי מדברות בפתיחות על הקשיים שרבים מאיתנו עוברים בימים אלו, ונותנות טיפים יעילים איך חוזרים לתלם. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/shvoong2/message

רצת האולטרה נטלי שורנזון מתארחת אצל יעל דרור בסדרת הפודקאסטים "תזונה מנצחת" בפודקאסט של שוונג, ומשתפת בחוויות שלה מהטראנס-אלפ, אחד ממרוצי האולטרה-שטח הקשים בעולם. איך מסתדרים מבחינה תזונתית במרוץ כזה, כטבעונית ובכלל, איך מחזירים את הקלוריות במרחקים הארוכים האלה ובאילו מנהגי אכילה מוזרים היא נתקלה אצל הרצים מחו"ל --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/shvoong2/message

ממשקפות שחייה מותאמות, דרך הפתרונות האופטיים לרכיבה ועד המשקפיים האופטימליים לריצה - הבעלים של ריינד אופטיקס התארחו בפודקאסט של שוונג לפרק חובה עבור כל ספורטאי וספורטאית. וגם: הטלטלה וההתגייסות המרגשת שלהם במלחמה ומה זה צ'אלנג' ישראמן בשבילם? לאתר ריינד אופטיקס - https://www.rind.co.il --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/shvoong2/message

ספורטודידקט: יאיר להב התארח אצל נעה כפרי וענבר זהבי והסביר מהם חלבונים ומה החשיבות שלהם לספורטאים ולא רק - לאורח חיים מיטבי ולשמירה על הרכב גוף. איך אנחנו ממפים כמה חלבון נדרש לכל אדם ומה ההבדל בין מקורות החלבון השונים שעל המדף, אפילו אלו הטבעוניים לפרקים קודמים עם יאיר להב: שבירת מיתוסים על שריפת שומנים, התכווצויות שרירים ותוספי תזונה - https://bit.ly/3pX0XPT תפקידה של הפעילות הגופנית בירידה במשקל - https://bit.ly/4aQUdph --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/shvoong2/message

הפודקאסט של שוונג מסכם את חלון ההעברות הפורה במיוחד באופני הכביש, מתכונן לעונת 2024 שצפויה להיות אפילו טובה יותר מקודמתה, מבט לפגרה המעניינת של ישראל פרמייר טק, וגם: בוחרים את מצטייני ומאכזבי העונה של 2023 בפאנל: גיא דר, גלעד גרוסמן ואור דיין --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/shvoong2/message

ספורטודידקט: נעה כפרי יצאה מחדר לידה עם שלל תובנות, ויחד עם ענבר זהבי הן מנסות להבין מה היו מעדיפות לעשות שוב. וגם: הדיון הפיזיולוגי על כל זון באימונים נמשך (17:45), ומה זה HRV ואיך נוכל להסתייע בו (29:12)? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/shvoong2/message

הרן כסלו הוא אמן, טריאתלט לשעבר ורץ אולטרה-מרתון מקיבוץ בארי. בשבעה באוקטובר, הוא ומשפחתו ניצלו בדרך נס, אולם גם כשהוא רחוק מהבית, הוא לא מוכן לוותר על אימוני הריצה, ומתכונן למרוץ הגדול הבא. בשיחה מרתקת עם יעל דרור, הוא משתף בסיפורו מהשבת השחורה, בחלק הקריטי של התזונה בחייו במיוחד בימים אלו ובנחישות שלו להמשיך הלאה --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/shvoong2/message

מאמן קבוצת MyWay ואיש הברזל אריאל הלר התארח באולפן עם עורך שוונג גיא דר וסיפר על ההירתמות המדהימה של קבוצות הטריאתלון בימים אלה, על היתרונות של הכנה לתחרות בקבוצה, ולמה חצי ישראמן זה מקצה חצי איש הברזל הטוב בעולם למבצע חודשיים מתנה ב-MyWay לכל הנרשמים לצ'אלנג ישראמן - https://bit.ly/3uw11I1 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/shvoong2/message

איך אפשר לחזור לקחת שליטה על הגוף שלנו דווקא דרך התזונה והספורט, מה הקשר בין המצב הנפשי לבריאות הגופנית שלנו ואיך לעזאזל מצליחים לחזור לשגרה תזונתית נורמלית בימים כאלו? הדיאטנית יעל דרור ממשיכה בסדרת הפודקאסטים "תזונה מנצחת" בשוונג, והפעם, היא מארחת את הפסיכולוגית המוערכת מיכל יערון לשיחה מרתקת על השילוב המאתגר שבין תזונה נכונה לנפש שלנו --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/shvoong2/message

רגע אחרי שסיים במקום השישי במרתון ניו יורק היוקרתי, סגן אלוף העולם מארו טפרי הגיע לאולפן לראיון עם גיא דר בפודקאסט של שוונג: איך כמעט ויתר על ההשתתפות בגלל המלחמה, על הטקטיקה שלו במרוצים הגדולים, תכניות האימון שלו השונות מאלו של הרצים הקנייתים והאתיופים והשאיפות האולימפיות לפריז --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/shvoong2/message