Die Alltäglichkeit in der Meditationspraxis. Themenbereiche: Der Weg zur eigenen Meditationspraxis; Meditation in Bewegung, GiGong TaiChi Yoga bis Feldenkrais zur Körperwahrnehmung; Insight Timer für die Meditationspraxis; Alltägliche Meditationsfürhrung, positive Selbstwahrnehmung. Die 5 Hindernisse, Körpergefühle, Freundlich zu mir selbst. Ich erlaube mir eine Zeit der Untätigkeit. Atemwahrehmung nach Körperscan, Freundlichkeit-Aufmerksamkeit-Gelassenheit.

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