Deine Arbeitslast wird nicht weniger und der Prüfungsdruck steigt? Der Umfang der Arbeit nimmt immer weiter zu. Die Vielzahl von Deadlines und gleichzeitig die hohe Bedeutung und Dringlichkeit der Themen nehmen gefühlt zu und führen dazu, das alles schnell und sofort erledigt werden muss. Dies führt zu einem Gefühl von Überforderung und Unsicherheit, da der Kopf kaum noch mit der Menge an Aufgaben und Informationen Schritt zu halten scheint. Deshalb ist es notwendig, Strategien für einen effektiven Stressabbau zu entwickeln, um eine nachhaltige Bewältigung dieser Belastungssituation zu ermöglichen.
May 13, 2024
20 min
Heute lösen wir das Geheimnis der Black Box. Was stresst uns eigentlich wirklich? Ist es wirklich der Reiz? Was passiert in uns bevor wir überhaupt reagieren? Stephi erzählt anhand eines persönliches Erlebnisses, wie unterschiedlich wir auf Reize reagieren und wie wir die Grundlage schaffen für eine andere Reaktion.
Apr 22, 2024
24 min
Was soll der ganze Hype über Stressabbau? Warum ist Antistress eigentlich Quatsch?
In dieser Episode erfährst du für was Stress uns nützlich ist und warum es sinnvoll ist ihn als Freund zu betrachten.
Viel Spaß beim Hören
Apr 1, 2024
23 min
Was macht Stress im Körper langfristig mit uns? Und was ist die richtige Technik um Stress abzubauen?
In dieser Episode erfährst du, was Stress im Körper langfristig mit uns macht. Und das wir gar nichts dagegen tun können, sondern dass die Evolution dafür gesorgt das unser Körper reagiert wie er reagiert wenn er in Stress gerät. Genauso ist allerdings auch die Entspannung bereits angeboren.
Viel Spaß beim Hören!
Mar 11, 2024
27 min
Was ist dir wichtig? In welche Ressourcen investierst du?
In dieser Episode erfährst du, dass wir verschieden Ressourcen haben in die wir unterschiedlich investieren und eine bestimmte Wichtigkeit geben. Wir dürfen hier auch ein Perspektivenwechsel vornehmen zu jeder Zeit.
Viel Spaß beim hören.
Feb 19, 2024
21 min
Was ist überhaupt Erfolg? Gibt es einen Unterschied zwischen Erfolg haben und erfolgreich sein?
In dieser Podcast-Episode erfährst du was Erfolg ist und bekommst konkrete Übungen an die Hand um auch kleine Erfolge zu feiern.
Viel Spaß beim Hören
Jan 8, 2024
19 min
Tanzen wir auf zu vielen Hochzeiten? Können wir das überhaupt?
Und haben wir immer mehr ein Zeitproblem oder ist es doch ein Priorisierungsthema?
In dieser Podcast Episode erfährst du, dass deine Prioritäten die wichtigsten für dich sind du das ruhig eingestehen darfst ohne schlechtes Gewissen.
Dec 18, 2023
23 min
Wie sieht ein Unternehmen aus, das kein gemeinsames WARUM hat?
Und wie arbeitet ein Unternehmen mit einem gemeinsamen "WARUM"?
In dieser Podcast-Episode erfährst du die unterschiedlichen Arbeitsweisen von Unternehmen mit und ohne ein WARUM?
Viel Spaß beim Hören.
Nov 27, 2023
19 min
Warum tun wir eigentlich das was wir tun? Brauchen wir überhaupt ein Warum? Was passiert wenn ich keines habe?
In dieser Podcast-Episode erfährst du was sich hinter dem "WARUM" verbirgt und wieso es sinnvoll ist, sein eigenes "WARUM" zu kennen?
Viel Spaß beim Hören.
Nov 6, 2023
23 min