В этом выпуске Катя и Лена разбирали тему здорового подхода к тренировкам и своему телу, рассуждали о том, какие существуют виды тренинга, и какой выбрать для себя? Что такое тренировки для здоровья и функциональности? Вспомнили всякие марафоны и курсы стройных тел, которые продает каждый второй блогер без спортивного и медицинского образования, опираясь исключительно на свой опыт. Обсудили разницу профессионального спорта и спорта для заботы о своем теле. А также почему здоровое тело начинается с дыхания. И просто хорошо поболтали!)

Катя подготовила для вас классный гайд с утренними и вечерними дыхательными упражнениями:
https://drive.google.com/file/d/11TsBVnWV3wCjWh17EONS5xarHpJQy_Gk/view

Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях:

@ms.sokolovalena

@oh_itsnotme