如果你想改掉一个坏习惯，如果你总是自责，如果你不喜欢你生活当中的一些事情，如果你总是做一些不该做的事情，如果想改变自己的行为，那么一定要听听这一期，会让你恍然大悟，如果你就周围的人有同样的情况，一定要转发给他们。如何正确惩罚自己，并在惩罚当中找到快感，从而改变行为，其中的秘密就在这里