Porque desenvolver autoconhecimento? Respondo esta pergunta e conceituo autoconhecimento de uma forma bem prática. Referencial teórico utilizado para construção deste episódio: Site da scielo- Autoconhecimento uma técnica terapêutica para mudança comportamental. Você encontra mais conteúdo no Instagram @josirudelli
Aug 26, 2021
8 min
Neste episódio conto um pouco como a vulnerabilidade se tornou realmente palpável na minha vida e faço uma relação sobre estar vulnerável e ter autenticidade. Livro referência para a construção do episódio: Brené Brown - A coragem de ser imperfeito. Você encontra mais conteúdo no Instagram @josirudelli
Aug 5, 2021
9 min
Neste episódio são apresentadas algumas dicas que podem ajudar a desenvolver a organização emocional e prevenir que algumas feridas emocionais afetem nossa saúde mental e prejudiquem nosso bem-estar. Livro referência para a construção do episódio: Guy Winch - Como curar suas feridas emocionais. Você encontra mais conteúdo no Instagram @josirudelli
Jul 27, 2021
5 hr 35 min
Os sentimentos podem impactar nossa vida de diversas formas, fazer uma higiene mental nos traz inúmeros benefícios e evita que a gente tome decisões precipitadas. Nossa saúde mental precisa disso! Livro utilizado como referência na construção desse episódio: Joseph LeDoux - O Cérebro Emocional. Você encontra mais conteúdo no Instagram @josirudelli
Jul 10, 2021
7 min
Vamos acolher nossas emoções? De uma forma breve vamos trazer as emoções ao nosso consciente e compreender como são as nossas experiências emocionais. Livro utilizado como referência na construção deste episódio: Robert Feldman - Introdução à Psicologa. Você encontra mais conteúdo no Instagram @josirudelli
Mar 12, 2021
9 min