Bu rehberli meditasyon, kendinle daha nazik ve şefkatli bir ilişki kurman için tasarlandı.

Bazen kendimize yönelmek zor olabilir.
Şefkat göstermek istediğimizde bile içimizde utanç, direnç ya da uzaklaşma hissi belirebilir. Bu çok insani.

Bu pratikte, kendine doğru küçük ve güvenli adımlarla yaklaşmayı deneyeceksin.
Zorlamadan, yargılamadan… sadece temas ederek.

Bu meditasyon sana şunlar için alan açar:

• Kendinle daha yumuşak bir bağ kurmak
• İçsel eleştirmeni fark etmek ve yumuşatmak
• Sinir sistemini regüle etmek
• Zor duygularla kalabilme kapasitesini artırmak

Meditasyonu sessiz ve rahat bir ortamda dinlemeni öneririm.
Gerekirse istediğin zaman durdurabilir, kendi hızında ilerleyebilirsin.

Daha fazla yönlendirmeli meditasyon için platformumuza abone olabilirsin. www.didemergin.com

#şefkat #ozsefkat #psikoterapi #iyihissetme #sinirsistemi #donusenzihin