ついつい避けたり、抵抗したくなるネガティブな気もち。でも、ネガティブな感情を麻痺させると、ポジティブな感情もマヒしてしまいます。

先月から「マインドフル・セルフコンパッションを知って感じるワークショップ」を開催していますが、あらためてネガティブな感情にたいしてマインドフルになること、また自分自身に優しさを向けることで、ポジティブ感情も色鮮やかになり、人生をより豊かにしてくれると実感しています。

ネガティブ感情やその感情を持つ自分を、ありのまま受け入れられるようになると、心が軽く、ポジティブ感情を更に味わえるようになる。自分に優しさを向けることで、しなやかに人生の逆境を乗り越えられるリソースを創れるようになる。そんなワークショップを今月2回開催します。

このワークショップは、こんな方におすすめです。

✅幸せを感じられない

✅自分で自分を責める声が強い

✅自己価値感が低い

✅周りに合わせて自己犠牲をして疲弊している

✅悪循環の思考、感情、行動のループから抜け出せない

✅自分のモヤモヤした気持ちと向き合うことが自分には必要だ、と直感で分かっている

✅セルフコンパッションに興味があるけど、体験したことがない

✅頭では分かっているけど実践出来ているか分からない

＜ワークショップ開催日時＞

6月11日（日）21時~23時

お申込み　➡　https://bit.ly/3oTk9xi

6月17日（土）13時~15時

お申込み　➡　https://bit.ly/43vMvMY

フォローアップとしてコーチングセッションを付けるとより実践に定着すると思いますので、おすすめです。

また、再受講の方は半額でご参加いただけますので、セルフコンパッションの実践をおさらいしたい方、定着されたい方も是非どうぞ。

このワークショップはこれまで多くの方に受けていただきましたが、継続して学びたいというリクエストを複数いただいています。ということでこの回をもって、単発ワークショップは一旦お休みとして、継続講座をリリースできるようにしようと思っていますのでワークショップに興味がある方はこの機会にぜひお申込み下さい。また、継続講座に興味がある方は私まで直接ご連絡くださいね。

自分と向き合い自己理解をより深めたいあなたには、コーチングをお勧めします。

現在、コーチングセッション体験セッション・継続セッション共に募集中です。詳細はこちらから↓↓↓

https://bit.ly/3pJ57qv

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＜プロフィール＞

江島裕美子（えっしー）大分県出身。南カリフォルニア在住。２児の母。

幼少時より自己肯定感が低く、外資系企業勤務中、仕事上の失敗をきっかけに「うつ」を発症。

うつ回復後も心から幸せを感じることができず、強い生きづらさや、産後クライシスで夫婦関係の悪化、うまくいかない子育てに苦しみ、仕事ではキャリア迷子のままモヤモヤと１８年間を過ごす。「このまま人生を終えたくない」という危機感から、コーチングとポジティブ心理学を学び、家族関係・キャリア・人生全般が大きく好転。

現在は、ポジティブ心理学（PP）、マインドフルセルフコンパッション（MSC）、非暴力コミュニケーション（NVC）、神経言語プログラミング（NLP)を応用し、クライアントが生きづらさから解放され、人生で叶えたい本当の願いを見つけ、その願いを叶える手助けをするコーチングセッションや、各種講座を提供中。

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