اليوم يتكلم ريان عن خطوات عملية للحفاظ على مكاسب شهر رمضان في العيد وما بعد.
Jun 22, 2017
23 min
اليوم ريان يتكلم عن كيف يمكن للعيد أن يكون محفز ممتاز لإكمال النجاحات التي حققتها خلال رمضان.
Jun 18, 2017
23 min
اليوم يتحدث اليوم عن النوم وتأثيره على الصحة, وكيف يمكنك من توظيف نومك لإنزال وزنك.
Jun 15, 2017
45 sec
يتحدث ريان عن كيف تتعامل مع الإحباط وكيف يمكن تجنبه في المستقبل.
هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى
Jun 14, 2017
22 min
يتحدث ريان اليوم عن كيفية كسر ثبات الوزن
هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى
Jun 13, 2017
23 min
اليوم يتحدث ريان عن الماء والجفاف في انزال الوزن وثباته.
هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى
Jun 12, 2017
21 min
اليوم ريان يتكلم عن تمارين بسيطة يمكنكم عملها في المنزل ولها تأثير كبير.
هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى
Jun 11, 2017
22 min
اليوم ريان يتكلم عن أهمية الألياف, ونسب وجودها في الطعام, وكيفية إستخدام الألياف لإنزال الوزن.
هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى
Jun 10, 2017
21 min
اليوم يتكلم ريان عن إمكانية بناء الكتلة العضلية في رمضان.
هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى
Jun 8, 2017
20 min
في هذه الحلقة يتكلم ريان عن المكملات الغذائية التي يحتاجها جسمنا في شهر رمضان نظرا لاختلاف طريقة الأكل ونوعه في هذا الشهر
هذه الحلقة برعاية الزبادي اليوناني من شركة ندى
Jun 5, 2017
18 min
Load more